rad

Po miesiacu ćwiczeń z dietą powyższą widzę zmiany w moim ciele i że wszystko chyba dąży w dobrą stronę... z powodu wielu rad aby zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyc postanowilem to zrobic wiec z dniem dzisiejszym zaczalem obliczenia i widze ze moja dieta ktora przedstawilem wyzej raczej nie jest najlepsza Kolejne posiłki w ciągu dnia: [...]

Okej Panowie, zastosowałem się do waszych rad. Wywaliłem wędliny, zamieniłem posiłki z 16:00 na 19:00 (duży posiłek po treningu), w kaloriach zszedłem nawet to około 2570 i po 3 tygodniach ciężkich treningów nie schudłem ani kilograma.. Czy to jeszcze za wcześnie, żeby liczyć na jakieś efekty? Czy spalony tłuszcz może rekompensują nadbudowane [...]

Zapewne tak. Idź do lekarza specjalisty. Z rad związanych z tematem: - Jak mało śpisz dorzuć godzinę snu - Po treningu wegle i białko sprzyjają budowie mięśni - Za dnia tłuszcz i białko sprzyja ograniczeniu rozpadu mięśni i ogranicza skoki insuliny Wprowadź w życie i może trochę pomoże na leki. Ale jak pisalem - lekarz specjalista. Może nawet [...]

Dzieki Sanyol, zastosuje sie do twoich rad i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Co chwile edytuje odpowiedz i nikt nie odpowiada a tu pilnie kilka rad pozdrawiam

[...] tym nie ucierpi. Fatalnie działają na mnie wszelkie kopenhaskie czy inne głodówki - próbowałem dwukrotnie i więcej nie spróbuję. Tłuszczową owszem, lubię. Ale mimo to wolę tradycyjną. Aeroby mam 4 x w tygodniu, rano, na czczo. Trening siłowy na masę, dzielony, 3 x w tygodniu. Nie bardzo się orientuję, jaki trening na CKD masz na myśli. Gdybyś [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

hmm poczytaj tematy jak ulozyc diete . idzie zastapic jajako czym innym , musisz troche poczytac wejsc w ten swiat i przedewszystkim przczytac 10 rad na nie dla począZtkujących . tutaj masz zbior linkow ; ) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdrawiam

na mase? na redukcje? napisałem że to zależy od rad udzielonych przez was co powinienem robić aby osiągnąć swój cel.

no juz troszke eksperymentowalem takze mniej wiecej wiem jaka ilos powtorzen dla jakich partii jest optymalna ale czlowiek sie cale zycie uczy :P totez poprobuje wg twoich rad.

[...] pory posiłków.Bez fizycznego katowania się.(Jeździłem sporo rowerem bez szamotania się na wyniki). Wszystko to zasługa ludzi z S F D piszących artykuły i udzielających rad.Jedyna udręka z jaką musiałem toczyć boje,to właśnie wyeliminowanie wpylania po osiemnastej.Ponieważ ważyłem się codziennie stwierdziłem to samo na co wskazuje [...]

[...] okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete i może jakieś wspomagacze (HMB czy coś w tym stylu). musze sie przyznac ze nigdy nic nie brałem ani nie prowadziłem diety dlatego liczyłem na pomoc weteranów takich jak niektóźi z was prosze o kilka rad dotyczącuch diety i suplementów(jakie sa najlepsze i jak je brać)

No własnie jakbym miała możliwość zmierzenia w realu, to skorzystałabym ze wszystkich Twoich rad na żywca, tymczasem chciałam coś kupić przez neta. Na razie zostane przy swoim starym , mega ciasnym adachu - w wolnej chwili podeslę Ci w nim fotę na priva. Pozdrawiam!!!

Center88 a nielepiej enan pociagnac c4d? Wtedy chyba beda mniejsze wachania stezenia co o tym sadzisz? Mam zamiar brac przez caly cykl esseliv ale widze ze ty radzisz jechac z hepatilem. Wedlug Twoich rad pojade z propem 150mg bo bezsensu marnowac towar jak na to samo wyjdzie czyli cykl by wygladal wtedy tak: 1-9 enan 300e5d lub e4d 1-6 meta 30mg [...]

Szanuję wypowiedzi moich poprzedników, warte są wypróbowania. Ale mam dla ciebie/was kilka rad:

Dobra Szefy :))) Dostosuję się do Waszych rad Dziekuje Wam bardzo Od poniedzialku zaczne ustalanie maxów Wieeeelkie dzieki... jakby coś jeszcze było do poprawy to dajcie znać.

o, jaka miła niespodzianka z rana bardzo dziękuję, cieszę się, że moja obecność na forum została doceniona Napewno wybiorę coś ciekawego. MMam nadzieję, że jeszcze wielu użytkowników skorzysta z moich rad w przyszłości jeszcze raz b.dziękuję! pozdrawiam

heh, wolę coś z Ultimate'a Pitt, z jakich rad skorzystałeś? gadaj śmiało co do formy to siłowo b.ok, ale rozmiarowo średnio. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 14:04:57

W linku wyżej Twojej odpowiedzi masz obszerny materiał dotyczący ćwiczeń. Na Twoim etapie nie potrzebujesz zaawansowanych rad. Ty musisz wypracować podstawy.