[...] suplementow powinno byc dobrze przemyslane,poki co jestem na masowce caly czas jeszzce 3 tygodnie ,moze troche dluzejzestaw potezny ale i sa rezultaty,3 2.2 kgx whey protein Metrx + 2 x animal pak+ storm+cr2+ no-xplode x 2 +cla x 2.....i bede sie jeszcze zastanawial co wziac poza tym co napisales,tzn chodzi mi o spalacz ,jest sporo [...]
[...] ketogeniczne, a dr Volek to autor wiekszości badań w których LC porównywano do diet z przewagą węglowodanów i gdzie diety LC zawsze charakteryzowały się wyższym udziałem protein (nierzadko o 50%!), no i wypadały jako skuteczniejsze... Osobom, którym wydaje się, że na siłe czepiam się dr Wilsona podpowiem, że zastrzeżenia do jednej z [...]
kąkret kolacje to z 2-3godz przed snem ... a mleko ,twaróg itp przed samym snem... chyba,że masz odrzywke ( nigcht protein blend) -zajedobra na taką okoliczność
Za dobrze wrecz. Zbyt duze spozycie protein w stosunku do weglowodanow nie dziala korzystnie na gospodarke hormonalna nie mowiac ogolnie o obciazeniu nerek itd. Zmniejsz spozycie do 130g. Nie ma zadnej uzasadnionej potrzeby spozywania wiecej bialka w Twoim przypadku.
[...] byc od 6-7 na nogach, więc staram się wcześniej iść spać. Po treningu mam zamiar brać 5g kreatyny i czy biorąc od razu z tym odżywkę białkową będzie ok? Czy dostarczenie protein bezpośrednio po treningu jest ważne czy raczej traktowane jako dodatek? Wiadomo, że białko będzie też zawierać posiłek potreningowy z tym, że spożyje go dopiero po [...]
ja osobiscie testuje taki schemat przed treningiem (30min przed) pre+wpi+wegle+kreatyna+ba w trakcie bcaa+wegle po wpc+leucyna+kreatyna+ba+wegle kwestia doboru ilosci pod siebie, schemat wyciagnalem z ksiazki Protein Book McDonalda
Mam do zaoferowania nowe suple: - Arginine Power 100caps Ultimate Nutrition (12.2010r.) za 40pln - Creatine Powder Hi-Tec 500g (12.2011r.) za 40pln lub 250g (12.2011r.) za 25pln - Protein Sensation 908g Ultimate Nutrition (12.2010r.) za 95pln - Dymatize Xpand 240tab (zwykły lub energized 03.2012r.) po 80pln + koszty wysyłki wg cennika poczty [...]
[...] Odzywka białkowa to produkt wysokoprzetworzony, a te generalnie nie powinny stanowic bazy dla zadnego składnika odżywczego diety. Białkowa częsci diety powinna być urozmicona i opierać się na niskoprzetworzonych zródłach protein. Odzywki stanowią z definicji uzupełnienie a nie glowne zrodlo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-04 23:10:08
Problemem jest zapewne domieszka białka sojowego - wielu tak reagowało (ja też) na odżywki System Protein pewnej firmy "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Miałem lekką przerwę spowodowana roznymi czynnikami, wczoraj doszly odzywki od HiTec'a, dzisiaj lekka silownia do wdrożenia w temat, a od poniedziałku zaczynamy prace na pelnych obrotach. W przygotowaniach i regeneracji pomogą mi : Hi-Anabol Protein, BCAA Powder, L-Glutamin, Carbo Plus - wszystko z w/w firmy :) na razie 3 treningi na siłowni, [...]
zależy od dnia(piątki w post najgorzej) . ale zdaje mi się że codziennie przydało by się trochę uzupełnić szczególnie rano jak mam mało czasu. Myślę o OLIMP KREATYNA MEGA CAPS + cm3. A z białka trec Ultimate Protein. Co byś powiedział na to to bym miał tanio bo jest w sklepie zielarskim a w sklepie z odzywkami jest dużo drożej.
Dzieki za odpowiedz... Sog for you A jeszcze jedno czy opłaca sie dokupic do tego jeszcze BCAA(Trec). Patrzac na sład Hitec protein ma on o wiele wiecej aminokwasow niz BCAA.
Dobre tanie bialko
