rad

Michał, postaram się wytłumaczyć: - porady w ramach cykliczności dotyczyły układów treningowych które zaproponowałeś Ty, w nowym dziale dotyczyłyby dowolnych pod warunkiem że sensownych układów, zarówno pod względem długości trwania cyklu treningowego, jego zasad, celów, dobieranych ćwiczeń itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci [...]

[...] żeby ponowić swoje pytanie." oraz "pomysł dobry - ale dla LUDZI" Nie mozna zakładać że forum odwiedzają sami d****e. Jak już pisałem, taka forma porad funkcjonuje świetnie na wielu zachodnich forach, nie sądzę abyśmy byli w czymkolwiek gorsi. 3. "Proponuję Kochani Modzi, zanim otworzycie kolejny dział, odpowiedzcie [...]

panowie a moze mi ktos poradzic gdzie moge szukac rad w sprawie kulturystyki dokladnie szukam jakiegs kumatego trenera ktory by mogl mnie troche pokierowac:)

Haha ile trenerów tyle rad będzie :-) ja pamiętam moja 1 walkę, pojechałem na Puchar Polski i kogo wylosowałem mistrza świata walka trwała chyba z 50 sekund hehe ale po jakimś czasie z takimi walczyłem jak równy z równym a nawet udawało się udusić :-) jak to mój trener mówił u mnie to siła razy gwałt haha

dzis juz micha 100% ;) niedlugo bede konsumowal 2 posilek - kura 200g,ryz 100g, sniadanie jak zawsze w I posilku owsiane i bialeczko. skorzystam z rad Sebastiana bo widac jego doswiadczenie m.in. na zdjeciu w avatarze (forma - kozak :) )

[...] ust" i że ciut dubluje nam się pomysł na placek. Faktem pozostaje jednak ze przepis inny;-) Rutek - cos zdeformowany ciut kadr:)) jakby scisniety od góry i dołu + od serca radze zaczac uzywac wiekszych pojemnikow bo naswinisz i zona okrzyczy:-D Twoja polewa jako polewa do lodów Skeby byłaby szałem! Biedrzyk - "monohydrant" wygrywa:-D użyłeś [...]

[...] ktoś propagował metodę Gallowaya na granicy 4 i 5 strefy, nikt też nie nazwał tych biegów interwałowych HIIT-em. Wiesz może że są ludzie z tak słaba kondycją że jakikolwiek trucht wysyła ich tętno poza jakiekolwiek strefy? Widzę na dawanie rad ma tu wyłączność tylko pewna grupa użytkowników. Zmieniony przez - arebie w dniu 2017-10-24 06:56:42

Arebie witaj |-) Żegnam. Widzę TWA nadal ma wyłączność na dawanie rad. Klepcie się dalej Panowie po tyłkach ;-) Proszę ADMINA o usunięcie mojego konta, samemu niestety nie można. Czołgu sorry za spam.

Czołgu, opisz swoje wrażenia Wiesz może że są ludzie z tak słaba kondycją że jakikolwiek trucht wysyła ich tętno poza jakiekolwiek strefy? Widzę na dawanie rad ma tu wyłączność tylko pewna grupa użytkowników. Zmieniony przez - arebie w dniu 2017-10-24 06:56:42 Arebie, nie wychwyciłem żadnej porady w Twoim poście, a jedynie opinię dotyczącą [...]

[...] tych ksiazek nabedziesz podstaw! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

Dzięki za odpowiedz. Zastosuje sie do Twoich rad. Trening ten z pewnością bedzie dobrą alternatywą, narazie jednak skończe to co zacząłem czyli cykle Michaila. Zależy mi bardzo na masie bo przy wzroscie 178 cm waże zaledwie 72kg:( Hmm gdyby tak dobić do 80kg suchej masy...marzenia. Nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem biorąc się za cykl Michaila , [...]

nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić? jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego? mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.

[...] bez sztangi itd... Jezeli chodzi o staz to mozna przyjac ze jest 0. Bo w ostatnim roku chodzilem bardzo nieregularnie tak z przypadku do przykadu. Nie bardzo wiem co to jest MC w kulturystyce czy wogole w tego typu cwiczeniach. W mojej branzy mc to odpowiednic windowsowego nc z czasow dos-a :P chetnie wyslucham rad i uwag wiec prosze piszcie

tutaj te nieszczęsne zdjęcia. zamierzam dostosować się do wszystkich waszych rad, bo jestem kompletnie zielona w kwestiach treningu, diety z resztą podobnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d51f16334aa3411bad2f697825bb2ec8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/873092ca987b4949bb654b3cb6038726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4def047627f47d9984218364d41280f.jpg

hhehe SOG :D muszę spróbować paru rad

Naprawde dobry artykuł podoba mi sie i napewno pare rad wezme i dziś je wypróbuje ;) Pozdro duchowy SONG

Witam panią co do planu mam kilka zastrzeżeń/rad W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec [...]

ja dzis bica robilem z takim wielkim kolesiem, dał mi pare rad po takim treningu z nim bicek spompowany na maxa, a tylko 2 ćwiczenia

day 85 W piatek mial byc trening po robocie na ktory mialem duza ochote ale ledwo co dalem rade skonczyc dzien w pracy bo wziela mnie grypa i sie totalnie rozlozylem na czesci az do dzisiaj .. 4 dni wyjete z zycia z 39-40 stopniowa goraczka 0 apetytu , wymiotami etc zeszlo 2 kg z wagi . Dlatego ze nie jadlem prawie nic przez ten czas to pewnie [...]

Nic juz nie bede mówiła:) bo " Ciotek dobrych rad" juz jest zdecydowanie za duzo na tym forum:)