protein

[...] i piję mleko, jogurty (oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach) Przed ostwowią brałem białko sojowe olimpu (ze względu na atrakcyjność cenową), później zjadłem 2,5 kg protein 80 Hiteca i nie było jakichkolwiek komplikacji. Sam już nie wiem co się dzieje...Dzisiaj wieczorem znów muszę zażyć zyrtec, bo właśnie pisząc drapie się po rękach, a [...]

Grudzień 2012 Wymiary: Wzrost: 190cm Waga: 87kg Biceps: 42,5cm Klatka piersiowa: 110cm Talia: 79cm Biodra: 87cm Uda: 58cm Łydki: 43cm Ciężko mi zbudować uda, ponieważ długi czas miałem problem z kolanem (kontuzja, która wykluczyła mnie z kolarstwa). Nadal nie mogę przesadzać z ciężarami, dlatego trudno o konkretny progres;/ Aktualny plan to budowa [...]

[...] po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

[...] ciała białka to wtedy mógłbyś się martwić o obciążoną wątrobę. Jedna porcja WPC tego nie zrobi, gdyż jest to fizjologicznie niemożliwe, w Twoim przypadku 1.5g/kg masy ciała protein starczy. Gainera odradzam, gdyż jest to wysoce przetworzony produkt. Węglowodany uwzględnione w kolacji mogą przynieść wiele korzyści. Masz dopiero 16 lat, nie ma [...]

Hmm ok zle zadalem pytanie, odzywka na kolacje:) przed snem i tak biore amino:) A nie lepsza byla by po prostu Egg Protein (chyba taka ma Olimp)? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Najlepiej twaróg półtłusty bo się wolno wchłania ( jeśli dobrze pamiętam to dlatego, że zawiera kazeine) i do tego jakieś tłuszcze. Co do odżywki to te polecają Night protein blend i sp80 .

Dziękuję za szybką odpowiedź, wysyłam zdjęcie na którym wydaje mi się najwięcej widać ciało. Wiek : 32 Waga : 47-48 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda 42 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 1-uda, 2-talia W [...]

Zmiana :) 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 100g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posłek Ogórek 40g Sałata zielona 10g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka / twarożek chudy 50g 3 posilek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka / mięso z piersi [...]

ja bym to zdrobił tak: 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 100g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posłek Ogórek 40g Sałata zielona 10g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka / twarożek chudy/ tuńczyk w sosie własnym 100g Papryka czerwona 30g 3 posilek Ryż [...]

Oki jak bedzie dobrze zwieksze do max 30 mg na dobę. Będzie tak: 5 tygodni 10mg Stanazol 2 x na dobę jęsli bedę się czuł dobrze 3 x 10 mg do tego 3 x dziennie Whey Protein Isolate 83% TREC NUTRITION ( rano , godzinę przed trenningiem , przed snem ) Sylimarol 70 mg do kazdej tablety Stanazolu ( po cyklu Hepatil prze kolejne 2 tyg ) Lecytyna [...]

Ale jest teraz promocja na białko anabolic protein , do 2,5 kg daja testo stack gratis he he widze ze robi sie czystke jak w PZPN. LOL

Irokez tez sie troche zirytowalem, bo powiem szczerze, ze nie widzialem drugiego posta. gdzies po prostu uslyszalem, ze Hi Tec Protein tez byl testowany i nie moglem sie dokopac do wynikow. Ciesze sie, ze tak zareagowales, bo myslalem ze bedziemy sie scinac:) ja tez nie uzywam "polskich znakow" bo nie i juz:) Irokez - serdecznie [...]

Aaa, rozumiem, czyli np Protein 80 1kg kosztuje 70 zł, to w promocji - 35 zł? I wtedy biore 2 paczki i mam 2000g w cenie 1000g

ja biore whey protein i carbo plus, bral ktos z Was to kiedys? jak tak to jak oceniacie?

DaNieLcoK - ja też nie snowee - co do bcaa to zamówiłem TsT (będzie to moje 1 bcaa ) mam nadzieję że pomoże masy nabrać a do białka miałem też problem ale bez zastanowienia najwięcej opini miało Protein 80 to zamówiłem

[...] 3kaps 3 kapsy dla uzuoelnienia + cyto da spokojnie te 5gram 3. po siłowni: - leucine carbo sfd- 100gram sporo ale skoro tyle potrzebujesz - FA diamon hydrolysed protein- 40gram wedle potrzeb - cytocell- porcja - kreatyna mono olimp- 4kaps ok 4. kolacja: - 2 tab. witamin DNT 1. śniadanie: - kreatyna mono olimp- 5kaps 2. [...]

dobre sniadanie rano: 250ml mleka banan 2 jajka 3 lyzki protein 100g sera bialego 15 lyzek platkow owsianych 2 lyzki oliwy 3 lyzki swiezo zmielonego siemienia lnianego wszystko miksujesz i wypijasz. smaczne, duzo kalorii, blonnika, waznych dla nas makroelementow. wiem, wiem - sa surowe jajka. i chvj

Dieta ok.Miedzy posilkami,a przyjmowaniem suplementow i witamin radzilbym robic minimum 20 minutowe odstepy,aby skladniki sie lepiej wchlonęły. No i nie przesadzaj z tymi herbatkami. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 17:41:02

fajnie że tańsze od WPC Protein PLUS, które zdecydowanie jest bardzo dobre jednak cena już poszła w górę i muszę kupować Ostrowie która pieni mi się jak skurczybyk, czekam na aminogram i jakieś opinie na temat rozpuszczalności :)

natural whey protein olimp za 2.5 kg -157 + 10 pln za wysylke a Vital 169 za 3 kg !!wysylka gratis u sona wiec za 2.5 kg olipa wychodzi 167 przy 3kg vitala za 169 wole doplacic 2 pln i miec pol kg na plus !!!Vital gora !!i jakos jest taniej