rad

Jak najbardziej czas zakończyć ten temat. Ronie nie akceptuje negatywnych opinii i rad co widać po odpowiedziach, to trzeba uszanować. Być może w te kluczowe dni przed startem po prostu chcieli z Wojem jakieś schematy przetestować i nie udało się wyostrzyć jakości mięśni, ale żeby wiedzieć co, jak i kiedy działa najlepiej to trzeba to po prostu [...]

rad jestem czekam na donosiciela.pozdr.

21.05.2014 Leciutko poćwiczyłem plecy. 3 x 10 martwy ciąg, 3 x 10 wiosłowanie sztangą, 3 x 10 wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia. 22.05.14 DNT. Słuchając waszych rad wybrałem się po wątróbkę do biedrony, wychodzi taniej o połowę od kurczaka, a makro porównywalne. Za 900g wątróbki z kurczaka dałem 6.60 zł. Dzisiaj wszamałem z cebulką jakieś [...]

chodzi o doświadczenie a nie o wiek. to tak jak bys podszedł do ucznia z 1 klasie gim. będąc w 3 zeby ci lekcje wytłumaczył :) przeanalizowałem twoje rady i chyba są słuszne, ale chce usłyszeć jeszcze rad innych forumowiczów co do mojego treningu. pozdro!

[...] Chyba nawet złamałem wszystkie swoje zastoje i niepowodzenia%-) 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Zdecydowanie tak. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak. 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Myślę, że tak. 9. Czy były jakieś sytuacje losowe, które opóźniły [...]

[...] ogólnej sprawności, ale zakładam że przy ujemnym bilansie i tak powinnam schudnąć, może powinnam bardziej skupić się na jedzeniu i w takim razie poproszę jeszcze o więcej rad, wskazówek odnośnie diety, tak aby była prawidłowo skomponowana i podzielona. Zastanawia mnie ilość kalorii, czy aby te 1600 nie jest na przykład za mało? I jak mądrze [...]

[...] co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet 5 pompek nie zrobisz to oczym tu mowa? najpierw pocwicz w domu pompki, przysiady itp a jak chcesz na silowni koniecznie to fbw!!! a an podciaganie rob oszukane albo tzw pol podciagniecia. z co do diety to10 rad zywieniowych zajrzyj do dzialu odzywianie, tragdenia, a po 2 to czytaj czytaj czytaj1!

kolana obserwuję w lustrze dizęki i spróbuje zastosowac się do rad, a te podkładki w czym mają pomóc i jak wysoie brac?

Ok posłuchałem twoich rad i poprawiłem trochę mój plan. Proszę o ocenę i sugestie. Środa: Klatka, przód i bok barków i triceps. Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4serie : 12.10.8.6 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4 serie: 12.10.8.6 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

Morales czytałem juz kilkakrotnie forum, ale nigdy nie moge sobie rad i uwag przykładowo z 10 przykazań odżwania wziac do serca...ale teraz musże.. nowy rok sie zbliza, czas na zmiany i dobry okres do wyrzeczeń itp dodam do tego wszystkiego że mam skłonności do nadwagi otyłosci , obciążenie genetyczne chyba po matce :) EDIT: co do aktywnosci, masz [...]

[...] dlugo i mialam taki sam problem jak ty, ze do rekonstrukcji jest potrzebny własny miesien ja go nie mam. choc teraz jest lepiej bo totalnie zmienilam metode cwiczen. kilka rad odemnie. przedewszystkim chec do cwiczen i dobre nastawienie bo bez tego nie mozna zaczac. po drugie jezeli delikatne cwiczenia nie pomagaja trzeba zaczac mocniejsze [...]

[...] zaj^bac cos w stylu deci ,i teraz pewnie bys wazyl ok 90 kg i bys sie martwil ze ci spadlo z 50 cm do 48 cm . Wiesz twoji koledzy z piwniczej silowni nie daja ci dobrych rad tylko zarabiaja na tobie ze kupujesz tyle kokxu od nich .Jeszcze bedzisz zalowal ze zabrales sie za kox w tym wieku . ps. zrob sobie badania watroby , a jesli chodzi o [...]

[...] obiad, pic tylko wode i herbate (rozne rodzaje) nie podjadac a bez liczenia kcl i glodzenia schudniesz;) ps. co do ilosci do sama musisz sobie to policzyc ile mniej wiecej potrzebujesz kcl na moje oko coanjmniej 1800 i to juz bedzie bilans ujemny... ale poczytaj linki i 10 rad zywieniowych;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-01-16 21:20:05

Kcal wygladaja dobrze, rozklad również po wprowadzeniu rad naszych speców od diety dobrze sie prezentują, takze powodzenia :)

[...] bylo ze ktos pilnuje porzadku! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

Nikt mnie nie zatrzymal za kradzież batonika bo jeszcze nigdy nic perfidnie nie porwałem. Policjańci (nie wszyscy niewiem jak procentowo)są leniwi. Widziałem pod lasem radiowóz drogówki a wnim policaj która spała sobie, w tv pokzywali dzienikarze jak poszli do baru gdzie sprzedawano nielegalnie jakis szajski alkochol i w czasie tego jak kupywali [...]

słuszny post Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

[...] epi 1ml/1ml/1ml x3 w tygodniu plus epi 8-12 prop masteron epi 1ml/1.50ml x3 w tygodniu plus epi Proviron na noc jedna tabletka chętnie wysłucham sugestii opinii oraz rad mam nadzieje za ankieta wypełniona jest juz OK Pozdrawiam Jak gęba puchnie to dieta kuleje. Nie będzie suchej masy jak michy nie trzymasz. No chyba, że jesteś aż tak [...]

kabo9 ja się z Tobą w 100% zgadzam to się wcześniej czy później musi jakąś tragedią skończyć w McDonaldzie albo Telepizzy :) dlatego za 2 tygodnie Dietka do przebudowy będzie. Rad waszych posłucham, o kant tyłka potraktuje wszelkie kalkulatory i mam nadzieje będzie Git. Zmieniony przez - dador w dniu 2013-08-27 13:58:40

wybacz ale zastosuję się do rad Eski