Wdrożyłem od dzisiaj skromną suplementację , EAA 5g, CARBO 20g oraz WHY PROTEIN 30g w porze około treningowej . Dawki raczej symboliczne , bo wysiłek też raczej jest symboliczny na tym etapie .
Już po wlewce , kolejna prawdopodobnie w sobotę lub niedzielę :-)) Dzisiaj już samodzielnie przemieszczałem się po salonie i kuchni , jeszcze wychodząc na zewnątrz wspomagam się kulami dla bezpieczeństwa . Dołożyłem też do rehabilitacji , małe obciążenie na kostki / zabrałem żonie ;-D / . Oczywiście jeszcze przez mniej więcej miesiąc muszę unikać [...]
nie zrobie zdjecia bo kur.wa ktos zakleil caly angielski sklad yebana naklejka z polskim tlumaczeniem - oczywsicie ucinajac 2/3 i taka to naklejka ze nie da sie jej odkleic - a drapac pol dnia nie mam zamiaru co do vapora sa dwie wersje: -na rynek hAmerykanski -na rynek europejski -.pierwsza opcja z napisem 'World's Strongest Vaso-Anabolic [...]
[...] lactate threshold but decent intensity). I'd say 45' maximum here but I'm still making up my mind and looking at data. Go home, and wait and hour before having a small protein meal (25-50 grams or so). No dietary fat. 2-3 hours later, go back to normal diet eating. Your daily calories shouldn't be any different than they were already, they [...]
Po zjedzeniu 1kg muscle up protein, którego zjadłem wyłącznie dlatego bo żal go było wyrzucić taki był beznadziejny i nie do przełknięcia stwierdzam iż to białko jest dobre w smaku. Imho bez sensu, że jest tam monohydrat w takiej dawce, lepiej żeby tam wcale go nie było... no ale taka linia produktów. Niestety nie udało mi się spróbować orzecha [...]
Przyjeżdżaj -może Cię namówimy na start :) Koszulki na program da uczestików już dotarły-powinno ich starczyć. Napoje będa w piątek,będą także próbki protein. Zabierzcie ze soba scheikery-wody będzie pod dostatkiem :)
[...] whey delicious (ciasteczkowy) - bardzo smaczny i rozpuszczalnosc elegancka Activlab whey 95 (czekolada) smak bardzo slodki ale dawal rade , rozpuszczalnosc tez gites SFD protein econo v2 (malina) rozpuszczalnosc elegancka smak zdecydowanie na nie Plus gainery vitalmaxa z saszetek _ smaki eleganckie wszystkie /rozpuszczalnośc okej i wygoda [...]
[...] dawki maksymalne 12 w treningowe 8 w nietreningowe. polaczone to z gainerem o 12 godzinie(gain bolic)potem przed treningiem gainer (mass xxl) po treningu bialko (ultimate protein trecc) i na wieczor przed snem znowu ultimate:) efekty sa ostre. jesli chodzi o sile na laweczce ze 105 na 115 jak nie 120 sie buja... biceps z 40 na 41 cm. zdziwilo [...]
Wrzuć całą rozpiskę bo coś czuję że jest lipa :) "Alpha Male Masix Protein to nowy preparat sportowy zawierający połączenie białek serwatki z białkami sojowymi"-czyli kicha. Z białek biorąc pod uwagę cena jakość tylko trec whey 100. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-23 12:50:13
[...] o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w tym tygodniu zastosować wspomniany trening od przyszłego tygodnia suplementację. Myśle nad takim zestawem: System protein 80/ BCAA/ CM3. Poniżej wrzucam trening cel to siła i masa na cyklu kreatynowym, prosze was o pomoc... Poniedziałek: Klatka i przedramię+brzuch 1.2 serie rozgrzewkowe [...]
[...] wiec mam nadzieje ze glupich bledow udalo sie uniknac. od poniedzialku wrzucam suplementacje, planuje: cm3 treca 360k, bcaa z treca miedzy silowym a aero, oraz bialko i tu mam problem, moze ktos cos poleci? Ale w sumie bylem zadowolony ze stosowanego wczesniej system protein... do tego witaminki i omega 3 a i magnez na noc co myslicie? pozdrawiam
Mąkę gryczaną kupuję w Hansa Food, ale ostatnio widziałam też chyba w Waitrose taką odżywki kiedyś ściągałam z PL, ostatnio jednak testowałam Precision Engineered - Whey Protein, kupowałam w Holland nad Barrett, była promocja za pół ceny oraz zamawiałam sobie Lean Dessert Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-04 22:50:40
Wypiłem z kilka dobrych puszek (po 2,2 kg) smaki mocachino i czekoladowy, niebo w gębie, z przyjemnością się pije i dobre jako zastępnik posiłku np. w trasie czy w pracy. Teraz mam Olimpa mega strong protein od kumpla po okazyjnej cenie i po skończeniu wracam zapewne do Syntha 6.
[...] a teraz co zrem (dieta redukcyjna): dni treningowe: - mleko, platki, ser, proszek proteinowy, bula, dzem - ser, ryz, jajko, jablko - ser ryz jajko, jablko - ryz jajko - ser ryz, czasem jakies ciastko wdupie (bo to przedtreningowo) - po treningu szejk [...]
również polecam w/w jogurt. Fajny skład + konsystencja gęsta. Są jeszcze inne,chyba protein men i mają 18 gram białka. Również gęste. Ogólnie biedra ma fajny wybór jogurtów białkowych. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2018-01-09 12:13:12