obciążenia na codzień

No ciekawy pomysł zawsze mozna jeszcze dodać obciąrzenia na kończyny po 1-3kg
daj znać jakie będą wyniki testu

daj sobie spokój bo tylko sobie zdrowie popsujesz...takie obciążenie cały czas oddziałowuje na kręgosłup, stawy itp. pomysl tak gdyby to przynosiło jakieś dobre efekty to czemu wszyscy w tym nie chodzą, trenują itd. no ale przynajmniej masz dystans do siebie i poczucie humoru czego nie można powiedzieć o koledze rysiuuuu ;P

dzieki, o stawach nie pomyślałem ale uważam że mimo wszystko takie 10 kg i jakieś dodatkowe obciążniki nie powinny mieć złego wpływu na kręgosłup itp. tymbardziej jeśli stopniowo sie obciążasz. Ja nie mam jakiś problemów z wagą(nadwagą) także myśle że jakbym sobie stopniowo po pare kilo dokładał nic by sie strasznego nie stało. Nie wiem czy zwykłe chodzenie w tym ma sens ale spróboje.. głównie to chce w tym biegać. Ciekaw jestem czy jak tak sobie obciążony pobiegam przez jakis dluzszy czas i pochodze czy mi sie jakos miesnie troszke wyżeźbia?? jest to pare kilo i tym bardziej jak sie codziennie biega i ewentualnie ćwiczy np. boks czy cos nawet taki areobik z obciazeniem moze byc spoko ;D
emes7 spodziewalem sie odzewu ze strony powazniejszych i "madrzejszych" forumowiczow co to by pouczyli takiego dauna ;D ale jak widze nie jest źle, nie nie, nie ze mna ;D
Co do popularnosci takich obciaznikow to jak wiesz sa stosowane w aerobiku czy tak jak jakis kolega wspomniał w kolarstwie no i te powazniejsze obciazajace tłów jednak są stosowane (link ktory podalem). W niektórych kamizelkach mozesz regulować wage :)

na allegro niestety nie ma

emes popracuj chłopie nad wyobraźnią, bo ironizującym tonem niestety nie nadrabiasz.

Co do kamizelki to na pewno krzywdy sobie nie zrobisz, od dawna jest stosowana w treningach piłkarskich, fitness czy w sportach wytrzymałościowych. A cena... zgadzam się że jest zaporowa.

"wszyscy" w niej nie trenują bo może właśnie ich nie stać

Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-23 23:33:57

https://www.sfd.pl/chodzenie_z_obciążeniem-t177808-s1.html  był troszke podobny temat

bieganie z duzym obciążeniem na pewno nie jest wskazane...a po czym biegasz?? mam nadzieje że nie po betonie??...wiesz i tak zrobisz co chcesz ale według mnie to głupi pomysł...często w treningach są stosowane obciążenia np. w kolarstwie, fitnesie, biegach ale są to małe obciążenia na rece i łydki... ta kamizelka którą dałeś jest jeszcze o tyle dobra że równomiernie jest rozłożone obciążenie, ale efekty jakie daje są nie współmierne do ceny i ryzyka nabawienia się urazów, poprzez długotrwałe użytkowanie... a poprzedni pomysł z kolczugą nadal mnie śmieszy :D jakbyś sie z średniowiecza na jogging wybrał....


rysiuuu prosze cie wytłumacz mi co ma do tego wyobraźnia i czego to niby ironizujacym tonem nie nadrabiam??? tassassin jakoś podszedł do tego co napisałem z poczuciem humoru a ty spinasz sie jakby ci ktoś psa kopnął a żadna wypowiedź nie była skierowana nawet do ciebie...zresztą i tak mam ambiwaletny stosunek do wszystkiego co piszesz więc możesz sobie darować tych swoich pseudo intelektualnych wypocin....od dawna jest stosowana w treningach piłkarskich, fitness czy w sportach wytrzymałościowych???? spoko wymień mi jeden dobry klub piłkarski który stosuje takie metody szkoleniowe?? chętnie bym posłuchał o tym jak ac milan w kamizelkach prowadzi treningi ;P ... w fitnesie oczywiście równierz stosują obciążenie ale wymień mi jednego zawodnika czy zawodniczke który biega w 10kg kamizelce (czy tym bardziej kolczudze:P)... nie twierdze że trening z obciążeniem jest zły, twierdze że trening z DUŻYM obciążeniem może zaszkodzić a moja pierwsza wypowiedź odnosiła sie do pomysłu biegania w żelaznej kolczudze czy stworzenia 10kg t-shirta, a nie do samego treningu z obciązeniem...zresztą nie ważne, nie chce mi sie z tobą spierać...pozdrawiam

jesli chcesz biegac z takim obciazeniem to wypadaloby rowniez zainwestowac w dobre(czyt.drogie) obuwie zeby zminimalizowac ryzyko kontuzji..

