rad

gratulacje,niech motywacja niemija,z rad ewentualnie moge dac ci jedna co do diety ,ktora jest dobra,ale jakby organizm sie troche przyzwyczail i chcialbys cos zmienic by dalej palic fet jak obecnie to rob ta dietke cyklicznie jak teraz ale z codzienna rotacja wegli np: 1 dzien 150 gram kaszy gryczanej,1500 gram piersi kury 1 dzien 300 gram kaszy [...]

Dzięki wielkie:) Jeśli jest zapał, wytrwałość i konsekwencja (a zwłaszcza uważne czytanie rad szefowych!) to negatywny scenariusz nie wchodzi w grę. Odwalam dalej swoją robotę i mam nadzieję na aktualizację zdjęciową w kwietniu :-)) No tak skoro te 3 elementy masz w głowie to racja praca nad Twoją sylwetką z pewnością nie pójdzie w złą stronę:-) [...]

Szykuje się 100 % sam na razie . Pewnie w końcowej fazie poprosze o kilka rad ale to tylko jeżeli chodzi o pozowanie i brązer . Resztę roboty chcę wykonać sam . Mocno wspiera mnie cała ekipa z siłowni na której kiedyś pracowałem a teraz mam zajęcia TRX i trochę personalnych treningów . Plecy słyszałem już że mega dobre lub że zdecydowanie za [...]

Powodzenia w dazeniu do celu, faktycznie czytaj i stosuj sie do dobrych rad milych uzytkownikow - dobra takie male mydlenie oczu aby nie bylo totalego offtopu. Przechodze do sedna: Sledzilem te testy supli z geranium - ostro pojechales po rancie wlaczajac sie w te proby A ja myslalem, ze jeszcze dla mnie duzo za wczesnie na takie zabawy

[...] łydek - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to szef). I bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, i wiecej dynamicznych cwiczen, skakania, efekty wkoncu przyjdą . PS - A to moja rozmowa z Hansem, nie głupia, wiec wkleje [...]

Dzienx Capus ! To cwiczenie jest bardzo dobre bo duzo daje tez na plecy a przy jumpie z jednej nogi plecy sa bardzo wazne. A ty LastSin nie komentuj rad innych w taki sposob bo to troche "wkurzajace" jest.

[...] ranem w obcym łóżku. Obok niego śpi, paskudnie chrapiąc, obrzydliwe, grube babsko. Facet ostrożnie podnosi kołdrę i zamiera z obrzydzenia: wszystko ubabrane krwią... Rad, nierad, facet wstaje i wlecze się do łazienki. Zapala światło, staje przed lustrem i z przerażeniem dostrzega wystający mu z ust, zaklinowany między zębami sznureczek. "O [...]

Trzymaj sie rad jednej osoby czyli trenera to dalej bedziesz na tym dobrze wychodzil. Wiadomo ludzie chca dobrze i kazdy by cos doradzil ale pozniej sie robi burdel, jeden trening wedlug tego inny wedlug tamtego a zarcie jeszcze kto inny i schody sie zaczynaja. A co do objetosci treningu to wyglada u Ciebie jak z metod doriana a nie siedzenie pol [...]

340b(280-300 zwierzece) 50t 300wwiczac wszystko. Juz dostalem kilka rad ale bedzoe duzo zmian. W treningu również. Wszystko sie wyjasni do weekendu:-)

[...] chyba kiepski pomysł, bo zmieniaja mi sie kubki smakowe i mam ochotę na coś innego :-D upiekłam na obiad pyszne kotleciki. Mistrzowskie. Trening tez uległ zmianom, ale wg rad Waszych i Sylwii Szostak zrobiłam 3 serie po 15 powtorzeń, z czego dwa ostatnie pieeeekły opór i 3w sumie ostatnei powtórzenia wychodziły w ilości 13-14. Muszę wypytać o [...]

[...] Zembrzuski niepocieszony też był występem Katarzyny Krajzy. Chociaż zajęła ona trzecie miejsce w kategorii open trener miał do niej pretensje o to, że nie słuchała jego rad. Zawiedli też nieco Piotrowie: Sidor i Rodkowski zajmując w walkach reżyserowanych czwarte miejsce. Ze względu na stosunkowo niezbyt wysoką rangę imprezy nie wystąpili w [...]

[...] Zembrzuski niepocieszony też był występem Katarzyny Krajzy. Chociaż zajęła ona trzecie miejsce w kategorii open trener miał do niej pretensje o to, że nie słuchała jego rad. Zawiedli też nieco Piotrowie: Sidor i Rodkowski zajmując w walkach reżyserowanych czwarte miejsce. Ze względu na stosunkowo niezbyt wysoką rangę imprezy nie wystąpili w [...]

[...] i regulaminem działu. Z tego co widziałam brakuje Ci elementarnej wiedzy w temacie układu hormonalnego kobiet - więc bardzo proszę, żebyś powstrzymał się od udzielania rad. Koniec spamu. Kendra, bardzo ładnie zeszło z pleców i ud :-)) Któraś z Szefowych na pewno do Ciebie wpadnie i podpowie, co dalej. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

właśnie od kiedy jestem na forum i poczytałam i posłuchałam dobrych rad jem posiłki zbilansowane czuję się świetnie! to potwierdza co napisałaś, że przy takich "spadkach energii" jakie miałam warunkiem jest zbilansowanie węgli, kiedyś myślałam, że muszę je wykluczyć, a to nie prawda - mogę jeść węgle ale ograniczać cukry proste i zdrowe węgle [...]

Czy coś zrobiłem nie tak, że nikt nie chce odpowiedzieć ani udzielić jakichkolwiek rad ?

[...] przed biegiem (2 kapsułki). BCAA Plus to na razie mój faworyt:-)) Pyszny smak (nie za słodki), dobry skład - mam nadzieję że pomoże w regeneracji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf29343eb4224c72b17bbe185a3b3bc2.JPG Przed treningiem próby pozowania - otrzymałam parę rad i pochodziłam na szpilach\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-10 18:21:11

Za dużo rad, słuchaj Berego siodema. On Cie jakby prowadzi więc trzymaj sie tego co mówi. Trzym sie

Pumbiszon.... wspieram Cię calym sercem. Również jestem na redukcji, także znam cenę takiej pracy. Mimo wszystko, tak jak radzą moi przedmówcy idź na silownię. Nie miej żadnych obaw, to jest świetne miejsce. Atmosfera jest miła, każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od [...]

Arkona76 aleś narozrabiała 88-O nie strasz nas tak :-{ Pewnie się teraz nie opędzisz od dobrych rad ;-) Ja na wszelki wypadek, jako kompletny medyczny ignorant, siedzę cicho, ale ślę dobre myśli i życzenia zdrowia };-)

[...] jak jesc czego unikać przy czym się trzymać i generalnie niektore rzeczy nawet sobie zaprzeczają. Dlatego licze że jeśli ktoś z was będzie miał chwile by dać mi pare rad apropo redukcji zarówno treningu jak i diety, lub podrzucić pare linków do artykułów bądz opowie coś o swoich doświadczeniach będe bardzo wdzięczny! Zmieniony przez - [...]