Dmq92 - Wiosna 2022

No ja od wesela do okresu przed nowym rokiem mialem niezly zjazd ape juz wlasciwe tory. Z tyg na tyg progres

Dobry trening i ostatni z tego planu. Od dzis lece juz nowym. Potem go wkleje. Waga nadal sie waha 105-106. Po zbiciu estro ten 1kg zbedny spadl bo skoczyla na ponad 106 wtedy.
Czuje sie bdb i spie tak samo. Oby tak dalej

No i zaj**iście, że wszystko się normuje. To teraz aby dobrze lecialy kg dalej. Po przeskoku na push pull sam widzę, że to był dobry wybór

Ja teraz z push pull wracam na splita ;p Ale trochę takiego nietypowego bo muszę jakoś ruszyć moje ręce :P

Wczoraj mialbyc trenig ale na siłowni zorientowałem sie ze nie mam spodenek. Eh. Nawet sie nie wk***ilem potrzebowalem offa. dzis lece z tematem. Waga nadal stoi 107 dziś k***a. Nie mam pomyslu co robic, zapytalem jednego ogara, zobaczymy co doradzi

Zrób może jakiś lekki reefed? węgle x2 tłuszcze w tym dniu do zera i tyle. Zobaczysz czy ruszy czy nie :)
U mnie się sprawdziło poniekąd :)

Tez o tym myslalem, ale zobaczymy

Jakie masz makro obecnie?

340b(280-300 zwierzece) 50t 300wwiczac wszystko. Juz dostalem kilka rad ale bedzoe duzo zmian. W treningu również. Wszystko sie wyjasni do weekendu

Trochę koki lub mefki powinno rozwiązać problem