protein

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku. Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele [...]

Rano na chwilę pojechałem na uczelnię, po walizkę i od razu na trening, przez to że mało spałem w nocy, po powrocie usnąłem na kilka godzin, wstałem, załatwiłem trochę spraw z klientami i znów poszedłem spać, sorry, że wypiska dziś rano, nie wczoraj. Krótko byłem wśród „żywych”, więc i mało jadłem, wyrobiłem tylko 3 posiłki [...]

Często wiedza niekompletna, prowadzi do wypaczonej syntezy, zwłaszcza wtedy gdy impulsem jest nie tyle chłodna, logiczna kalkulacja, a "natchnienie": Ja wiem, że oliwa jest zdrowa bo ma optymalny stosunek O3:O6 Carbohydrates 0 g Fat 100 g saturated 14 g monounsaturated 73 g polyunsaturated 11 g omega-3 fat <1.5 g Wiesz jaki masz [...]

Dziś znów do późna w laboratorium, wyszedłem po 17, w domu byłem koło 18 i cały dzień z głowy. BTW byłem ostatnio w kinie na : i chciałbym się podzielić opinią. W dniu kiedy się wybierałem nota na filmwebie 7,5+, więc pomyślałem, że może być to całkiem fajna bajka. Niestety trochę się rozczarowałem &#8211; film nudzi, fabuła bądź co bądź dla [...]

Nie licząc wyjścia na trening cały dzień w domu, cały zmarnowany dzień. Nie zrobiłem nic konstruktywnego, nie zarobiłem ani grosza, ale potrzebowałem tego, ostatnie dni były za ciężkie. Wykańczam zawartość zamrażarki, zostały mi już tylko dwie porcje mięsa i grzyby, czas przejechać się do domu. BTW Testuję colę psonica z tesco za 64gr. Powiem [...]

Wczoraj podałem pas, dziś napiszę wagę. Na dzień dzisiejszy jest to 107kg w ubraniach i po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco &#8211; jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt [...]

Uczelnia do południa, potem jak pisałem wczoraj poszedłem spać. Sorry za tak ubogą wypiskę(nadrobię w dzisiejszej ), ale ani nie jadłem, ani nie ćwiczyłem, dzień wyjęty z życia. Jeden posiłek. Bez sensu było by nastawiać budzik co 3h i jeść. Obiad: 2 porcje WHEY PROTEIN COMPLEX, 70ml oliwy z oliwek, 3kaps GOLD Wapń dorzucę od dziś. 2kaps w 2 [...]

Odespałem. Po południu trening, po treningu żarcie i zakupy. W Galerii Bałtyckiej w Gdańsku rozpoczyna się wystawa przeróżnych egzotycznych robaczków, pajączków i motylków, więc porobiłem kilka fotek. Niektóre robią mega wrażenie zarówno wyglądem jak i swoją wielkością. Dzień na piersi z indyka zapiekanej w rękawie z warzywami. Lodówka świeci [...]

W chwili pisania podsumowania test miał 66 788 odwiedzin, 936 wypowiedzi, jest mi niezmiernie miło, że mogłem prowadzić jeden z najbardziej popularnych testów w historii sfd. Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie suplementów i mam nadzieję, że wynikami nikogo nie rozczarowałem. To tyle tytułem wstępu, pora na konkrety. Wypowiem się [...]

NAPISAŁEŚ BCAA XPLODE - 20g podczas treningu GOLD OMEGA-3 - 8 kapsułek dziennie, do posiłków. ZIELONA HERBATA - 4 kapsułki dziennie w dwóch porcjach. WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - 1 porcja po treningu oraz wg braków w diecie. z tym omega-3 8 kapsułek po jednej do posiłku to zdrowo .. na opakowaniu piszą jedna dziennie te 1000 mg gdzieś tam [...]

Zgaduje: Olimp - GOLD OMEGA-3, WHEY PROTEIN COMPLEX 100%, BCAA XPLODE. Ps. Aż strach patrzeć na foty z pierwszej strony;)))

100% Whey Protein z kaizen Drugie opakowanie ja sobie zapodałem teraz bo ja robiąc mase bede mieszał bialko z gainerem. No bulk to jest fajna sprawa na mase , dobrze ze sie zorientowałeś w porę bo masa szła by wolno w dół a tu taki myk . Teraz bedzie juz ok tylko szkoda ze kasa poszła sie paść pozdro

[...] należną (np poslugujac sie wzorem BMI), wyjdą wyniki jeszcze wyższe (spotkałem się z jadłospisem który zakładał niecałe 7g na kg nalezytej masy ciała). Ludzie nie zdaja sobie sprawy, iz zdolnosc enzymów watrobowych do neutralizowania amoniaku w mocznik jest ograniczona, i praktycznie "trują" się jedząc nieograniczone ilosci protein...

Podsumowanie miesiąca II - LISTOPAD Przejdźmy do konkretów :) FOTY: żałuję że nie zrobiłem od razu po powrocie ze szkoły, bo w pokoju mam ciulowe światło do takich zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie [...]

Kupiłem Ulitamte Protein 1800g z Treca i byłem z laską na zakupach zostało mi jeszcze 600zł. Ale nie chcę tego roz*******ić na suple. Oraz nowe ziomki do ekipy Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-04-14 17:09:27

2x Elite Whey Protein 2270g i Mono zielone Vitalmaxa

[...] pizza- uwielbiammm :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e5e0824bea4c69ab682d33c65cd388.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do 5.08, później 2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (4-6x dziennie [...]

[...] z cebulką, groszkiem i parmezanem na oleju kokosowym, jak widać porcyjka skromniutka %-) *** SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak [...]

[...] smaku lodów waniliowych :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a275f9b47234513a89aedadd885ab68.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 4; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak [...]

[...] oliwa z oliwek, burak, cebula, jabłko, pistacje piątek, sobota niesety nie zapisałam i teraz nie pamiętam }:-( SUPLEMENTY - wapno z wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 8; 3x w tygodniu) LEKI - Celluvisc 0.5% w/v (kilka razy dziennie) INFO ZDROWOTNE OCZY- nadal czerwone i wyglądające na zmęczone SAMOPOCZUCIE - [...]