SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Tassassin

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
70
przeczytanych postów
1101
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening w domu

Już nie wiem jak ćwiczyć, jakies rady?

zaczne moze od tego jak miala sie moja aktywnosc fizyczna w ostatnim czasie.. od dawna nie mialem postwpow :d od kilku lat ilos zrobionych przezemnie pompek wacha sie miedzy 30-40 natomiast z drazkiem jest troche lepiej bo w ostatnim polroczu czy
3 2012-12-05 22:15
Trening w domu

trening ze strony 100pompek.pl

witam, cwicze wedlug treningu ze strony www.100pompek.pl i mam pewne watpliwosci gdyz wykonawszy maksymalna ilosc pompek kwalifikuje sie do cyklu 26-30 badz 31-35 juz nie pamietam, ale wydolnosc mam taka ze moge sobie pozwolic conajwyzej na cykl
15 2012-01-25 10:49
Trening w domu

Mniejszy lewy mięsień piersiowy

<br><br>jestem po zabiegu klatki piersiowej lejkowatej metodą nussa (mam blaszke w klatce, moge cwiczyc wiec jedynie lekkimi ciezarami). po zabiegu zauwazylem ze lewy miesien piersiowy mam mniejszy,
0 2010-07-24 20:10
Trening w domu

Zero progresu od lat 2

masa mi sie zwiekszyla, pompek robie tyle samo co 2 lata temu a hantli ciezszych nie moge wziac podniesc praktyznie 0 progresu. jak to jest? probowalem juz roznie robilem pompki codziennie po 3 serie. ablo 4 serie co dwa dni. robilem pompki z
4 2010-06-29 03:27
Trening w domu

Przerwa po zbyt intensywnych cwiczeniach

siemka mysle ze zbyt insensywanie ostatnio cwiczylem gdyz moje cwiczenia nie doprowadzily w ogole do wzrostu sily a jedynie jej czesciowej utraty ostatnio. od jakis 2 lat cwicze regularnie i intensywanie i mysle ze walsnie przez ta intensywnosc nie
0 2010-05-24 15:39
Zdrowie i Uroda

Do jakiego lekarza się udać?

zauwazylem ze mam jasniejsze wlosy niz mialem kiedys i zawsze mi sie wydawalo ze mam czarne oczy i wszyscy mnie w tym pzekonaniu utwierdzali a teraz mam wrazenie ze sa ciemno brazowe czy brazowe. do tego takie rzeczy jak apatia itp. wystepujace w
1 2010-03-09 23:26
Trening w domu

POMOCY

chlopy prosze was o pomoc w rozwiklaniu tej smutnej zagadki ktora zaraz wam wyjawie. otoz cwicze od 3 lat okolo gowianio i zprzerwami mniejsztmi badz wiekszymi ale cwicze mozna by rzec ze przecwiczylem z tego okresu czasu 2 lata spokojnie. w
5 2009-12-09 14:42
Odżywianie i Odchudzanie

Wzdęty brzuch cały czas?

jestem tłusty czy mam zdęty brzuch? nie rozumiem tego gdyż po zrobieniu kliku serii brzuszkow jest on płaski na jakis czas. ??
15 2009-11-11 19:12
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase ilosc cwiczen na partie

mam bardzo głupie pytanie. cwicze juz troche i zawsze robilem jedno cwiczenie na dana grupe miesni. teraz mam trening na mase i niewadno zaczalem sie zastanawiac jak to w ogole powinno wygladac... mozna powiedziec ze cwicze okolo 3 lat z przerwami
8 2009-08-27 21:07
Trening dla zaawansowanych

zrównoważenie ramienia

w moim ramieniu zbyt bardzo wyroznia sie w stosunku do innych miesni ta główka najwieksza (kolo barku, nie pamietam jak sie zwie;p ) i chcialbym to jakos poprawic, skorygowac by miesnie mojego ramienia byly rownomiernie wycwiczone.. dobrze by bylo
23 2009-04-28 15:24
Trening dla zaawansowanych

