zrównoważenie ramienia

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101

W moim ramieniu zbyt bardzo wyroznia sie w stosunku do innych miesni ta główka najwieksza (kolo barku, nie pamietam jak sie zwie;p ) i chcialbym to jakos poprawic, skorygowac by miesnie mojego ramienia byly rownomiernie wycwiczone.. Dobrze by bylo cwiczyc w tenze sposob?
(Mam do dyspozycji tylko hantle)
2 serie nachwytem po 8 powtorzen wszystkie
2 serie mlotkiem oraz 2 serie podchwytem?(tak sie to nazywa?:)
Ćwicze okolo trzech lat z przerwami

Umysł koncepcjonalny sam w sobie stanowi manifestację ignorancji.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tassassin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101

Chodzi mi dokladnie o to czy powinienem zrezygnowac np. z mlotka czy podchwytu bo wiadomo ze obojetnie jak trzymajac hantel ćwicze cale ramie tylko pewne jego czesci slabiej badz mocniej. Czy raczej powinienem wszystkimi trzema sposobami? Jesli powiedzmy ta gorna glowka bica miala by oslabnac bo bym nie cwiczyl nachwytem to nie chce rezygnowac z tego tylko dlatego zeby reszta dogonila u mnie ta czesc reki. Nie wyglada to tak zle. Po prostu nie wiem czy na mase (mase/sile) powinienem sie tak rozdrabniac czy jak to mam robic bo juz sam niewiem.

Umysł koncepcjonalny sam w sobie stanowi manifestację ignorancji.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wklej zdjecie i zaxznasz lub opisz punkt[mięsień] bo ten opis jest malo zrozunialy

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Tassassin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101

Chodzi mi o główkę krótką tą przy barku.

Umysł koncepcjonalny sam w sobie stanowi manifestację ignorancji.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...

Tassassin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101

Umysł koncepcjonalny sam w sobie stanowi manifestację ignorancji.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

musze to skasować bo Twoje zdolności artystyczne sa porażające...

chodzi Ci o m. ramienno-promieniowy[na zwenętrznej stronie ramienia?]

jesli faktycznie jest on b. dobrze rozwuinięty to nie rezygnując z ug. ramion młotkowego porzesunąłbym je na koniec, na początek ug. podchwytem -ręce jak najbliżej ciala
jako drugie modlitewnik, albo ug. z ręka opartę o kolano[też podchwyt]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-29 20:39:17

...

Tassassin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1101

Napisales ze na poczatku uginanie podchwytem, jako drugie ug. oparte o kolano i tez podchwyt. Jako ostatnie ug. młotkowe. Gdzie tu nachwyt mam z niego zrezygnowac czy mam robic 4 cwiczenia po prostu ( przed mlotkiem). Myslalem ze Nachwyt najbardziej cwiczyc cala reke i to blizej lokcia ten miesien i mi wlasnie na nim zalezy teraz to jest moj priorytet. Czy moze sie myle? Wytlumacz mi prosze

Umysł koncepcjonalny sam w sobie stanowi manifestację ignorancji.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie, te 3 ćwiczenia to już komplet- a to pierwsze jest najlepsze na m. [obszar] najbliżej łokcia wlaśnie.

nachwyt jest już absolutnie zbędny

ponadto może byc taka sytuacja, ze poprostu masz b. długi przyczep i mięsień właściwy zaczyna sie dośc wysoko- a wtedy nie ma raczej możliwości zapelnienia tej przestrzeni; ale jak wspomnialem młotki same wystarczą