tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA aminokwasy egzogenne bialko 40 gram/EAA 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 [...]
Na "potreningu" wyciągnąłem taką wzmiankę : Wartościowym źródłem protein jest również nabiał, przy czym mleko, jogurt, kefir chociaż zawierają mniej białka niż twaróg, to charakteryzuje się ono wyższą wartością biologiczną. Nie wszystkie produkty mleczne są jednak pożądanym składnikiem zdrowej diety osób aktywnych. Owocowe jogurty, serki smakowe, [...]
białko optimum, isobolic nutrabolics, syntrax matrix, kaizen 100 protein i inne kaizen, muscletech, ultimate, universal, jest tego masa bcaa - bcaa w proszku mrm zdr
jest kilka suplementow ktore mozna polecic w ciemno - i to niezaleznie od masy badz redukcji jest to kreatyna - problematyczne ew moze byc jej rodzaj najczesciej w diecie brakuje bialka - tutaj jesli nie masz mega metabolizmu (dzienne spozycie kalorii na poziomie >4000 kcal) Mega Strong Protein bedzie idealne reszta faktycznie po wiekszej [...]
Czyli np Gainer z firmy Trec Mass xxl a bialki z tej samej firmy o nazwie 3d protein kumpel z silowni powiedzial ze to sa dobre odrzwyki. Czy to prawda ??
zerknij na porownanie jakosci protein, masz tez miedzy innymi wolowine, PSBP stanowi uzupelnienie obecnych beefow na rynku, nie ma podanego aminogramu, wiec domyslac sie mozna, ze bialka kolagenowe stanowia rowniez znaczna czesc tego typu odzywki, wiec suma sumarum, jak zwykle pospolite WPC wyjdzie taniej i efektywniej. tym bardziej, ze seratka [...]
Baton to maxim protein bar, zawiera 30g, chce go uzyc po to by dostarczyc organizmowi choc troche cukru na redukcji. Dieta: 1. 3 jaja, 150g owsianych 2. 60g orzechow wloskich/laskowych 3. 60g orzechow 4. piers z kurczaka 400g Trening 5. Baton Zmieniony przez - dieta555 w dniu 2011-10-02 10:40:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłek #1 zaraz po przebudzeniu się Czysta owsianka bez dodatkow Whey protein Olej z ryby(Omega) Posiłek #2 3 godziny po posiłku #1 Warzyna na parze Pierś z kurczaka z grilla bez skóry Olej z lnu Posiłek #3 3 godziny po posiłku #2 Odmrażane jarzyny Pierś z kurczaka bez skóry Olej z lnu Posiłek #4 3 godziny po posiłku #3 Serek wiejski [...]
[...] dla osób o przeciętnej aktywności mieści się w przedziale od 0,8 do 1,0g / kg m. c. na dobę. W przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców, sugerowane spożycie protein wynosi od 1,2 do 2g na kg m. c., przy czym górny zakres dotyczy zawodników dyscyplin siłowych i szybkościowych. W przypadku sportów wytrzymałościowych zazwyczaj nie [...]
eltoro_krk , co masz na mysli mowiac ze pewniejszy ?? dymatize elite ma tyle białka ile na etykietce , z reszta jest w tym dziale temat w ktorym sa badania białek. olimp system protein wychodzi tak samo jak elite , ja bym sie kierował cena przy wyborze ew. rodzajem białka
Rano jem omlet na 1 smażony na łyżce oleju, i jest tam 75 g płatków owsianych rodzynki 2 jajka i aromat do ciast, wszystko lekko dżemem smaruje 2 posiłek w szkole to 15 g orzechów i kanapka z czarnego chleba z białym serem plastrami pomidora i ogórka 3 posiłek przed treningowy to na zmiane albo pierś z kurczaka, ok 100 g albo filet z ryby tez [...]
Wydaje mi się że Chocolate Cookies z SFD WPC Protein Econo będzie bardzo blisko - oczywiście jeśli moje kubki smakowe mnie nie zawodzą - bo to sprawa mocno indywidualna.