protein

[...] lub 70g ryzu basmanti, 140g piersi z kurczaka, warzywa 4.70g makaraonu pelnoziasrnistego lub 70g ryzu basmanti, 140g piersi z kurczaka, warzywa 5. np dorsz pacyficzny lub tunczyk (140g) pomidor lub posilek jak wczesniej 6. odyzwka bialkowa (treca system protein night) czsem dorzucam 30-40g masla orzechowego primavika bez soli i cukru

Witajcie serdecznie Panie i Panowie :) Powiedźcie mi czy dobrze kombinuje i co sądzicie o takim zestawieniu. Przed treningiem: RAVE Berserk Labs + BCAA w proszku. Po treningu: Białko serwatkowe WPC PROTEIN PLUS + posiłek typu biały ryż z białym serem na słodko. Czy zmierzam mu światłu:)

ok rhx za help.kupiłem dziś kretke mono , bcaa weidera, gainera weidera,whey-protein i glutamine

Mój staz to 1 rok ćwiczenia bez żadnych odrzywek,jdynie co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . to są wlasnie odzywki kreatyna+dextroza = dextroza + zęby = próchnica jesli nie klamiesz i twoj staz to rok to kup jablczan ja polecam cm3 trecowe jesli jednak cos tutaj oszukujesz to poprostu oszukasz [...]

[...] z oli mnie mndli ,mhmm vitalmax super smaki(kokso i biala czekolada rulez) trec ,mhmm super smaki carbo ,bardzo dobry perfect whey i mass xxl ,beznadziejny magnum i 3d protein hi-tec mhmm coz tu sredni bialka calkiem calkiem(smakowo) ,suple raczej drogawo ,chodz sa perelki ,activita porazka na calej lini ,chodz podob sa nowe receptury(bo [...]

Activita-niezłe białko milk protein. Reszta - co tu pisac.Wiadomo jak jest i szkoda klawiszy, wszyscy wszystko wiedzą najlepiej.Kto się kieruje firmą?Ogórki. Zdr.

co sadzicie o protein80 hi teca( 2 komponenty b.) jak sie prezenyuje cenowo wsrod konkurencji o podobnym skladzie? w sumie to jest w Polsce tylko jedno białko tego typu jeszcze - ProMax Sciteca. Jeżeli bym miał wybierać, wybrałbym Sciteca choć cenowo protein 80 jest bardzo wporzadku

treningi nie sa zbyt forsowne itp. wystarczy spozycie bialka na poziomie 1g/kg masy ciała czy 1,5g (1g/kg ciala czyli jak wazysz 70kg to spozywaj 70g protein w ciagu dnia podzielonych na mniej wiecej rowne porcje na posilek. weglowodany i tluszcze - na poziomie normalmynm starczą - sniadanie , obiad, kolacja , jakies 4 posilek w ktorym bedziesz [...]

bez roznicy wal jakies wpc prolongatum bxa system protein 80 ostrowia..

rano po polodniu i na noc HI-TEC Anabolic Protein zastanawialem sie nad tym i Ostrowia dzienx za odp

[...] when compared with its consumption in the form of an aqueous solution (AS). Seventeen healthy young men ingested 2 g creatine either in the form of AS, or incorporated in a protein (PP)- or in a beta-glucan (BG)-rich food bar. Kinetics of plasma creatine was measured for 8-h duration and urinary excretion for 24 h. Then, the subjects received [...]

jesli przez dostepnosc mozna rozumiec dobre mozliwosci finansowe to polecam -Ultimate Nutrition "Massive Whey Gainer" lub 90% protein mlo do tego musi byc dieta/podstawa/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-13 20:00:56

http://www.olimp-supplements.com/ białko np whey protein gainer np gainerator

A mam jeszcze 2 pytania. Whey protein to które dokładnie bo jest kilka rodzaji i jaką krete polecasz

Zastanawia mnie tylko czy te białko w gainerze jest tak samo wartościowe jak w protein plus lub czym się różni.

Grasiu, moze tutaj: http://www.annecollins.com/protein_diet/protein-crab.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

zamiast Sojavit'u zakup sobie moze: Ostrowie jesli masz mniej kasy http://www.sfd.pl/forum.asp?search=ostrowia&forum_id=12&strona=1 lub System Protein lub Prolongatum jesli masz jej wiecej http://www.sfd.pl/forum.asp?search=Sp80&forum_id=12&strona=1 http://www.sfd.pl/forum.asp?search=prolongatum&forum_id=12&strona=1 milej [...]

protein plus od SFD i jazda :) tanie i dobre

[...] ktoory jest bardzo silnym antyoksydantem, a przy kreatynie o infekcje nie trudno, zmniejsza ona odpornosc organizmu). aminokwasy zamien na odzywke bialkową, proponuje system protein 80(tani i dobry). Bierz go 2-3 razy dziennie w zaleznosci od diety(napewno przed snem, i mozesz 30 minut po treninu.) dorzucic mozesz zamiast rybozy olej mct, kwasy [...]

[...] do godziny po treningu, czy o tym posiłku co się je OD RAZU po treningu albo pod koniec treningu ??? Bo jeśli chodzi o posiłek OD RAZU PO TRENINGU to ja jem banana + WPC protein a dopiero po godzinie jem konkret posiłek . W moim przypadku to zazwyczaj kasza gryczana i ok 200-300g. piersi z kuraka, lub innego chudego mięsa. Nie wiedziałem że [...]