protein

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz., 85kg B(g) T(g) W(g) Śniadanie -100g płatków owsianych 12 8 70 -300ml mleka 2% 10 6 12 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców razem: 51 47 102 Śniadanie w szkole -100g chleba razowego 7 1 40 -100g piersi z kurczaka 20 0 0 -5g masła 1 4 1 [...]

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz., 85kg B(g) T(g) W(g) Śniadanie -100g płatków owsianych 12 8 70 -300ml mleka 2% 10 6 12 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców zamiast chleb dorzuć więcej owsianych, oliwa niech będzie z oliwek, możesz dorzucić rodzynki do owsianki razem: 51 47 [...]

1)Dieta : będzie na 100% musze tylko ją sobie ułożyć zapewne dzisiaj jeszcze =)Do tego chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem [...]

najwiecaj białka jest w... wyszukiwarce A przynajmniej wszystko tam znajdziesz wpisz tylko " białko " ,a magiczny scrypt spelni twe zyczenie. Sciagni sobie tabele,do ktorych linka ma w podpisie,tam masz zawartosci skladnikow odzywczych w poszczegolnych produktach. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-02 20:54:11

narazie stosuj ta diete co ci rozpisalem - pozniej zwieksz ilosc tluszczu Co do bialka to polecam System protein 80 jezeli masz kase to na noc mozesz kupic np. kazeine lub na pore okolotreningowa WPI - mozesz tez kupic mieszanke wszystkich bialek - pro longatum z biogenixu

Ja tak trochę nie w temacie, ale mam pytanie: czy Trec Nitroprogen smakuje tak jak Night Protein Blen, czy sie różnią te smaki? Chodzi mi o czekolade. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-03-26 11:26:59

[...] dotyczy tylko kulturystów będących na diecie, ale nawet oni mogą pić chude mleko, może z wyjątkiem ostatnich 8-12 tygodni przed zawodami. Im bliżej zawodów, tym proszki proteinowe na bazie serwatki powinny zawierać mniej procentowo kazeiny, która, swoją drogą ma cenne zalety (zapobiega katabolizmowi, zwiększa stopień wykorzystania serwatki). [...]

mietas metor vel apokalipsa tez mial bolda z kosmosu wiec wiesz ale spoko liczymy na konstruktywna rozmowe bo np. ciezko nie uznac ze trecowi udalo sie perfect whey protein i jesli wasze bialko bedzie mailo relatywnie malo ww i tluszczu to przesiadam sie z prolongatum(a smak tez wazny ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-07 22:36:57

ja probowałem czekolade i też smaczna. czuc lekko hydrolizat, ale nie przeszkadza. teraz wlasnie obmyslilem o super mieszance w dobrej cenie. 2,5kg CFM Vitalmaxa smakowe + 2,5kg Perfect Whey Protein natural i mamy 5kg białka za 350zł :)

night protein jest wg mnie lepszy, ze wzgledu na dodatkowe 15g peptydu l-glutaminy w 100g produktu :>

jaki dodatek wegli ?? <8 gr nie wskazuje na duzy dodatek wegli a MXpro ma 76% Nutritonal Facts: Serving Size 29g (1 scoop) Energy 114 calories Protein 22g

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, zielona herbata, whey protein six stars, thermo speed extreme Stosowane wcześniej diety : żadnych specjalnych nie stosowałam

8:30 Platki owsiane - 119 gram Dżem owocowy niskosłodzony - 24 gram Jajo kurze średnie - 5 sztuk ( 3 zoltka) Oliwa z oliwek - 24ml Dżem jako dodatek codzienny nie polecam, raz na jakiś czas owszem ale tak to nie bardzo. Lepiej bym Ci proponował jogurt naturalny bez cukru + jakieś owoce. 10:00 Ser Gouda - 60 gram Chleb razowy - 143 gram [...]

Rozwalaja mnie goscie tacy jak Ty maszyna. Ciekawe co sam osiagneles. Ja cwicze z moim bratem ciotecznym ktory nawet nie ma takiej diety jak TINY i przy wadze ok 105 kg cisnie 170 na klate jest poprostu duzy, nie bardzo cwiczy nogi stad taka waga (jak by zaczal pewnie wskoczylo by jeszcze +5kg min) Jedzie na czysto teraz bedzie wrzucal bialko z [...]

System protein 80 bierz 30 minut przed snem 30-35g, moze byc tez po treningu 30g(30 minut po). Moga byc dodatkowe porcje w zaleznosci od diety i szybkosci metabolizmu

[...] Makaron dwujajeczny 100g Ser biały półtłusty 100g 5.Druga kolacja ok. 21.30 Dwa jaja kurze ok 120g Szynka wiejska 60g Pomidor jeden Tuż przed snem ok 22.30 Whey protein complex 40g. (jak da rade wypic z wodą to będzie ok a jak mi nie przypasi to będzie tu jeszcze 200g mleka 1,5%) Bialko daj bezpośredni po treningu a tutaj ser [...]

[...] lekcje) Ryż brązowy 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ogórek kwaszony 100g Oliwa z oliwek 20g 18.00 trening 19.00 (bezpośrednio po treningu) 50g carbo 40g whey protein 5.kolacja ok. 21.00 Dwa jaja kurze ok 120g Szynka wiejska 60g Pomidor jeden 6.Druga kolacja Makaron dwujajeczny 100g- nie wiem czy nie za dużo tutaj węgli tak tuż [...]

[...] mówiąc kiepsko, w posiłku drugim jeżeli już chcesz szamać nabiał to zamień serek wiejski na twaróg (śmietana jest zbędna), do tego mało węglowodanów, ostatni posiłek też słaby, białko pij po treningu, a do posiłku dorzuć jakieś dobre źródło protein, ryba, czy mięsko (szynki itd to przerabiany syf, no chyba że masz prywatnego rzeźnika %-))

ciekawe produkty a co do stacka to lepiej w prochu niż w kapsach wtedy podejrzewam że będziecie mogli go puścić po lepszych cenach co do zestawów to lepiej 2 moja propozycja : creatin-hmb synergy gainer 1 Amino Essencial 6000 whey protein 82 w odpowiednich ilościach na 40dni

No racja, w końcu trzeba zaspokajać potrzeby organizmu i uzupełniać braki spowodowane wypoceniem wody, np. w trakcie treningu. Mówimy oczywiście o wodzie mineralnej niegazowanej, gazowana utrudnia z tego co wiem przyswajanie protein (chyba się nie mylę ? )