Nogi - pytania

nie chce mi sie ciagle rozkrecac hantli wiec pomyslalem czy by nie czwyczyc nog przysiadami na jednej nodze?? czy samo bieganie wystarczy by podwyzszyc poziom produkowanego hormonu wzrostu? ps. nie zalezy mi na jakis duzych miesiach nog.
3 2009-04-12 15:25
Trening dla zaawansowanych

Regeneracja bicepsa

ćwiczyłem biceps jakies 5-6 dni temu na dosc sporych ciezarach i dzisiaj przy napinaniu czuje jakby bol wiec chyba mi sie jeszcze nie zregenerowal. cwiczyc dzisiaj czy za 1-2 dni?? co o tym myslicie
5 2009-04-13 19:09
Trening dla początkujących

obciążenia na codzień

zastanawaim się nad tym co by tu nosic na codzien. chce wykombinowac cos w stylu t-shirtu co by wazylo conajmniej 10kg. musialo by byc w miare cienkie by nie bylo niewidoczne pod ubraniami. kolczugi na allegro sa zbyt drogie i zbyt lekkie.. do tego
21 2008-10-21 22:15
Trening dla początkujących

Trening na Siłe (mój i ogół) - Jak to z nim jest, Pomocy

a więc tak nie mam żadnych zastrzeżeń do reszty lecz martwi mnie biceps gdyż robiąc 3 serie 5,3,2 powtórzeń 17 kg hantelką czułem pompe no i czytalem ze taka ilosc powtorzen i seri jest ok. ale z innych źródeł wiem że niby powinno sie robic jakies z
5 2008-05-28 22:26
Trening dla początkujących

Siła Siła Siła

mój trening na siłę wygląda następująco. w poniedziałek robie 3 serie na bica w pierwszej serii wychodzi mi 5 powtórzeń w drugiej 3 a w trzeciej dwa ( dodatkowo pomagam sobie pozniej drugą ręką ) po tym ćwicze tricepsy też 3 serie i ile wlezie
21 2008-04-29 23:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening w domu Już nie wiem jak ćwiczyć, jakies rady? 2012-12-05 22:19
Trening w domu trening ze strony 100pompek.pl 2012-01-25 12:32
Trening w domu trening ze strony 100pompek.pl 2012-01-25 11:23
Trening w domu Jak się zmotywować... 2012-01-25 11:16
Trening w domu trening ze strony 100pompek.pl 2012-01-25 11:15
Trening w domu Zero progresu od lat 2 2010-06-29 15:29
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga. 2009-12-13 01:02
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga. 2009-12-13 00:35
Trening w domu POMOCY 2009-12-10 17:28
Trening w domu POMOCY 2009-12-10 13:42
Trening w domu POMOCY 2009-12-09 14:44
Trening w domu zima za pasem na wakacje nie chce byc cieniasem xD 2009-12-03 23:58
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 22:05
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 19:56
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 19:55
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 19:39
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 19:22
Odżywianie i Odchudzanie Wzdęty brzuch cały czas? 2009-11-11 19:20
Trening dla zaawansowanych Trening na mase ilosc cwiczen na partie 2009-09-16 22:45
Trening dla zaawansowanych Trening na mase ilosc cwiczen na partie 2009-09-14 21:54
Po siłowni, o siłowni Ktore miesnie sa najwazniejsze w bojce/przepychance ulicznej? 2009-06-24 20:46
Odżywianie i Odchudzanie PROBLEM! Proszę o rade! 2009-06-14 21:47
Trening w domu Drążek 2009-05-04 13:50
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-05-02 18:05
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-04-30 20:55
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-04-30 18:00
Trening dla początkujących Zamiast do przodu to do tylu :/ 2009-04-30 17:54
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-04-30 17:26
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-04-29 20:55
Trening dla zaawansowanych zrównoważenie ramienia 2009-04-29 20:45

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Tassassin 2 Początkujący