Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecną chwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]
to zlazy od funduszy daniej smakowało mo sp80 dobre też z tanich protein plus wiele jest białek
celuj w protein plusa sfd tańszych alternatyw nie ma
[...] ostre przyprawy ale nie sól. Dieta raczej powinna być oki bo wcześniej na niej chudłam bardzo jakis 1 kg tygodniowo a jest ona uboga w węglowodany, dużo warzyw, trochę owoców, protein też nie za wiele... może coś z treningiem jest nie tak :( owszem czasem mam gorsze dni i wtedy zjem trochę słodyczy i może to one mi wszytsko niszczą!!!!!!!
[...] a dieta moja wygląda mniej wiecej tak: 120 gram pieczywa, 400 ml maślanki lub mleka 2%, dwa banany, 600 gram warzyw różnych /marchew, pomidory, kapusta itp/, i ok 150 protein / też różne jeśli ryba to trochę więcej jeśli mięso wieprzowe lub drób to nie więcej niż 150 gram/, 50 gram, ryżu bądź makaronu ewentualnie ziemniaki- tak wygląda [...]
Nowa dieta : Białko:168 Tłuszcze :54 Węglowodany:252 Kcal : 2170 Śniadanie : B:19.90 T:18.10 WW:66,50 kcal :482 Banan (240g) Jajko (130G) Pomidor (80g) Cynamon (8g) Oliwa z oliwek (5g) Drugie śniadanie : B;50.30 T :16;20 WW:52.08 Kcal :532.52 Płatki żytnie (55g) Serek wiejski (200g) Białko Scitec 100% Whey Protein Professional (30g) Obiad [...]
[...] wziąłem je ponownie przez 3 dni. I od razu po 3 dniach na plecach pojawił się nowy trądzik. Także już wiem, że białko szkodzi. To jest konkretnie ten model: Scitec 100% whey protein professional 2350 g Mega Białko WPC + WPI, ale jestem pewien, że dotyczy każdego innego białka i każdej innej firmy. Czy mam rację? Co w takim układzie dać w zamian? [...]
a co jeśli jem codziennie 3x(200g ryżu + 150g ketchupu + 100g kukurydzy + 50g oliwy z oliwek) (rano, po treningu i wieczorem) ....moze tak być??:> poza tym rano, przed, po treningu i wieczorem ok. 40g Carbo z Hi teca ....i jeszcze jem ok 200g schabu dziennie. Czasem dopije szklanką mleka z odzywką PROTEIN 90 Hi TECA. Myślicie, ze mogę tak jeść [...]
No w sumie tez jest to pomysl.. teraz mam elite czekolade,ale jeszczenie rozpakowalem sie nie wiem jak w smaku, w kazdym razie wanilia ultimate whey prostar protein delikatniutka i nawet 4 miarki sie nie przebily. syntha 6 to takie pseudo bialko w sumie ale skoro smaczne.. o myofusion slyszalem same dobre opinie.
CM3 DT 4kaps. odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. po treningu DNT 4kaps od razu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem AAKG DT 6-12 kaps. przed treningiem ( jak nie będziesz czuł to zwiększ dawke) DNT --------- AMINOMAX 6800 DT 6-8kaps. po treningu DNT 4kaps odrazu po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem 4kaps. w porze po [...]
[...] 51 kilo w tej chwili 63:]] diete mam ustalona tylko teraz nie zawsze mam czas zeby zjesc(studia) dlatego zwiekszylem ilosc pitych gainerow itp w tej chwili biore system protein 80 raz w dzien do godziny po treningu i przed snem a co do transportera kretyny to mam jeszcze carbo i dextroze ze starego cyklu mono:]] i wlasnie dlatego chce stacka [...]
No dzięki.Ale dlaczego ten pomysł o którym ci napsiałem w wiadomości jest zly? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-06-17 16:17:20
Za calosc panowie chce 350 plus przesylka . a teraz tak odzielnnie po ile to puszcze bialko fa whey protein 2x smak do wyboru 1800 GRAM ZA 115ZŁ + CREATINE monohydrat KTP 200 caps HI TEC 40 zł + creatine mono creatine powder hi tec 250g 22zł czyli 1,8 bialka + 200caps+250g za 182 + przesylka 192 Biotech USA 3P Amino Matrix 65 zł + WYZEJ [...]
[...] to jakas pomylka, bo myslalem ze bede musial za cos zaplacic. Dzisiaj przyjechal do mnie kurier z siodemki i wreczyl mi ja za darmo:D Koszulka jest troche za duza, ale ma fajny niebieski kolor. Mam nadzieje ze po tych suplementach bedzie lezala idealnie:D a probek jest 7. 4 whey protein i jakies 3 blastexy. Pozdrawiam wszystkich serdecznie:)
[...] egle kombinowane: czyli troszkę szybko wchłanialnych cukrów prostych o wysokim ig i wegle złozone, o srednim i niskim ig. Do tego również dodajesz białeczka ale generalnie wegle są w tym momencie najważniejsze. Pod koniec dnia skupiasz się juz właściwie głównie na białku, a przed snem najlepiej wypić troszkę protein w postaci odżywki. lessie
Z tego co wymieniłeś nic nie kupuj, możesz się zaopatrzyć w białko typowe na noc (SP80, Night Protein), porcja przed zaśnięciem napewno lepiej zadziała niż aminy, dołuż także witaminki, np. z Olimpa, możesz kupić kofe w kapsach, reszta supli w sumie zbędna...
Tak, sprawdzał się dobrze. Robiłem go w piątek, by organizm miał celowo 2 dni na odpoczynek od jakiegokolwiek treningu. Dodatkowo protein dostarczałem troszkę więcej niż w zwykły dzień treningowy, ot taki mały eksperyment ;p Oczywiście zdaje sobie sprawę, że zdania są podzielone, ale kilka osób również robiło takie połączenie i chwalili. Zresztą [...]
[...] ilość białka to spożyj do tego posiłku odżywkę wysokobiałkową/węglowodanowo-bialkową. Pamiętaj o rozwadze przy spozywaniu białka, jednorazowo max. ok. 50g, ok.2-3g na kilogram masy ciała jeżeli interesuje Ciebie zakup białka to polecam WPC <whey protein concentrate> Ostrowia <80 procent białka> za 32,10 za kilogram + koszy wysyłki.
Gainer zamien na mutant massa OLIMP DOMINATOR ANTICATABOLAN 120kaps*2 Pro longatum na noc?Lepiej kup system protein 80 na noc,jak juz patrzysz na Olimp,bardziej polecilbym elite 12 hour Zamiast kre alkalynu wez mono albo jakis stak przed treningiem.jak z kre alkalyn to wez horse power a po treningu walnij anabolic halo albo torrenta z universala.
profi mass jest ok tylko drogo wychodzi - zawsze można kupić SFD protein V2 i SFD leucine carboplus i wychodzi niecałe 60zł za 1700g - a skład jest konkretny, - ot kwestia co dokładnie chcesz mieć po treningu - czy all i one czy po prostu bulka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
