rad

[...] było wybaczyć jakiemuś młodzikowi który toczy swoją pierwszą walkę i bada grunt..a oni po prostu nie mają kunsztu bokserskiego tylko dobre warunki Do mr kultury byłbym też rad gdybyś nie wplatał w tok dyskusji jakiś pobocznych wątków i inwektyw ,typu wsadzanie rąk w majtki ,bo to świadczy tylko o twojej głębokiej płytkości ,przenosząc swoją [...]

hdl jest dobry. poniżej kilka niegłupich rad: hdl

[...] wzroście 170 i wadze 75kg-takiej z brzuszkiem i tłuszczykiem podciągałem się około 30 razy w końcówce z zamachem nogami a siłowo ok.20,na Międzyzdroje to oczywiście za mało :),więc co do teorii i rad to Łukasz,Mariusz i Mateusz są bardziej w temacie bo Oni tam jeżdżą i mają lepsze wyniki :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-26 14:10:13

Posluchalem waszych rad i ulozylem przykadowy jadlospis :) Dzienne zapotrzebowanie: -kalorie: 2954,4 (boze dlaczego tak duzo);/ -białko: 226g -tłuszcze: 113g -węglowodany: 258g 1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal 2) II Śniadanie [...]

A ja mam 62 cm w udach (jeden więcej od Ciebie), a zaczynałam tu z 65 cm prawie 5 m-cy temu. Tu nie ma nic na już, tylko praca, praca i jeszcze raz praca ,do tego ogarnięta miska i słuchanie dobrych rad, wiara w sukces i uśmiech. Powodzenia.

[...] calego tego postu znalazlem odpowiedzi na 90% moich pytan dotyczacych kreatyny. Wielkie sogi dla was !!! Bardzo duzo mi to dało. Ale chcialem jeszcze zasiegnac paru rad z waszej strony. Pare dni temu kupilem sobie PURE CREATINE(100% monohydrate)firmy Weider 500g(proszek) Mam 17 lat ale jestem dosc wyrosniety jak na swoj wiek. Mam 188cm [...]

[...] jakiegoś zawodowca więc nie koniecznie jest typowo dla początkujących -- w sumie nie obchodzi mnie wasza krytyka bo to co robie na manie działa i to właśnie przez takie rady jak wasze , czyli rób tak bo tak wszystcy robią i tak jest dobrze itp. , tkwiłem bez wiekszych efektów w tak zwanej kulturystycze i dopiero jak zacząłem słuchać tego co [...]

Bardzo logicznie to rozpisałeś. Kiedy już będe miał zastój, to zastosuje się do twoich rad. I jeszcze jedno sila znowu mi wzrosła do ok 170 w przysiadzie i 115 w wyciskaniu. Pewnie za 6 tygodni bede robil maksy, to napisze ile mi poszło siły. Po tym 2 tygo dnie regeneracji i znowu cykl na siłę izastosuje ten trening do martwego ciągu.

[...] się na siłę przekonać do czegoś co całkowicie kłóci sie z tym co wiem, ty wiesz swoje i ja wiem swoje, i tyle --------------------------- Mawashi - " Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia [...]

Mawashi - " Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana trenignami, ZAWSZE musi mi opisac wrazenia i odczucia po konkretnym cyklu treningowym i pod nia dostosowyjemy dalsze treningi. Czy wiesz ze nie wszyscy dobrze reaguja na treningi [...]

[...] Michał zasugerował, że Phil (założyciel i CEO) ma być może dobrze rozwinięte zdolności psycho-analityczne i instynktownie wyczuwa ludzi, którymi chciałby się otaczać. Zdradził też skromnie, że wcześniej, tym razem po internetowej premierze Krakowskich Ulic, odezwała się do niego ekipa DUBbmx z podobną propozycją, ale sprawa jakoś się [...]

[...] czasu od lipca, żeby wszystko ogarniac na bieżąco, przestać tracić czas na serwisy społecznościowe (ach to przeglądanie insta podczas jedzenia i pomaganie, dawanie rad i cholera wie co wszystkim znajomym kiedy orientuję się, że jest 3 w nocy. Na szczęście z tym walczę i przez miesiąc tylko raz się zdarzyło bo wcześniej to codziennie nie [...]

Nie chodzi o odłączenie tylko o słuchanie rad i wskazówek kolegów z większym doświadczeniem i stażem. Według mnie pyskówki, które prezentujesz w dzienniku są jak szczeniackie odzywki w gimbazjum .... dlatego na twoim miejscu schowałbym dume do kieszeni i słuchał się ,,większych" ot cała filozofia kotlet :}

Dzieki chlopaki za pomoc przemysle i zastosuje sie do rad. wbijam po sogu swoja droga troche jestem skolowany bo akurat przy tych cwiczeniach bolu nie czuje sa to dosc intensywne cwiczenia przy malym ciezarze.poloze wiekszy nacisk na cwiercprzysiady. a co myslicie o box siadach? a co do podkladek to ciezko mi bez nich bo z racji budowy 'lece do [...]

czyli rozumiem, że ważąc 70 kg+ muszę jechać koniecznie tradycyjnym splitem i skupiać się na podstawach??... troche to śmieszne, nie ćwicze 2 miesięcy żeby mi to mówić. Trening ustala się pod siebie. Nie koniecznie musimy korzystać z danych nam schematów ćwiczeniowych. Kazdy organizm jest przecież inny. Nic nie musisz. Możesz robić co tylko Ci [...]

Koksik i tak bedziesz pipa mimo tych genialnych rad Lukiego BRY Pokemony

Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]

[...] karate - wszystkie metody okazały się bezskuteczne lub miały TYLKO chwilowy pozytywny skutek . Zamierzony efekt osiągnął dopiero niedawno gdy zastosował się do moich rad , które i Tobie podałem (01.06.20012 w niniejszym temacie). Dobra i "pilnowana" DIETA (podstawa wszelkich przyszłych profitów) + aerobowa AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to B A Z A [...]

[...] :-)),na gumy tylko będę musiała poczekać ,mam nadzieję ,że do następnego treningu dojdą już .A w inwertach to tak mi się wydawało ,że musi być coś nie tak ,bo za lekko szło %-).Nie dziwi mnie teraz ,że łapy miałam umęczone .Na razie nie mam robić pompek ,ale kiedy będzie trzeba na pewno się dostosuję do Twoich rad .No i bardzo Ci dziękuję };-)

Bo rad ginomena nikt nie słucha :<