hah sog , nie wiem za co w sumie , ale temat pozytywny

oczywiście że jak biegać z obciążeniem to w wygodnych butach i nie po betonie.

jeśli masz zamiar walczyć za pomocą przedstawiania moich teorii na podstawie skrajności to gratuluje.

Co do biegania w kolczudze to pomysł na pierwszy rzut oka rzeczywiście wydaje się śmieszny, i gdybyś miał wyobraźnie to zrozumiałbyś, że tez pisałem to z przymrużeniem oka, no ale niektórzy muszą zobaczyć odpowiedniego emotikona żeby wiedzieć o co chodzi.
poza tym śmieszny nie oznacza zły, gdyby wszyscy których marzenia i pomysły wyśmiewano poddawali się, to dzisiaj świat byłby na pewno mniej ciekawy.
I wytłumacz mi jeszcze co jest złego w tworzeniu 10kg t-shirta? to że kogoś nie stać i sam próbuje kombinować? czy co? Jak dla mnie to pogrążasz się jeszcze bardziej swymi wypowiedziami. Ja mam wiele sprzętu który pewnie dla ciebie byłby śmieszny, ale nie widzę nic śmiesznego w pomyśle na uszycie własnej koszulki/kamizelki obciążającej...

co do długotrwałego użytkowania to pewnie wszystko w końcu kończy się źle, albo przestaje dawać dobre efekty, ale np robić wzmacniające cykle treningowe. kilkutygodniowe jest w sam raz.

a co ty wiesz o metodach treningowych milanlabu? ja wiem że strongmeni, którzy muszą mieć potężną siłę i wytrzymałość biegają z bardzo dużymi obciążeniami. Sam Pudzian mówił w jakimś wywiadzie że biegał z 20kg plecakiem.

poza tym - kamizelki mają regulację obciążenia i możesz sobie wybrać z jakim obciążeniem biegasz i jak to obciążenie jest rozłożone na kamizelce. tak więc nie dawaj rad jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia, bo wyśmianie kogoś, niezależnie od tego czy go to ruszy czy tak jak napisałeś: "wykaże się dystansem do siebie" nic do tematu nie wnosi.

a obciążenie na końcu kończyn to jest dopiero zbrodnia na stawach.
a założenie na siebie 5 czy 10 kg kamizelki równa się temu jakbyśmy złapali 5 czy 10 kg masy więcej tyle że tak naprawdę tej masy nie mamy i o to chodzi w tym treningu, zresztą tak jak w każdym innym treningu: o przeciążanie organizmu.

a jeżeli miętki jest twoim idolem i liczysz na zrobienie na sfd podobnej kariery to odpuść już teraz bo sporo ci brakuje.

P.S.
zdanie: "pseudo intelektualna wypocina" samo jest pseudo intelektualną wypociną.
pozdrawiam

Znów sie spinasz ;) rozumiem uszycie sobie kamizelki, ale ciekawi mnie jak wyobrażasz sobie stworzenie 10kg t-shirta :) bardzo sobie cenie twoją wyobraźnie szkoda tylko ze nie starczyło c i jej by odpowiedzieć na moje pytania...jeszcze raz powtórze nie mówilem nigdzie że trening z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest zbedny a źle dobrane obciążenie czy nadużywanie tej metody może zaszkodzić... Po tym jak napisałeś o efektach jakie może przyniesc gra z obciążeniem w piłke widać najlepiej że naoglądałeś sie za dużo kreskówek....mimo wszystko polubiłem cie :) więc możesz mi postawić piwo na zgode....wiec już sie tak nie bulwersuj bo złość piekności szkodzi a nie masz czym szastać....peace!

ODRADZAM. Znam osobę która zarabia będąc wojownikiem szkockim. Jego kolczuga którą nosi waży 11 kg, nosi ją od 4 lat, ma zniszczone stawy w nogach, bóle pleców to normalka, spadła odporność jego organizmu, strasznie szybko się męczy. Oczywiście trochę siły i masy mu przyszło, ale takim kosztem to odradzam.