Co polecacie ??

Co polecacie jakie białko i w jakich ilościach?? Jaka kreatynę możliwie tania??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : crevolution cell pump cm3

Uprawiane inne sporty: biegi sezonowo

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: crevolution 50 dni temu

ilość dni wolnych od kreatyny: ok 50

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 2

a brakuje Ci białka w diecie?? kreatyna zielona z Vitalmaxa może być.

zależy od dnia(piątki w post najgorzej) . ale zdaje mi się że codziennie przydało by się trochę uzupełnić szczególnie rano jak mam mało czasu. Myślę o OLIMP KREATYNA MEGA CAPS + cm3. A z białka trec Ultimate Protein. Co byś powiedział na to to bym miał tanio bo jest w sklepie zielarskim a w sklepie z odzywkami jest dużo drożej.

kreatynę mozesz kupić, mono w zupełności wystarczy. co do białka to najpierw powinieneś zająć się odpowiednią dietą.

mam kłopot tylko jaki szybki posiłek wymyślić rano i co do szkoły ze szkoły wracam o 16. rano bym dodał białka i jakieś płatki. a w szkole to pozostają kanapki.

Kanapki to nie jedyne co można zabrać do szkoły, może być np. makaron z twarogiem, jakaś sałatka z tyńczyka czy kurczaka z ryżem lub makaronem i warzywami.
Dlatego najlepiej będzie jak udałbyś się do działu odżywianie. Tam po prostu lepiej by się Tobą zajeli