rad

Czesc Wszystkim :) Chcialem sie pochwalic swoim "sukcesem" i dostac od was wiecej rad. Od 4 miesiecy trzymalem sie swojego postanowienia w ktorym chcialem miec lepsza sylwetke. Chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu kiedy tylko moglem a jak czasami sie nie udalo to nie traktowalem tego jak koniec swiata tylko wracalem na silke i kontynuowalem. [...]

Z chęcią wysłucham Twoich rad, po za tym nie wiem czy zwrociles uwage ze napisalem ze oprocz tej diety co jest wpisana, spozywam codziennie posilki na ryzu i miesie, ktore maja duzy naklad na dostarczanie energii i kalorii, a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, bo [...]

Hmm znam rzeczywistosc jaka jest i nie raz juz chcieli mnie okrac. Dlatego mam pare rad: jesli idziesz i jakies typki probuja Cie zaczepic nie zatrzymuj sie (to podstawa!), jesli zatrzymasz sie to juz jestes prawie na pewno przegrany. Po drugie nie mozna dopuscic zeby chlopaki zaczely Ci przeszukiwac kieszenie. Dalej... jak sie nalezy zachowywac ? [...]

Witam. Wrzucam fotke po treningu klaty pompa niesamowita a dlatego, że posłuchałem waszych rad Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-16 21:10:39

No ale których rad dokladniej?

[...] poczekac te pare miesiecy zeby sie pochwalic A ty ten na gorze 60 cos tam lazisz tak od tematu do tematu i wszystkich pouczasz jak ten okularnik smerf wazniak juz w innym temacie mi sie nie chce ci odpowiadac skoncz juz ten pseudointelektualny belkot nikt nie potrzebuje twoich cennych rad. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 08:11:27

[...] wywyzszac sie nie mam przed kim bo tu nie ma dla mnie zadnych autorytetow siedze na tym forum bo lubie sie posmiac jak chce cie sie cos dowiedziec to ide do znajomych a nie na sfd gdzie sa sami eksperci po 1 cyklu czy 2 w zyciu ale sie oczytali tematow i udzielaja rad z dupy wzietych a potem koorwa nic mi nie poszlo koniec spamu zdjecia albo bany

Taką dietę miałem na zerze kalorycznym, dołożyłem 200 kal i zaczęło mnie zalewać, boczki się pokazały a góra nie ruszyła, dlatego posłuchałem rad i poszedłem w tłuszcze, na nich trochę obwody ruszyły i w pasie ubyło. Co do treningu to w tym czasie robiłem 60 pompek z 30 kg na plecach 60 dipsów z obciążeniem 25 kg 80 przysiadów z 90 kg 60 [...]

[...] po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od Zimnocha... i koniec- zero rad, zero konstruktywnej krytyki. Ot, kolejny napinacz którego nienawiść tak napędzała, że nawet wszedł na oficjalny profil Szpilki tylko po to, żeby napisać że Zimnoch jest [...]

[...] po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od Zimnocha... i koniec- zero rad, zero konstruktywnej krytyki. Ot, kolejny napinacz którego nienawiść tak napędzała, że nawet wszedł na oficjalny profil Szpilki tylko po to, żeby napisać że Zimnoch jest [...]

Hmmm no...wczoraj zastosowałam się do rad, których udzielacie na forum....większa kolarycznośc posiłków, zróżnicowane posiłki pod wzgl. składników itp...zobaczymy jak będzie :)

[...] zazwyczaj po zrobieniu jakiegoś kombosa to kilka oddechów trzeba złapać i zrobić przerwę między seriami :D Na pewnym poziomie to na pewno nie dostanie się instrukcji i ciągłych rad co robić bo rzeczywiście specyfika mniej standardowa, ale też zazwyczaj takie osoby działają poprawnie ze względu na wiedzę i doświadczenie, więc co tu doradzać :D

czyli co? zostawic tak jak jest :) dajcie wiecej rad :P "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Nie chce byc jakis niegrzeczny ale poucza mnie osoba, ktora ma maly staz i sama potrzebuje duzo rad;p Jest taka zasada nie znam sie nie wypowiadam sie;p Ass to grass to jest slogan;p

[...] ma zarąbiste wyniki. ,,Mówisz" nie mowie ale pisze, nie zamiaru sie z Toba licytowac i bawic sie w jakies dziwne zabawy z gimnazjum. Okey fajnie, ze znasz Ozziego, moze ja tez go poznam;p Ciesze sie, ze Ci sila idzie i progresujesz, rob tak dalej;p Aczkolwiek swoje uwagi odnosnie rad zachowaj dla siebie, naucz sie podstaw pozniej badz ,,doradca".

Nic juz nie bede mówiła:) bo " Ciotek dobrych rad" juz jest zdecydowanie za duzo na tym forum:)

day 85 W piatek mial byc trening po robocie na ktory mialem duza ochote ale ledwo co dalem rade skonczyc dzien w pracy bo wziela mnie grypa i sie totalnie rozlozylem na czesci az do dzisiaj .. 4 dni wyjete z zycia z 39-40 stopniowa goraczka 0 apetytu , wymiotami etc zeszlo 2 kg z wagi . Dlatego ze nie jadlem prawie nic przez ten czas to pewnie [...]

ja dzis bica robilem z takim wielkim kolesiem, dał mi pare rad po takim treningu z nim bicek spompowany na maxa, a tylko 2 ćwiczenia

Witam panią co do planu mam kilka zastrzeżeń/rad W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec [...]

hhehe SOG :D muszę spróbować paru rad