rad

/SFD/2023/1/10/cb1f29df6a78497db12f09b17623c644.jpg Trudno tutaj coś konkretnego doradzić skoro jesteś pod nadzorem lekarza. Generalnie są takie dwa sposoby wyjścia z redukcji i wszystko należałoby sprawdzić na sobie. Jedna z wersji to jest od razu wskoczenie na nasze zapotrzebowanie kaloryczne i tutaj jednak musimy wiedzieć jakie mogą być [...]

poczytaj wpierw http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

[...] A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Zakrześ napisał na początku pełen wachlarz diet, i ciekaw [...]

[...] wygładzające, wybielające, oczyszczające). Rp. Napar z siemienia lnianego - 100 ml Odwar z korzenia żywokostu - 100ml Odwar z korzenia lukrecji - 100 ml Napar z kozieradki - 100 ml Płyny wymieszać. Pić 2-4 razy dz. po 100 ml lub (i) stosować do wlewów doodbytniczych (100-200 ml o temp. 38°C). Lek można podawać dzieciom. Wskazania: [...]

Rambose - posłuchaj rad Knife poszukaj postu georgu u FBW, tam masz już gotowe, niezłe plany w dziale "Alternatywna Droga" też coś znajdziesz.

[...] chcesz większego efektu suplementacji potasem - musisz brać większe dawki, co wymaga już konsultacji z lekarzem! Preparaty z potasem należy trzymac z dala od dzieci! ~~10 rad na masę~~ Masa mięśniowa to woda na młyn kulturystyki. Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest [...]

Camson moj ciezar maksymalny na szesc powt.wyciskania lezac to gdziez 90 - 95 kg. czyli stosujac sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 W takim razie, gdybys na pierwszym treningu zaatakowal te 90 kg, zapewne progres wyczerpalby sie... wlasnie na tym pierwszym treningu. Nie [...]

[...] W tym tygodniu spróbuję wykonać to ćwiczenie w 4 seriach po 12 powtórzeń ze stałym ciężarem, z jak najlepszą techniką i zobaczę czy coś to da, jeśli nie to trzeba będzie szukać jakiegoś innego rozwiązania. To tyle jeśli chodzi o moje wstępne przemyślenia i odczucia. Jeśli ktoś chciałby coś dodać to nadstawiam uszu i z chęcią skorzystam z rad:-PP

dzieki za odpowiedz. moj ciezar maksymalny na szesc powt.wyciskania lezac to gdziez 90 - 95 kg. czyli stosujac sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 wyciskanie hantli skos 4 serie po 8 powt w kazdej plus 5 kg i np. sciaganie linek na bramce jednakowym ciezarem 3 serie po 12 [...]

dzieki ballomus za wyjasnienie paru kwestii. swego czasu robilem trening oparty na podanych przez ciebie zalozeniach( była tam klatka 2 razy trening ciezszy i lzejszy) i bylo ok. zastosuje sie do twoich rad przy ukladaniu planu. jeszcze raz dzieki.

[...] czas do 15 r.ż czy tam 16 (po gimbazie) to od razu zawodówka jakiś fach i za granicą nawet na magazyn (byłbym już lepiej ustawiony i więcej miał przepracowane). Jednak jest jak jest, 24 lata w tym roku, brat gimnazjum kończy i już mu przegadałem do rozumu, ja się słuchałem rad rodziców on się będzie moich rad słuchał i lepiej na tym wyjdzie xD

nie słuchał twoihc rad ?xD

no tanku dumny z ciebie jestem.ze sie złuchasz moich rad%-)

wiesz ja tam ci rad jak matka nie dam.ale napisze wprost.umyj luloka i gumy podstawa%-)

Masz, idź po mych śladach jak myślisz, że nie masz szans Patrz, whisky, ananas, świat tam czeka na nas, brat Znam smak życia, które gra talią znaczonych kart Ja mam jedną radę, dam lepszą niż tysiąc rad: Rób to w co wierzysz!

a skad pomysł ze wogle mogłbym korzystac ja niewiem czy on tam na codzien udziela rad xD

Ty moge ci dac pare rad onsonie tej wizy xD Musisz sie przekfalifikowac na elektryka w stoczni juz robils takze mozesz odchaczyc przeskoczyc jakis mur i podyebac kogos xDelektrykiem jestem z zawodu wiec tylko podyebac kogos i skakac xD

[...] k***a zachowuje jak k***a z podejsciem do mnie jak mi sie nie podoba to zawsze jakis orbiter ja moze poderwać i jakies inne sp******one podloty rodem z mtv kosmopolitan i rad wielce wyzwolonych blogerek z tabunem kotów albo jakis innych wyzwoleńczych sp******in albo jej przygłupich kolezanek które zrobia wszystko by inne nie miały lepiej niz [...]

pikacz Piana nie potrzebuje rad od bonusów bgc%-)

Zero rozrywki nawet jej na memach nie oznaczales %-) ale reszta rad płatna xD