rad

dietę wrzuć w dziale ODŻYWIANIE, tutaj poprawiamy i udzielamy rad w zakresie ścisle okreslonym...

Film poprostu luks mozna troche posluchac dobrych rad i popatrzec jak Pudzin trenuje (zreszta to moj ulubiny moment jak trenuje na sprzetach i w silowni, miny kolesi obok to rozwalaja )a jest jeszcze dodatek z zimowego Pucharu i z Mistrzostw Europy bardzo fajne i relacja z Malezji tez jest spoko. A ta muza przy dodatku z ME jak Pudzian mach [...]

[...] indziej pomocy bo widze że tu bardziej pogaduch niż pomoc fachowa.Ja nie jestem chłopczyk który chce w 3 miesiące być dorianem wiem co to jest i jak ciężko trzeba pracować nie uswiadamiajcie mnie jak dziecka u mnie w rodzinie jak zył ojca brat był misztrzem w 89r w świnouściu w niezrzeszonych kulturystach.I prosze nie piście rad typu bebebebbe

dobra dzieki za linki skorzystam z twoich rad :)

odnosnie rad to -> tluszcz nie spala sie miejscowo wiec mozliwe ze oponka zejdzie do piero na koncu, dieta to podstawa przy redukcji, spalacz zbedny, trening moze byc taki sam jak na masie

Kilka rad: 1. Najlepiej jest zjeść na ok. godzinę przed treningiem posiłek bogaty w białko, wtedy nie palisz mięśni. Banan to za mało. 2. Zaraz po treningu daj jakieś węglowodany - ten banan może pasować. Proponuje zrobić sobie shake'a z supli i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego. 3. Na ok. 30 min - 1h po treningu zjedz pełnowartościowy [...]

Dzieki chłopaki za pomoc, pozmieniamy według waszych rad i coś na start będzie :D

[...] chlebem; ogranicz picie mleka, zwiększ spożycie białka <żarcie + ewentualnie odżywka białkowa np. ostrowia>; spożywaj płatki owsiane, można udzielić Tobie bardzo wielu rad; z tego co widzę to nie masz pojęcia o treningu, odżywianiu; suplementy mogą być pomocne w walce z nadwagę, ale na samych suplementach będzie cięzko Tobie schudnąć; [...]

ta morze dobrze i mowisz niesadze tak ze koksy to juz niewiadomo co ale ile mozna jesc te odzywki jak zadnych efektow niema dlatego kupiłem bolda i chciałem sie tylko dowiedziec ile mam to brac jak bedzie nbajlepiej a nie słuchac rad ze koksy sa ble to ja wiem juz

łeee... napisałem, że nienawidzę solów i wszelkie rady na temat solów są zbędne, a tu od razu moja wypowiedź została skasowana przez moda, który nawet nie moderuje w tym dziale. Jest to zwyczajnie śmieszne. To co napisałem było w tonie sarkastycznym i bardzo subiektywnie naruszyło regulamin Mariusza 1979. a oto moja poprzednia wypowiedź: [...]

Ok, więc stosując się do Waszych rad, robiłabym trening 3-4x w tyg. Tylko teraz mam pytanie czy mieszac cwiczenia, czy moge np. tak: https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M 13 min na nogi i pośladki, chwila przerwy i wtedy 8 min trening brzucha, przerwa 8 min góra?

Dzięki za info. Tak szczerze to nie wiem co to ten split i ... :). Ale zastosuję sie do rad kolegi wyżej. W marcu zaczynam cykl to równo z cyklem zacząć zmiany czy już od teraz?

Narazie bezradnosc nie przeksztalcila sie w szalenczy krzyk o sterydy. Zdrowy rozsadek trzyma narazie piecze nad tym sportem. Wieczorem wrzuce fotki. Opisze 2 ostatnie treningi , z czego nie ukrywam jedna badz dwie partie wyczytalem z Twoich rad na forum i wplatlem wlasnie do moich cyklow. Poza tym wrzuce wszystkie potrzebne informacje opisze wady [...]

nt mastera nic ci nie doradze, bo sam go nie próbowałem, a wole udzielać rad opartych na własnym doświadczeniu ja zamierzam zrobic podobnie jak sqrwiell, 2-3 miechy przerwy i walnąć jakiś tren z propem a co się tyczy tego cyklu, po odstawieniu antkas zamierzam zastosować metode center loading opisaną tutaj: [...]

chłopcze bez brazy ale masz 16 lat i nie chce od ciebie rad... jakbyś przeczytał to bys sie dowiedział ze na cyklu na saa trzeba więcej białka więc prosze jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj bo nic do tematu nie wprowadzasz

Fokusek właśnie sprawdziłem twój profil i nie wydaje mi się że jesteś osobą która powinna udzielać mi rad staż i wyniki mówią same za siebie , nie twierdze w tym momencie że mam większą wiedzę od Ciebie ale młodzy brat by mi lepiej doradził jeśli przeczytasz jeszcze raz to co mi odpowiedziałeś a to co ja napisałem to dojdziesz do wniosku ze Twoja [...]

Zamówiłem RAD-140. Lepiej lecieć 20mg ed czy kupić jeszcze LGD i zrobic 10mg/5mg tak jak napisałem w poście? Zmieniony przez - Czalmieh w dniu 2020-01-27 16:38:20

[...] poza tym - kamizelki mają regulację obciążenia i możesz sobie wybrać z jakim obciążeniem biegasz i jak to obciążenie jest rozłożone na kamizelce. tak więc nie dawaj rad jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia, bo wyśmianie kogoś, niezależnie od tego czy go to ruszy czy tak jak napisałeś: "wykaże się dystansem do siebie" nic [...]

[...] nie mogę wmusić w siebie śniadania bo mi niedobrze-bedę walczyć ze złymi przyzwyczajeniami, ale jeszcze nie wiem z jakim skutkiem. Będę starała się zastosować do wszystkich rad, mam lekkie obawy co do TP i jej działań ubocznych, ale jestem już przekonana że zaryzykuję ponieważ bardzo zależy mi na ładnej sylwetce. Mam nadzieję że lada dzień [...]

[...] 4) dotyczących osób u nich zatrudnionych, zrzeszonych lub uczących się, 5) dotyczących osób korzystających z ich usług medycznych obsługi notarialnej, adwokackiej lub radcy prawnego, 6) tworzonych na podstawie ordynacji wyborczych do Sejmu, Senatu, rad gmin, ustawy o wyborze Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej oraz ustaw o referendum i [...]