rad

[...] tyg po ost stzrale deci.Przydalaby sie jakas kreatynka,bialko i nie schodz z diety po cyklu. Na treningach obudz w sobie zwierzecy instynkt...Jezeli zastosujesz sie do tych rad to przyrosty winny byc. Jak bys mial jakies szczegolowsze pytania i problemy (np. w czasie cyklu)to pisz na maila. Zakup sobie silimarol i wrazie potrzeby zastosujesz [...]

[...] Babcia nei będzie wiedziała co to jest to nie weźmie (chociarz kto wie), a banany by od razu wtrąciłą i dla dziadka by nic nie zostało... W aptece myślałem, że gorzej doradzą :P Tutaj spodziewałem się rad lepszych, bo wiecie co działa, a co nie. (np. l-karnityna, czy HMB, a w takiej aptece to by polecali). Mama byłą i pytała o coś takiego, [...]

witaj. przede wszystkim zastosuj sie do rad lodzianina, jak nie widzisz zmian, to dawka w gore. Gino nie tylko powstaje na skutek podwyzszonego estradiolu. Rowniez tutaj wiekszy poziom prolaktyny czy progesteronu moze wplywca na to, jak zachowywac sie beda gruczoly. Jednak jak juz sa one powiekszone, utrwalone, to nawet po prostu wiekszy poziom [...]

[...] pytań zadaja początkujacy ,ale wstrzymujcie sie z ta pochopną klasyfikacją ... na tym forum doswiadczeni ludzie nie zadaja juz pytan ? według was pytanie to oznaka słabosci...bosh...nikt nie jest alfą i omega ,ale nie ma co sie zagłebiać w pruznym egoizmie ... meczmy mnie to zaznaczanie za kazdym razem iż nie potrzebuje rad dla pocztkujacego ...

I na takiej odpowiedzi mi zalezalo. Dzieki za pomoc i poswiecenie mi swojego czasu. Przepraszam, za opornosc przyjmowania wiedzy, ale za duzo sie naczytalem, wielu opinii, ktore namieszaly mi w głowie, ze wzgledu na to, ze jedne z drugimi byly sprzeczne. Na pewno skorzystam z twoich rad. Pozdrawiam

[...] i odżywiania. Warto spojrzeć do artów. Solarosa o suplementacji przed i po treningowej. Jak już się naczytasz to ułóż przykładowy plan i zamieść go w tym temacie. Kilka rad - Unikaj ćwiczeń izolowanych na pierwszy ogień. - Trening na masę robiłbym z rozkładem 12-16 serii na dużą partię mięśnową (zwykle w planach widzę po 16) 6-12 serii na [...]

Wybacz, zapomniałem, że można edytować ;) Rozumiem, na pewno zastosuję się do tych rad. Dzięki za pomoc!

[...] zmienić godziny z 12-16 na 16-20 bo tak mi lepiej pasuje czasowo. A jeśli chodzi o efekty to według mnie są one jak najbardziej pozytywne. Póki co nie odczuwam dyskomfortu, a nawet czuje się lepiej więc nie będę niczego zmieniał. Ale posłucham się waszych rad i jeśli zacznę odczuwać niepokojące objawy to poszerzę sobie czas do 5-6 godzin. :)

Bark to prze***ana sprawa! Zdecydowania radze Ci zastosowac sie do rad lekarza i odpuscic treningi bo jak nie zaleczysz dobrze barku to bedziesz mial z nim lipe do konca zycia!! Pozdrawiam

wiecie co... moze jednak macie racje. Szkoda stawów. Moze coś na rzeźbę nóg? Cwiczenia znam, ale nie wiem jak z seriami przerwami itp. Prosze o odrobine rad nt. rzezby. Przemyslalem ta siłówke i co mi to da, jak kiedys walnie mi więzadło i po ptakach... i te 280kg bede mogl se wsadzic...

X ray, sorry pozno bylo, chdzilo mi o to ze wszystko co piszewsz jest dobre i do Twoich rad trzeba sie stosowac (wybaczcie za niescislosc, szczerez nie wiem o czym myslalem ze tak napisalem :( ) Oska, pozniej przejze Twoje leki i zobacze ich dzialanie a narazie ide sie zatruc etanolem, bye Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2006-04-17 19:55:50

Czytam, czytam :) W sumie nie liczyłem na gotowe, no ale cóż do którejś z Twoich rad się zastosuję, do zamknięcia. Dzięki :)

Dzieki za rady mastif na pewno skorzystam z Twoich rad :)

co do eksperta to kolega wyżej jest wyższy stopniem (o czym świadczy jego pogrubiony na niebiesko nick) więc radził bym się do jego rad dostosować tymbardziej że moje zdanie jest dokładnie takie same czyli złą diete sobie ułożyłaś bo to głodówka a co do treningu to jak najwięcej prosze się ruszać , najlepiej jakbyś na siłownie się zapisała bo to [...]

Jak wyżej. :) Doczytajcie trochę Panowie zanim będziecie udzielać rad. Po pepkach tez mi cukier spadał.

[...] szacunek ale ludziom którym probowales pojechaĆ nieudolnie on się należy bo są weteranami tego działu i zapewne w przyszłości chciałbyś jeszcze skorzystać z ich wiedzy i rad odnośnie wspomagania,zrozum jedna rzecz bez diety i chociażby minimalnego pojęcia o tym jak co działa zrobisz sobie tylko krzywdę...Twoje ciało,życie i zdrowie.jak [...]

[...] zamierza korzystac ? Nie ukrywajac - W.A. jest praktycznie jedyna osoba udzielajaca rzetelnych i pelnych inforamcji o JKD +jako jeden z niewielu mistrzow udziela rad na temat aspektow walki realnej. Jest takie powiedzienie - "nie gryz reki ktora karmi". Przemyslcie to. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

właśnie w C1 muszę jeszcze nara zie ziomek tutaj rządzi Mała poprawka - Ziomek zajmuje zaszczytne II miejsce - ja i Shinji dobiliśmy do 6*18 Zastosuje się do rad a tak wgl to za nie długo, przyebiie w sufit z tym skakaniem To łap się dłońmi za łokcie jak kicasz, ew możesz w ogóle nie podnosić rąk nad głowę (vide II tom)

chcialbym zbic do 150-160, dlaczego tylko do tylu ? a W.T. powinien dostać bana za zianie głupotą i walenie pomocnych rad rodem od cześka z pod klatki C

[...] Wspięcia siedząc Brzuch – ABS Wcześniej robiłem tylko i wyłącznie treningi dzielone, lecz nie działają na mnie dobrze(jestem ektomorfikiem), więc posłuchałem rad wielu ekto na forum i przeszedłem na treningi całościowe. Zwykłe fbw nie działa już na mnie tak dobrze, nie dam rady już porządnie zmęczyć mięśni i dlatego chciałem [...]