rad

[...] bo to wlasnie na poczatku nie umiesz amortyzowac, udezasz calym ciezarem na kola masz mase niedolotow, chociazby dlatego powinienes miec od samego poczatku dobry sprzet. Jezeli chcesz street to posluchaj moich wczesniejszych rad, a nie wymyslasz jakies cuda, bo tak jak mowi kolega wyzej naprawde bedziesz zsalowal wydanych peniedzy.... pozdro

Jestes mlody, porywczy, w Twoim wieku raczej nikt nie stosuje sie do rad starszych, czy to rodzicow czy lekarzy. Nie badz w goracej wodzie kapany i zaufaj specjaliscie. Czas spedzony na odpoczynku poswiec na poprawe ortografii.

nie stosuje polskich znakow poniewaz pisze z telefonu. A co do rad lekarza itd. To jak najbardziej stosuje sie do jego polecen. Czasami nie moge usiedziec patrzac jak inni graja, a ja tylko sie patrze ... tak samo mam z okladami i mascia musze wstawac 40 minut wczesniej zeby ze wszystkim sie wyrobic. Lekarz zalecil, aby oklady stosowac 3 razy [...]

i tu masz racje calkowita rzeklabym:)narobilam watkow,ale juz teraz trzymam sie w sumie rad Skalara. Odnosnie diety musze ulozyc plan.w razie pyutan moge sie do ciebie zglaszac?:)

[...] wyniki bo przybyło 20kg na wadze i ponad 15kg w wyciskaniu. Z Twojego postu wynika że niepotrzebnie zmieniałem te ćwiczenia co 2 miesiące? Co powiesz na trening wg Twoich rad: Poniedziałek: - Przysiad 3x5 - Wyciskanie płasko 3x5 - Podciąganie nachwytem szeroko 3x max Środa: - Przysiad 3x5 - Wyciskanie płasko 3x5 - Wiosłowanie sztangą 3x5 [...]

[...] tygodniach to co dalej zrobisz ? Sprawa nr 2 zaraz zajedziesz tarczycę i metabolizm padnie później będzie efekt jojo i plus 20 kg od wagi wyjściowej, nie chcesz posłuchać rad twoja sprawa Nie no słucham ;) dlatego ten post;) napisałem tylko co fitatu mi dało. Tam było 900 kcal a nie 1100 tego minusa :) ale jeżeli to za dużo to zmienię na [...]

mamy cie odwiedzic i sami ci to wpychac ? jakich rad sie spodziewasz? kladz sie wczesniej spac lub rob sobie jedzenie dzien wczesniej, duzej filozofii w tym nie ma. ew. odpal mleko, w miedzyczasie idz myc zeby, pozniej wrzuc platki i w trakcie gotowania mozesz sie ubierac co jakis czas mieszajac. ew. w drodze do szkoly mozesz cos zjesc.

niezbyt duzo tych rad. prosilbym o pomoc a przynajmniej o ocene czy wogole jest sens tak cwiczyc chociaz ja zawsze uwazalem ze kazdy nawet niewielki trening jest dobry.

Wzorek to jeszcze jest aktualne "jestem uchwytny w poniedziałek,środę i piątek między 11.30 a 14.30."? Przezimowalem w tym biednym Relaxie za 2 tygodnie marzec i tak jak pisalem sie do Was wybieram. A pytam, bo chcialbym z jakis rad skorzystac juz na silowni i dobrze jakbym trafil w Twoje godziny.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html kilka szybkich rad na start. ;-)

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa? Nie ma chyba sensu zadawać pytań, skoro się nie stosujesz do rad, które doświadczone osoby Ci dają, nie uważasz?

Dalej za mało kcal, dodaj z 500 to samo z tłuszczami, stosuj sie do tych rad, które ci dajemy

[...] to wygląda, te pewnie też są słabo zrobione, ale może coś tam widać, ręce są odchylone od ciała pod praktycznie równym kontem i telefon jest w tym samym miejscu. Postaram się kupić sprzęt i zacząć trenować plecy stosując się do rad. Za jakiś czas wrzucę tu aktualizację, może komuś pomoże. Dzięki wszystkim za pomoc i życzę udanego nowego roku :)

[...] Ci błędną diagnozę i będą leczyć chorobę, której nie ma (czyli zwykle IBS...). Metodą mniej inwazyjną, ale drogą, są testy oddechowe na SIBO. Możesz od niej zacząć. Z rad praktycznych - wyrzuć z jadłospisu rodzynki, to bezwartościowy produkt, który jest źródłem praktycznie czystej fruktozy, a to znów sprzyja patologicznym zmianom flory [...]

Okej ;) Posłucham waszych rad ;]

z linkami to odpada bo ja w domku ćwicze. Kupiłem ławeczke, dwa gryfy i troche kółek. Teraz tylko pozostaje mi tylko zastosować się do waszych rad. Dziękuje wam bardzo. Sporomi wyjaśniliście i sporo mi rozjaśniliście. Jeśli byście się dowiedzieli czegoś wprzyszłości co by mi pomogło to będę bardzo wdzięczny. Jeszcze raz dziękuje...

Przespałem się i przemyślałem. Posłucham się rad Anubisa i kupie teraz tylko witaminki białko i bcaa a około marca walne cykl na kreatynie. Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogacze wbije :)

[...] nie liczę) coś ok.3500kcal. Jeśli chodzi o btw to białka staram się spożywać w granicach 2g/kg masy ciała, tłuszczy 1-1,5g/kg, reszta idzie na węgle. a co do Twoich rad.. 1 śniadanie ok, wprowadzę poprawki 2 śniadanie 1.posiłek jest raczej duży 2.z kurczakiem i ryżem w szkole będą problemy 3.mówisz, żebym masło wywalił... w takim razie [...]

jak się uparłeś żeby nie słuchać rad które tu dostajesz t po co pytasz?? jak wolisz słuchać tych których wersja bardziej Ci pasuje to nie zawracaj głowy na forum

widze ze forumowicze chyba jakos przestali byc chetni w udzilaniu komus dobrych rad a szkoda bo zawsze myslalem ze sfd jest najlepsze a tu sie okazuje ze czemus ludzie nie chca odpowiadac na pytania... hmm szkoda