moze mi ktos pomoze life energgy thermo fat burner - treca chce do tego dorzucic bialko - p.whey protein jak i kiedy brac? jesli by ktos bylby wstanie mi pomoc
http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html tu masz listę WPC. Sam skrót pochodzi z angielskiego "whey protein concentrate" Czyli koncentrat białka serwatki. Zawartość białka wynosi powyżej 60% do 80%. Powyżej tego mamy WPI czyli Izolaty ;)
Protein 81+ czekolada smak- marny.(moze dlatego , ze ja pije wszystkie odzywki z woda, i jadlam ich tyle, ze ten smak nie robi wrazenia. Jest , ze tak ujme bezpłciowy ) rozpuszczalnosc -ok. Reszty jeszcze nie próbowałam. Czapka Super WIELKIE DZIĘKi . Za paczkę
nadal czekam az je bim przywiezie, zaklepałem se 5 puszek po 2,3 kg mass milk protein universala to praktycznie to samo, tlyko ma minimum węglowodanów, więcej kalorii na porcje, więcej białka i głównym zrodlem bialka jest kazeina micelarna :D cena detaliczna za 1135g (16 porcji MRP) - 175zł
"Ultimate Protein stanowi doskonałe uzupełnienie białka w diecie. Odpowiednie proporcje izolatu białka pszenicznego, koncentratu serwatki oraz łatwo rozpuszczalnych kazeinianów gwarantują równomierne zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne aminokwasy (cząsteczki białka budujące włókna mięśniowe)" Tak napisane jest na stronce Treca [...]
bys przestudiowal tego posta i inne ktore sa na 1 stronie w suplach to bys wiedzial...po ostrowii najekonomiczniejsze bialka to SP80 i ew. Ultimate Protein o ktorym byl ten post...na poczatku
[...] zawsze/ Teraz robie ACT a pozniej planowany FBW o ktorym wspominalem wczesniej. Jedyna moja obecna suplementacja jest Hot z Activity chyba. Do fbw przyszykowalem zestaw bialek serwatki i egg protein na nocke olej mct omega 3 thermo speed i zen szen sobie bede lykal whey gainer actions z activlab bede mieszal z serwatka i rano jako sniadanko.
[...] jak ty pepo. Trening polecam naprawde udalo mi sie dobra tak cwiczenia,ze jestem wrecz posikany.Jestem z siebie k... dumny EDIT:Mimo ze wale tyle chemii to powiem szczerze nie narzekam,czuje sie lekko a i moja sylwetka wydaje sie bardziej smukla.Tylko po tym egg protein jest lekki czarnobyl Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2009-08-25 18:00:00
bardzo sie ciesze ze dobrales dla siebie optimum treningowe, teraz masz mozliwosc rozwinac sylwetke do bariery mozliwosci, masz jeszcze spory limit (120kg na żyle) pozdrawiam i polecam digest plus na 40min przed egg protein.
Tak jak pisałam, kalafior musi być mrożony (ja kupuję w torebkach w biedronce) zostawia się go na chwilkę, żeby lekko się odmroził (wtedy jest efekt lodowego sorbetu) :) Biniu - specjalnie dla Ciebie : ; - ) Lody kalafiorowe makro: + Posiłek 177 kcal b: 28 g ww: 5 g tł: 5 g + Kalafior mrożony 150g 30 kcal b: 3 g ww: 4 g tł: 0 g + Mleko kokosowe [...]
Bialko mam z olimpu Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez [...]
białko - sp80 albo perfect whey protein kreatyna monohydrat obojetnie jaki lub stack np cellpump/ reactor pro3 HMB najopłacalniej w płynie TRECA 180ml za 129zł Zma treca albo olimp glutamina obojetnie to moje typy
Dobra to wprowadzam poprawki :pp 8.00 Sok jabłkowy 300 ml + 5 g Creatyny : B 0,3 T 0,3 W 30 Kcal 126 8.30 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 130g Oliwa z oliwek 20 g B 34 g T 22 g W 79 g Kcal 776 11.00 MAXIMUM WEIGHT GAINER PLUS + 400 ml mleka B 35 T 7,6 W 133 Kcal 744 13.00-15.00 Trening 15.01 Sok z czarnej porzeczki 300 ml + 5 g creatyny B 0,9 T [...]
Ja tam wywalone na te IIFYM, pokochałem ten sport za noszenie kilku pojemników z mięchem, ryżem i warzywami w środku, a nie batona, paczki żelków i shaker'a z białkiem żeby coś protein dostarczyć. Po za tym różnica w najedzeniu się kupą mięcha z ryżem, a batonem z WPC jest kolosalna, tym bardziej, że jeść lubie.
Przy takim treningu 6 x w tyg musisz zadbac o duża regeneracje-a same treningi musza być krótkie,mysle że max 2/3 ćwiczenia na każda partie. Co do supli to na pewno białeczko Perfect Whey Protein,po treningu MaxCarb i Glutamine Exterem + Bcaa Anabolic System,lub Bcaa G-Force glutamina bcaa w jednym.Przed treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC [...]
DT: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny 20g Xp w południe w okolicy treningu - bcaa? wszyscy tak uważają? To może bcaa + 5g kreatyny A możecie napisać co radzicie jeszcze o tym: czy jak skończy się mono bo starczy na jakieś 2 tygodnie sądzę, to można zamienić na [...]