Czesc! Nu strzaleczka Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Wiele to to nie da, nie cwicz sezonowo tylko caly czas, efekty beda duzo lepsze Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac [...]
[...] Bardzo upraszczając dostaje się głównie naszej wątrobie i nerkom. Źle może zareagować nasz układ trawienny bądź skóra, na której mogą pojawić się zmiany. Ponad to nadmiar protein dostarczonych naszemu organizmowi nie jest wykorzystywany jako budulec. Cytat z pewnej stronki (autor to jakiś lekarz chyba): Nadmiar białka, które nie może zostać [...]
Dla street workout pomysł z Isolite 100 Whey Protein, S.A.W, CM3 i BCAA jako szkielet suplementacji byłby dobry. Do tego uzupełnienie Glucosamine Sport Complex i kompleks witamin i minerałów.
[...] rano i okołotrenigowo, kiedy zatem dorzucić te 100g węgli. Oto mój plan proszę o ew. korekty: 07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 20g odżywka hi tec protein 30g 2 białka Omega 3 - 1 kaps. lub omlet z 2 jaj+tuńczyk+50g płatków (smażone na oleju PAM) Omega 3 1 kapsułka 11:30 Drugie śniadanie: Omega 3 - 1 kaps. 100g [...]
ostrowia odpada. kiedyś to próbowałem i momentalnie miałem odruchy wymiotne. jak bym się zapchał tynkiem albo piaskiem. jeden ze sklepów polecał mi łączyć Whey protein 81+ oraz Carbo Fitmax w stosunku 50/50 na dzień. opłaca się to próbował ktoś?? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-18 18:48:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stron 4 i chciałem kulturalnie odpowiedzieć na pytanie czy może jeść pierś z kurczaka z grilla %-) :)):)) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-12 16:05:04 edit# Co do ostatniego pytania autora to pomóc może uzupełnić braki w diecie. Polecam Ci 6 protein blend z Activlaba ;-) pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-12 16:06:30
Ja po treningu siłowym biorę antykataboliki, jadę szybko do domu, w domu wsiadam na 40 minut rowerka i po zejściu czeka już na mnie ryż z mięsem. Żadnego carbo, żadnych protein SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Muszę ściągnąć jakiś plan treningu żeby trwał przynajmniej z pół godziny właśnie w domu i dodam jeszcze jedno 15 min biegu rano. Myślałem o dołożeniu czegoś takiego: https://www.amazon.co.uk/Nutrition-Replacement-Protein-Strawberry-Servings/dp/B00E105V3Q/ref=cm_cr_arp_d_pdt_img_top?ie=UTF8 może raz dziennie zamiast małego posiłku czyli drugie [...]
thx mietki rzeczywiscie w porownaniu do innych tania tylko 35 zl:] czyli wyszlo ze biore: -- OLIMP System Protein 80 - nowa formuła 2500 g -- OLIMP Carbo 4000 -- OLIMP Taurine Mega Caps 300 kap. -- VITALMAX Creatin Monohydrate 300 g thx wszystkim i po sogu
Ale to nie znaczy, że coś takiego by sie nie przyjęło. Tzn imo- nie w Polandii, gdzie większość śmiga na ostrowii, ale ogólnie pomysł niezły. Biniu- piłeś przecież Egg protein, a nie wiem czy próbowałeś czystej proteiny jajecznej? Przecież sama w sobie też jest ohydna a w eggu- znośna. Może tutaj byłoby podobnie? Więc argument nietrafiony. IMO x2 [...]
[...] przed snem tak ? a jak mam nocki to po wstaniu jem posiłek przedtreningowy czyli kurczak + brazowy ryz godzine przed treningiem po treningu pije vitargo 20g i 30g whey protein complex a pozniej po około 1,5h bo tak tyle zajmuje mi dojazd do domu oraz przygotowanie posiłku.czyli zjechac jeszcze z wegli tak ? i czy vitargo po treningu moze [...]
W ramach ciekawostki dla zainteresowanych tematem: http://www.onegreenplanet.org/natural-health/5-plant-based-athletes-that-blow-the-protein-myth-out-of-the-water/