rad

[...] owsiane i już nie moge nic w siebie wepchnąć ;/ gotowanego mięsa nie nawidze a jak mam piec? moge w piekarniku?? i jak to sięrobi?:D Edit: a w temacie swoim pisalem ale nikt nie odpisywał Masz zamiar w ten sposob sie do rad odnosic, to lepiej sie bab na bazarze pytaj, bo ciezki Ci dogodzic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 14:44:14

Mysle, ze o stratach na tym forum zaczeto myslec dopiero niedawno - do tej pory jednak wiekszosc wartosciowych osob, ktore mogly udzielac tu wiele cennych i rzetelnych rad, odeszla - trudno bowiem pisac cokolwiek w towarzystwie czestych szczeniackich, obrazliwych, chamskich czy przestepczych postow. SFD zmierza chyba teraz w dobrym kierunku, moze [...]

[...] ...to powinienes DOKLADNIE WIEDZIEC CO i JAK. przeczytaj moje posty-wszystkie! janusz121 no wlasnie sek w tym,ze program opisany w tematach podwieszonych ma mnostwo niedoskonalosci,ktore pozniej JA lub kazdy inny uzywajacy mozgu musi prostowac. nim zaczniesz klepac w klawisze i udzielac dobrych rad Cioci Kloci-pomysl.

ok jak wrócę ze szkoły, zastosuję się do Waszych rad i ułożę dietę jeszcze raz, zobaczymy co tym razem z tego wyjdzie ;) ps. Zapotrzebowanie równo 3100kcal, planowałem jakoś 2500-2600... ps. Czemu mówisz żebym o spalaczu na razie zapomniał? Od kiedy mógłbym zacząć go stosować? 2 miesiąc byłby już ok? Wiesz...byłby to dla mnie niejaki [...]

[...] kiedy pojawiają się zaskórniki i grudki. Czy trądzik można skutecznie leczyć samemu? Nawet początkowe stadium umiarkowanie nasilonego łojotoku wymaga regularnych porad dermatologicznych i okresowego oczyszczania skóry u kosmetyczki. Szczególną uwagę należy zwrócić na higienę. Konieczne jest przynajmniej dwukrotne mycie w ciągu dnia przy [...]

boss007 UZUPEŁNIJ PROFIL ,TO ZAWSZE POMAGA W UDZIELANIU RAD. TYLKO NIE KŁAM

Okey dzieki za pomoc czyli dodam jajka w 1 a reszte dowtosuje sie do waszych rad ;) dziekujr za pomoc bylem ciekaw czy dobrze jem ;)

He Fighter ja już również dawno tam nie byłem i ...dziś wszedłem heeh nowi sami sobie rad udzilaja. I też proponuję wrócic do pierwotnego pomysłu z jakimś cześciowym ograniczeniem dopingu Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad . I zmien to w swoim profilu bo jest to paradoks ,,Jestem zwykłym prostym człowiekiem który gdziekolwiek sie znajduje i cokolwiek robi stara sie trzymac ZASAD i dzieki temu ŻYJE!!!!" Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla reszty bo dla mnie oznaczaja honor i niedonosicielstwo. [...]

" bo mam trochę tłuszczu , który chciałbym przerobić na mięśnie" Nic mi o tym nie wiadomo... Normalnie możecie ćwiczyć, ja mam 14 lat ( 15 w marcu) i ćwiczę na luzie, bez ćwiczeń takich jak: Przysiady ze sztangą oraz MC na wolnym ciężarze (tylko maszyna), stosuje się do rad trenera. Pozdrówka.

[...] 3 treningi na siłowni i 3 treningi na basenie w tyg. Skupiam się teraz głównie na poprawieniu swojej sylwetki. Chce dobić do 90 kg masy i zrobić ostrą redukcję. Zakupiłem rad-140 by pomóc sobie dobić te 5 kg bo ogólnie wyjątkowo ciężko robić mi masę. Tak czy inaczej będę go stosować I mam świadomość, że może mnie zablokować. Stąd pytanie czy [...]

Siemka, mam 16 lat 65 kg i 170-180 cm wzrostu. Chciałbym uzyskać kilku rad na trening i diete. Jak wspomniałem w temacie chce zrobić rzeźbe brzucha. Od pewnego czasu staram się jeść zdrowsze rzeczy niż dawniej. Często jem jogurt naturalny 1,5% tłuszczu, płatki owsiane z mlekiem, miodem, rodzynkami. Na śniadanie za zwyczaj jem chleb z serkiem [...]

Siłownie traktuje jako trening siły i dodaje do tego ogólnorozwojówke typu pilates, rozciąganie itp. Dzieki Don Garcia, chętnie posłucham rad od innych speców. Może faktycznie sfd to nie odpowiednia strona, bo tylko krytyka od niedoładowanych gości.

Wrzucam nowe badania, po zastosowaniu waszych rad jak widać estro i pprolka wróciły do normy, dodam tylko, że symex leci 1 tabs 2x/week bo estro wciąż było w lekko powyżej normy. Dziś wypada szot i do niego planuje zapodać 0,5 tabletki letro. Martwić się tą bilirubiną i wynikami cholesterolu? Co może powodować wysoką bilirubine i cholesterol? Jak [...]

widzisz dałem ci kilka rad z ktorych nieskorzystałes tylko olałes zupelnie czekajac na gotowe i z mojej strony pomocy wiecej-- nie --

Dzięki kolego, widzę, że jesteś zorientowany w temacie, postaram się stosować do Twoich rad. Pozdrawiam.

Jak trzymasz się jednego mojego poradnika to sugerowałbym też posłuchać rad kolejnych - wszelkie p90x i inne marketingowe papki - zapomnij o tym, poczytaj za to dział trening w domowych warunkach i na tej podstawie ułóż stosowny trening, jak będziesz miał sztangielki czy Kettlebell to już luksus, inwestycja 200-300 zł a masz potężną gamę ćwiczeń i [...]

Ludzie co wam sie dzieje zacząłeś w wieku 13 lat ćwiczyć ? Jesteś nienormalny po prostu. To już przechodzi ludzkie pojęcie. Zobaczymy co będziesz miał na starość. Proponuje nie dawać rad takim gówniarzom i dać bana na ip. Tego sie nie da znieść. Przepraszam ale musiałem

Nad techniką ciagle pracuje. Zastosuje sie do twoich rad mam nadzieje ze wkońcu ku*we rusze Michy nie zaniedbuje Dzieki sog leci

[...] wybrany do projektu ( a mam taką nadzieje :) ) zobowiązuje sie do sumiennego prowadzenia dziennika , starania sie o jak największy progres , trzymania miski słuchania sie rad trenera i starania sie o wymarzony progres w 101 % !!! .Wszystkich trenerów któzy będą prowadzić uczestników projektu znam i śledze dziennik każdego z nich , i cały czas [...]