protein

Puar BIORĄ BIORĄ I JESZCZE RAZ BIORĄ. Jeden mniej, drugi więcej. Kiedy to do Ciebie dotrze? Chyba, że specjalnie trollujesz. chyba chciałeś napisać: Jeden więcej, drugi jeszcze więcej :) Oni biorą przede wszystkim białko bo trzeba jeść dużo protein żeby mięśnie rosły. No i oczywiście stejki, boi trzeba krowę jeść żeby rosnąć :D

[...] kropka II sniadanie (obiadowe) (12.00) - poledwiczki drobiowe b: 40 w: 8 t: 20 - 457 kcalwarzywniak zamknięty? III posilek przedtreningowy (15.00) odzywka bialkowa treca 100 protein ok 30 g + platki owsiane 80 g - (zblendowane) - b 44.5 w 58 t6.5 - 470 kcal wywal te płatki, tutaj zredukujesz ww na rzecz tłuszczy między innymi np orzechy jesli [...]

[...] foty z lekcji, towaru z targów szkolnych i mojej przekąski, co do supli mono: zero dziwnego posmaku jak to miałem czasem po mono z Olimpu, brak piasku na zębach 5+1 whey protein: jak dla mnie bez zarzutu dobry truskawkowy smak nie cofa ani nic :) solid gains: również bez zarzutów dobra wanilia może troszkę się osiada na ściankach shakera ale [...]

wlasnie zjadlem pycha:) dalem zystem protein 80 kokosowe...mniam:) Sog dla Ciebie:)

Czy pani kitka mogla by podac jakiego dokladnie bialka od kaizena uzywa? JEstem poczatkujacy i po prostu w google wpisalem kaizen bialko i znalazlem cos takiego: KAIZEN 100% Whey Protein 2265g 169.99 zł Czy to jest to z czego robisz te (ponoc dobre) shake'i?

OPTIMUM Optimum Whey Gold Standard 100% - 4,54kg smak czekoladowy 329 zł Optimum Whey Gold Standard 100% - 2270g smak truskawkowo-bananowy 175 zł Razem 504 zł FITMAX Fitmax Amino 2000 - 300 tab 80,10 zł x4 320,40 zł Fitmax Wake up - 750g 69 zł x2 138 zł Fitmax BCAA Pro 4200 - 120 tab 44,10 zł Razem 502 zł NUTREND Nutrend Flexit drink - 400 g 46 [...]

[...] hotelu - będzie siłownia więc coś tam da się zrobić. Nie wiem jak z jedzeniem. Wyłapałem parę knajp w okolicy, sklepy z owocami i chińskim jedzeniem. Jak jeszcze znajdę jaki protein szop to będzie git %-) Myślę że od połowy tygodnia będę już na czysto z większością rzeczy, i będę już regularnie skrobał. Póki co zapisuje treningi w moim [...]

mierz maksy co do białka nigdy nie kupuj na allegro gdyż nie wiesz co tam jest naprawde, może ten biały proszek nawet koło protein nie leżał (% na miesniach nie oszczedzaj, to co jesz tworzy twoje ciało wiec wybieraj jak najlepsze surowce, nie koniecznie najdroższe, polecam np tanie białko extensora 80%

Białko to główny materiał budulcowy organizmu, staraj się trzymać na poziomie 2-2.5g/kg masy ciała, więcej protein nie potrzebujesz. Dołącz do swojego jadłospisu świeże owoce/warzywa, różnokolorowe, uzupełniaj witaminy i składniki mineralne właśnie z nich, tabtleki pełnią drugorzędną rolę w celu uzupełnienia. Ostatni posiłek nie musi być [...]

Jeszcze jedna istotna rzecz, o której zapomniano mnie poinformować przy rozpisywaniu naboru a jest bardzo istotna, po sprawdzeniu proszę o dodanie opinii na sklepie sfd przy testowanym produkcie: 1. Optimum BCAA Train + Sustain (kliknij) 2. Optimum Protein Whey Dopisałem to do 1 posta w temacie z recenzjami

zwiększyłem ilość białka o jakies o około 30g(hi tec protein 80) zobacze co się bedzie działa , po woli chce przechodzić na mase

Czas na mase, aktualny rozkład: B 2,0 T 1,3 W 1,8 + w szkole 30g białka protein 80 dobrze bedzie , czy więcej czegoś dodać?Węglowodany rozbiłem tzn. na sniadanie dwa kawałki razowego , w szkole również 2 kawałki i około treningowo makaron.

LC Śniadanie I Płatki Owsiane (50g) B 6, W 34.5, T 3.6 KCAL 188 Mleko (300ml) B 10g, W 15, T 2 KCAL 117 Jajecznica (200g) -B 25 W 2 T 20 KCAL 278 B 41, W 51.5, T 25.5 KCAL 583 KCAL Śniadanie II Serek Wiejski (200g) Orzechy (20g) B 27, W 3, T 20, KCAL 345 Obiad I Pierś z kurczaka (100g)- B 21.5 W 1.5 T 0 KCAL 99 Ryż brązowy (50g) B 3.5 [...]

Miałem teraz dość spraw na głowie... Jednak wszystko już mam ogarnięte i od poniedziałku na pełnej z treningami. Dieta będzie sie prezentowała tak : 1. Posiłek 1 - rano - Musli z rodzynkami i orzechami / płatki kukurydziane - Mleko zaw. 3,2% tłuszcz - ser twarogowy (grani) 2. Posiłek 2 (przed treningiem) - Ryż biały / makaron / kasza [...]

omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów czyli starczy na ~15-20 dni chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu. super ! Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł mowilem ze jest tania a jakze pomocna I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie [...]

przepraszam że tak jeszcze zapytam po raz kolejny ale kto pyta ten nie bladzi :) Chodzi mi o x5 protein z Olimpu bedzie ok jako shake na noc ?

Szczerze mówiąc to wolałbym zwiększyć ilość białka, które zostanie zamienione na ww. Ciekawe jak wtedy wygląda sytuacja z insuliną Zbyszko. Wiesz coś na ten temat? Czy zachodzi podobny mechanizm jak Metabolic response of Acylation Stimulating Protein to an oral fat load?

II Posiłek (przed treningiem) godz. 16:00 (Trening 17:15) Ryż biały 100g 6,7g białka 0,7g tłuszczy 78,9g węglowodanów 347 kcal Mięso z piersi indyka b/skóry 200g 38,4g białka 1,4g tłuszczy 0g węglowodanów 170 kcal Oliwa z oliwek 10g 0g białka 9,96g tłuszczy 0g węglowodanów 88,9 kcal Banan 200g 2g białka 0,6g tłuszczy 47g węglowodanów 192 kcal [...]

[...] wołowy z kaszą gryczaną Kolacja - naleśniki z jajek, twarożku wiejskiego oraz odżywki TRENING Wykroki ze sztangielkami Wiosłowanie sztangielką Pompki Wyciskanie sztangielek siedząc Uginanie ramion ze sztangielkami Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3 serie po 15 powtórzeń SUPLEMENTACJA Premium whey protein - do śniadania i kolacji po 30g

[...] i odżywki Kolacja - serek wiejski, jabłko i migdały TRENING Thusters z obciążęniemx10 Pompki klasyczne x10 Burpee x10 2 serie po 10 powtórzeń SUPLEMENTACJA Premium whey protein - do obiadu II OPIS Po wczorajszym dniu mam takie zakwasy, że ledwo chodzę, dziś nie miałem siły na nic, jednym słowem masakra. Zmieniony przez - pawelek747 w dniu [...]