rad

od tego jest forum by sobie pomagac i udzielac rad. Co do podpórki jak nie możesz jej obniżyć to pod nogi coś podstaw żeby podnieś o tyle nogi aby się zgadzała wysokość między nogami a podpórkami. Ja tak robiłem bo nie mogłem znaleźć niczego niższego do dodawałem pod nogi podstawki różne

[...] dostają w tyłek bardziej, niż wcześniej. B2 nie wiem jak mi się udało, ale bez spalonej, pod koniec ostatnich dwóch serii wydaje się, że już brak sił, ale jakoś daję radę zrobić do końca. :-) Spadeczek w C2 i to dość konkretny. ;-) Jeśli chodzi o G to tak, jak mówiłem wcześniej, doszedłem do 15 powt. z 3-sekundowym spięciem, więc od środy [...]

[...] ze na takich suplach co on zakupil, ja bym przy poprzedniej misce byl babelkiem powyzej 110kg wagi albo i wiecej. Moze cos fajnego bedzie, jak zastosuje sie do Waszych rad. Ja teraz widze powoli zmiane w swoim wygladzie na plus, obnizylem kalorie i treningi robia swoje pilki. Do takiej super sylwetki jak Wy macie nie dojde, ale taki [...]

Ja jestem zdanie, że kropla drąży skałę. I człowiek uczy się na własnych błędach. Więc ostatecznie do wszystkich dociera jednak, że powinny słuchać rad i robić inaczej.

[...] czy stażem na siłowni?:) Trening pierwszy raz musze układać po za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje [...]

[...] rzeczy. moim zadaniem ani celem tez nie jest klotnia, ale skoro jak sam przyznales nie masz wystarczajacej i rzetelnej wiedzy to jakim prawem do cholery udzielasz rad?? chyba nie wiesz, ze tym mozesz zaszkodzic, a nie pomoc... akurat google jako tako nie sa wiarygodnym zrodlem, a ja wiedze czerpie z for o piercingu gdzie wypowiadaja [...]

piercer nie dal Ci zadnych rad? zaparz szalwie, zwykla kupiona w aptece jak bedzie ostudzona to plucz nia usta 3x dziennie a oprocz tego mozesz to co zaparzysz wlac do woreczkow na lod badz takiego 'opakowania' jakie sa na wyposazeniu lodowek, jak tam wolisz, i zamroz po prostu to jak zwykly lod, a to ss.ij

[...] Jeżeli jednak, mimo zastosowania się do tego co opisałam wyżej nadal będą problemy z kolczykiem - wymień go na sterylny (!) o długości pręta 20mm i zastosuj się do tych rad od nowa. Taki kolczyk możesz zamówić na www.koltat.pl albo www.wildcat.pl (zaznaczając przy zamówieniu że ma być sterylny), na szczęście to fortuny nie kosztuje ;) A [...]

calkiem niezle sie czuje dzis po wczorajszym push tagze fakt raczej przeladowany niejest. W czwartek na pus sila pełna regeneracja bedzie :) .Zastosuje sie do twoich rad apokalipsa. W hiper ciezar jest stały i nie sa to maxy bo stawiam na tut i czucie miesnia. Dzieki za pomoc panowie, wybaczcie pisownie ale pisze z tel.

Dzięki za odpowiedź! Postaram się ustosunkować do rad i zbilansować dietę na nowo. Po ponad tygodniu zero wyników, więc zmniejszyłem dietę o 100 kcal. Odnośnie pytania 4 "W dni treningu na worku takie same posiłki jak w dzień siłki? Tzn. ten sam posiłek potreningowy?" jeśli ktoś jest w temacie prosiłbym choćby o krótkie info: tak/nie.

Pijesz na diecie Sorry piszcie co chcecie wszystko jestem w stanie zaakceptowac i sie podporzadkowac do Waszych rad ale bynajmniej ja i kilka mi znanych osob jakos szybciej chudnie jak sie pije. Oczywiscie nie piwo czy nawet wino ale wodzie czy whisky. No ladnie tearz wyjde na jakas alkoholiczke ale ostatnio to chyba wypilam jednego drinka [...]

[...] raz w życiu jestem aż tak zdeterminowana do zrzucenia tych zbędnych kilogramów i wiem ze nie rzucę się na jedzenie. A co do joja to będę się starała umiejętnie wyjść z tej diety. To oznacza stopniowe, naprawdę bardzo powolne dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii. Mam nadzieję że będzie ok. Pokornie proszę o kolejną garść rad :)

Abstrah**ąc od jakość moich rad, to ostatnia część wiadomości była napisana zupełnie podświadomie... %-)

[...] z obciążeniem będą odpowiednim ćwiczeniem zastępczym,natomiast mogę się mylić Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi w owym problemie jak i udzielił kilka cennych rad,a może zna ktoś lub ułożył sobie inny plan siły maksymalnej i eksplozywnej nie koniecznie korzystając z tych zawartych w książce,jeśli tak jestem otwarty na wszelkie [...]

Klimat? W jakim sensie? Ludzie z prawdziwego zdarzenia w tym dziale istnieją ;-D ogółem jak w spamie jakimś tekstem dowalicie albo linkiem to mi się momentami płakać chcę (ze śmiechu) %-) klimat hmm jeszcze taki, że zaraz po założeniu konta tkwiłem tu sporo czasu :-) i nie sposób jest zapomnieć rad których mi tutaj udzielano itd... :-)

[...] inny świat inne realia, pieniądze, sponsorzy i nie można mieć takiego punktu odniesienia . Takich ludzi jak Ty Krac jest mało w PL... Wiec warto było co poniektórym by się zastanowili nad ocenianiem innych osób i dawaniem im rad skoro sami nie prezentują nic. kto mówi ze jest słabo niech pokaże się lepiej... Sory za tego off topa ale nie moglem

Ja z chęcią posłucham i zastosuje się do dobrych rad-jestem mega zdesperowana.Mam jednak dużo chęci i sił przynajmniej tych fizycznych bo z psychicznymjest już źle((

[...] Ci jakie propocje BWT powinnaś przyjąć. Acha - zwykle nie wrzucamy warzyw do bilansu (chyba, że na wyraźne polecenia Szefowej). I kukurydzę wywal. na pewno nie jesteś beznadziejnym przypadkiem - zapewniam, że jak będziesz stosować się do rad, osiągniesz wymarzony cel (tylko muszisz uzbroić się w cierpliwość - to nie ma tak hop-siup). Powodzenia

Z chęcią wysłucham Twoich rad, po za tym nie wiem czy zwrociles uwage ze napisalem ze oprocz tej diety co jest wpisana, spozywam codziennie posilki na ryzu i miesie, ktore maja duzy naklad na dostarczanie energii i kalorii, a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, bo [...]

Hmm znam rzeczywistosc jaka jest i nie raz juz chcieli mnie okrac. Dlatego mam pare rad: jesli idziesz i jakies typki probuja Cie zaczepic nie zatrzymuj sie (to podstawa!), jesli zatrzymasz sie to juz jestes prawie na pewno przegrany. Po drugie nie mozna dopuscic zeby chlopaki zaczely Ci przeszukiwac kieszenie. Dalej... jak sie nalezy zachowywac ? [...]