rad

szoppracz czy jak mu tam rozj**ał u antka %-) "ja p******e...... mam nadzieje ze naturalni nie sluchaja tych zlotych rad i nie wyp*****laja tluszczu calkowicie, niech sobie kazdy zostawi te 0,5g na kg mc. jemu tluszcz niepotrzebny, bo ma flakon z tesciami, a jak chcecie normalnie funkcjonowac, nie rozp******ic sobie organizmu, to nie radze [...]

kurde moj cel to 90 bede rad w choooj

Gdyby Arnold Schwarzenegger zastosował sie do tych rad tego forum by nie bylo... bigger stronger faster Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-11-29 01:29:09

http://www.youtube.com/watch?v=szOs6nE23YU trener personalny paweł kto się jeszcze nie stosował do jego rad to polecam gwarancja 100%

wychodzę wiec odpisze później ale jedna rzecz tylko: skoro pomaga/udziela się rad innym, to powinno mieć się wypełniony profil, to podstawa. Osoba, której się doradza wie, z kim się ma do czynienia (choć i tu można skłamać).

[...] . Nastepnie dni będą lepsze bo będzie odżywka białkowa i będzie łatwiej zapewnić duża ilość białka. Panowie to nie tak ,że jestem uprzedzony do waszych rad. Po prostu jak zaznaczyłem staram się trzymać dietę jako tako, ale nie zawsze mogę stąd piszę jak wygląda mój dzień dzisiaj. Staram się jeść jak najlepiej na możliwości, [...]

[...] Przed snem - Jogurt naturalny 250ml(im mniej % tłuszczu tym lepiej, ale w dzienniku był tylko 2%) - Ser twarogowy chudy 100g 31B/6T/19W Podsumowanie: Mam nadzieję ,że wszystko już jest dobrze. Zastosowałem się do waszych rad, czekam na krytykę. Przypomnę tylko ,że bilans kaloryczny to 1714 i odejmuję 300+. Węgli czasem nei za dużo(200g?).

Nie rób scen, tylko podejdź do tematu na poważnie. Zastanów się, czy jesteś gotowa się dostosować do rad i przytyć kilka kg.

Witam, ja również zmagam się z problemem ginekomastii. Prosze wiec o rade. Mam 22 lata, więc pogodziłem się z tym, że raczej mi to już nie minie. Przez ostatni rok grubbo ćwiczyłem (bardzo dużo aerobów), nigdy nie brałem żadnych koksów mimo to suty i klata wyglądają wiadomo jak (wszędzie tłuszcz zrzuciłem tylko został tam). Jestem umówiony na [...]

Czesc Szaszak Jestes po zabiegu a wiec mam kilka rad dla ciebie.Zeby ci nie przyszlo do glowy sciagac te opatrunki i tam zagladac,ja juz czytalem tutaj madrych co tak robili i ty tak nie rob.Tam przez dwa tyg nic sie nie zacznie zlego dziac,a jak odkleisz to dostanie sie powietrze.Doktor tak tam posmarowal ze nic nie bedzie sie dzialo zlego.Ja [...]

[...] i masz małe doświadczenie z Crossfitem to lepiej nie dodawaj, zobaczysz że ostro zmęczą Cię te ćwiczenia. :) CO do Cindy to tak, chodzi o jak najwięcej obwodów w ciągu 20 minut. :) Deadlift jest to Marty Ciąg, obejrzyj filmiki na youtube a najlepiej jakby ktoś Ci pokazał to ćwiczenie i dał kilka rad. Tak jak buli09876 napisał, masy nie zrobić. :)

Mięśnie się regenerują szybciej niż myślałem. Nawet nie muszę paru dni przerwy robić tylko z rana machnąłem swoje przysiady Scorpion, zastosuję się do Twoich rad za tydzień i pokażę klasę!

[...] :) Robiąc aero nie bój się że złapiesz tłuszcz, nie rezygnuj, jeśli ci nie zależy na szybkim zrobieniu masy. Wpisuj tutaj co jesz i kiedy jesz, zawsze ktoś może ci udzielić rad jak coś źle będziesz robić, ale najpierw poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE. Ćwiczyłeś kiedyś na siłowni? Rozumiem, że od 1 czerwca będziesz też tu wrzucał [...]

[...] hejteruj w innych postach. Haters Gonna hate Jeśli nie masz takiej wiedzy która pozwoli Ci mówić ze nie zrobiłem nic sam to lepiej 'zamilcz'. A czy ja Ci udzielałem rad:D? Na forum jest mase informacji przydatnych ale tak naprawde żadna nie odnosi się indywidualnie do nikogo. Każda dieta jest osobno układana i uzależniona od osoby. Ja [...]

[...] wszystkie błędy. Haters Gonna hate I see Jeśli nie masz takiej wiedzy która pozwoli Ci mówić ze nie zrobiłem nic sam to lepiej 'zamilcz'. A czy ja Ci udzielałem rad:D? A czy to było do Ciebie???? Tak, i dostałeś odpowiedź z uzasadnieniem dlaczego jest zła.Skoro ja, początkujący czytający tylko posty z forum widzę podstawowe błędy (w [...]

[...] kaloryczne z tego wzoru , nie ma co sie tak jezyc , popieram zdania przedmowcow nikt za ciebie brudnej roboty nie odwali sam jestem tu od niedawna ale kilka własciwych rad otrzymałem i widze tego rezultaty. Musisz poznac swoje ciało a z tego co widze to na takiej diecie daleko nie zajedziesz. Owszem schudniesz ale co z tego jak wrocisz do [...]

Doskonale Ciebie rozumiem jestem na podobnym etapie . Warto słuchać chłopaków wiedza co robią, ja po 2 tygodniach eksperymentowanie doszedłem do swojego "szablonu" i jest ok w niecałe 2 miesiące z 121 do 112 kg. Bez wiedzy forumowiczów i ich rad motałbym się cały czas w miejscu. Będę zaglądał i powodzenia.

czyli posłuchałeś naszych rad

Oczywiście,że nie ale powinno to dać do myślenia niedoświadczonym amatorom zadającym pytania na forum i przestrzegającym "złotych rad" kolegów "od strzykawki".

Wczoraj były 66. urodziny Arnolda Schwarzenegera. Z tej okazji zamieszam filmik motywacyjny Arnolda. Myślę, że zawiera on wiele pożytecznych rad nie tylko odnoście sportu ale także postawy godnej polecenia w życiu codziennym każdego z nas. http://www.youtube.com/watch?v=WDhAJS57yVk#at=27