Madu, wliczam dla komfortu psychicznego Korzystając z cennych rad Obliques zafundowałam sobie wczoraj kapiel z hydromasażem z dodatkiem olejku z kwiatów pomarańczy, a nastepnie potraktowałam nogi rozgrzewającym kremem z kamforą. Przed snem wypiłam 'wapniowego drina', a rano obudziłam się pełna energii Poranny trening poszedł wyjątkowo gładko [...]
[...] bioder. zapotrzebowanie: z tego co wyliczala mi trenerka na silowni jakis czas temu ok 1600kcal wynosilo (nie wiem czy dobrze wyliczone czy zle)...i nie mialam dokaldnie rozpisanych wegli bialka itp tylko podana diete taka jaka na 1str i mialam sie do tego stosowac wiec nie wiem.. poprawiac jak trzeba...chetnie sie zastosuje do wszelkich rad
Rzabba dziekuje, tak pocwicze. Eveline - rowniez dostosuje sie do Twoich rad. Dzieki dziewczyny, ja naprawde potrzebuje konkretnych porad, bo na siowni nawet instruktor mnie nie poprawi :/
[...] Jedzenie z piątku: 1 - karkówka + noga od kurczaka 2 - jajka + chleb czarny 3 - sałatka z tuńczyka 4 - karkówka 5 - białko + oliwa Fotek nie ma Aktualnie WODZU dał mi kilka rad odnośnie diety. Od poniedziałku wprowadzam w życie i to konkretnie. Myślę, że coś z tego będzie - mam mega nastawienie i chęci. Test FITMAXa prawdopodobnie przesunie się [...]
[...] multimedialnym) jest wg.mnie świetny. Po drugie, napisałem wyraźnie, że nie ma on na celu urażenie biorących kreatynę, a zachęcić po prostu do czytania początkujących Poza tym, napisałem wyraźnie parę zdań tłumacząc to. P.S SOG, nie SOG- p prostu dzielę się swoją refleksją,odczuciem-a że może komuś to pozwoli przejrzeć na oczy, będę z tego rad.
Hej! Ja już oczywiście po treningu ;-) A więc o 6 :00 siły do podnoszenia ciężarów rosną. O 6:00 zawsze byłam ja teraz są ala fitesiaki, które doradzają innym osobą co jest najlepsze}:-( Jest to komiczne, no ale każdy ma prawo do siłowni. W końcu ja też tak na początku wyglądałam,jednakże nikomu złotych rad nie dawałam :-) Trening 23.02.2017 1. [...]
[...] i nie wiele wiadomo o Tobie. Ankieta na pierwszej stronie jest chyba mocno nieaktualna? Może otwórz nowy dziennik, z nową ankietą i wtedy dostaniesz więcej konkretnych rad. Na Twoim miejscu, zastanowiłabym się jaki masz cel? Tylko wybierz jakiś mierzalny i realny. No i popieram opinie nighta, ze przy problemach ze skoliozą - to powinien [...]
Dokładnie. Nie odzywasz się msc lub więcej, a potem narzekasz na to samo... I tak w kółko. No ile można komuś tłumaczyć to samo. Mało tego nie stosujesz się do żadnej z tych rad. To czego oczekujesz?
Dzięki za program :) Super atmosfera, super ludzie :) dużo pozytywnej energii :)! oby więcej takich treningów:) mam nadzieje, że parę rad mi się przyda przy wyciskaniu :) Klatka i bicki obolałe, było ciężko, ale daliśmy rade!! :)
Widze ze sami eksperci udzielaja rad. Kreatyna jak wszystkie suplementy ma jakies skutki uboczne, ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy [...]
Głodować ? Ależ skąd PPress - zastosuje sie do rad Czachołamacze - ograniczniki pozwalaja zatrzymac sztange 1cm nad czołem, to nie problem chyba ? Wyciskanie ultraszeroko & zarzuty - kapuje, naniose poprawki
motywacje mam 10/10 a dziennik trennigowy jeszcze ja zwiekszy ;) co do trenningow juz sporo kombinowalem jednak poslucham rad bardziej doswiadczonych ;) Przygotowywalem sie do tego cyklu naprawde dlugo ;) Aptekarz mial mnie dosyc przyjme kazda krytyke i rade ;) Marceleq widze ze doswiadczenie niezle wiec licze na pomoc jak znajdziesz czas ; )
[...] Temp. dziś 36,1 ************************************************ I teraz dwie sprawy. Wkurzyłam się dziś na maksa. Oczywiście na siłowni znalazł się "wujek dobra rad" (pelno takich) i wszystko byłoby ok, gdyby faktycznie mnie poprawił, że coś źle robię i naprowadził na właściwe tory, ale ten się przyczepił w ogóle moich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zanim specjaliści udzielą Ci stosowanych rad ,zapoznaj się z tematami: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]