protein

[...] 10.00-11.00 serek wiejski 200G, POMIDOREK około 100g B=22g T=10g WW =4g 194kcl B=1g T=0,20 WW =3g 20kcl ŁACZNIE B=23g T =10,20g WW= 7g KLC 214 TAK SAMO 13.00 Wpc protein plus (30g ) B=31g T= 3,2 WW=2,4g 136kcl TU ZMIANA GDYŻ BĘDE MIAŁ WW PO PRENINGU 14.20Trening + aeroby 30-40 min (rowerek, bieżnia na zmianę ) PIERŚ Z KURCZAKA [...]

[...] reszta tłuszcze. 5 posiłków dziennie. Celuje w 3500kcal dziennie. Do tego 2 porcje 150g odżywki dziennie: Pierwsza rano, druga zaraz po treningu. Skład odżywki: - 57G protein and 5g of a powerful dual Creatine blend per serving - 76g carbs and testosterone support from Zinc* - 2.25g of added Leucine, an essential BCAA - 1.5g of added [...]

[...] dietę .Jednak środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków, gdzie ilość białka nie pozwala osiągnąć progu leucynowego . [...]

Co dokładnie chcesz w nich testować pod względem składu? Przecież wystarczy przeczytać etykietę produktu. Mi osobiście żadne z popularnych sklepowych batonów białkowych nie smakują, np. Sante 33 Protein, Olimp Matrix, czy Sante Go On. W niektórych sklepach jak np. Piotr i Paweł można również spotkać batony Nutrend i Fitness Authority. Również bez [...]

Przy tak dużej intensywności, faktycznie najważniejsza jest szybka regeneracja. Ja bym sugerował przemyśleć takie coś: BCAA XTRA Recovery Drink Oczywiście standardowo nie można zapominać o izotoniku w trakcie treningu Tutaj masz od nas dwie opcje HOT lub ISO ACTIVE Co bym polecił jeszcze to Energon X1000przed treningiem i myślę, że dobrym [...]

http://i50.tinypic.com/14vgt1g.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka warzywa brokuł ryż paraboiled 100g posiłek ok 17:00 potrawa z kuraka ryż paraboiled 100g surówka ze stołówki posiłek [...]

http://i45.tinypic.com/25i52s5.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 50g [...]

http://i46.tinypic.com/29y5pk.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 45g [...]

[...] 4000 od jakichs 20 dni . Przeczytalem w twojej tabelce Michail ze powinienem uzywac Protein(zaliczam sie do drugiej grupy). Ale boje sie ze strace na wadze bo słyszalem ze proteiny przysieszają metabolizm i spalanie tłuszczu a tego bym nie chcial. Czy to prawda? Chciałbym sobie kupic hitec protein 90% 2,5kg za 159zł z zawartością glutaminy 24% [...]

Trzymaj michę, a będzie Ci dane Dieta z dziś: Placki - 100g owsa, 2 jaja, 3 białka, 15g oliwy, cynamon 150g piersi z indyka, makaron razowy, olej lniany 150g piersi z indyka, makaron razowy, olej lniany 150g mielonej wołowiny chudej, ryż brązowy, olej lniany 150g mielonej wołowiny chudej, ryż brązowy, olej lniany Omlet z 2 białek, 3 jaj, oliwy i [...]

otóż to Protein

Panowie, jest kilka nowości. Niestety ale cenniki mają tę wadę że są aktualne tylko kilka dni. Ciągle coś dochodzi albo zmienia cenę. W tym poście będę starał się na bieżąco informować o zmianach, oczywiście cenniki też są aktualizowane, ale kto ma sprzed kilku dni to już parę rzeczy musi zmienić. A więc co zmieniło się wczoraj: Doszedł Ultra [...]

POSIŁEK 1 (śniadanie) ok 8.00 -porcja odżywki białkowej 115 20g 2g 5g (Whey protein 30g) -Omlet 568 27g 0g 63g (3 białka 1 całe jajo +płatki Owsiane 100g) Ogółem w posiłku : 638 47g 2g 68g dodaj jakieś tłuszcze, np do omletu garść orzechów włoskich albo masło orzechowe bez soli i cukru POSILEK 2 ( 1h przed treningiem) ok. 10.00 -oliwa z oliwek [...]

[...] to białka zwierzęce) i stanowi ponad 10% kcal jadłospisu - jest sytuacją dobrą. Większym problemem moim zdaniem jest niska podaż kalorii ogółem w wypadku w/w niż niska podaż protein. Nie mam też możliwości przeliczenia WAO dla ich jadłospisu, więc trudno mi określić wartościowość spożywanych protein, ale sytuacja w której jest to ok 1g [...]

Olimp - Whey Protein Complex 100% Mój ulubiony smak - ice coffe Mocno wymieszany z mlekiem + kilka kostek lodu - poezja http://www.tytan.info.pl/4079-2755-thickbox/olimp-whey-protein-complex-100--700g-ice-coffee.jpg

A mówiłem że dojdzie dzisiaj? 2x Whey Xtreme Protein Concentrate Activlab. 4x 100% Whey Protein Professional Smak Banan. Dzięki Wielkie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ddd0b49d62a413e9c107a81f9d896ef.jpg Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-24 16:50:11

[...] + stack (mono olimp 1250 + massacra) Teraz przez 6/8tyg B-A I zastanawiam się nad kolejnymi zakupami... Moze Shock+Storm.. Albo cos w stylu SAWa, HP? To będzie juz 4 cykl od roku... oczywiście stale dieta (do uzupelnienia białka 100%whey protein optimum-a albo ultimate protein treca) Co polecicie z tych gotowych zestawów? Dzięki za odp... PZdr

1 carbo - bx jałbkowy 2 bialko calodzienne - Sp80, 3d protein, mXpro 3 bialko na noc - Night Protein, Prolongatum 4 gainer - vitalmax, gain bolic itp. 5 stack kreatynowy - XP, NitroII, CP 6 spalacz tluszczu - ECA, Guggle, potem reszta

Carbo - obojetnie (wedlug mnie) Bialko calodzienne - Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate Bialko na noc - Trec - Night Protein Blend Gainer - Trec - Mass XXL Kreatyna - Biogenix - Cell Pump, Olimp - Creatine Monohydrate 1250, Olimp Creafusion Spalacz tluszczu - Olimp - Thermo Speed

[...] HMB does not show any benefits whatsoever on trained athletes. In some subjects dosages were even doubled (6 grams daily) in an effort to see if HMB affected any markers of protein breakdown or increases in strength or body composition. Nada. No results. In a double-blind, randomized manner three groups of experienced weight trainers [...]