[ART] Suplementacja w sportach walki

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

na poczatek musze zapytac jakies sa ograniczenia finansowe i w czy dieta oraz uzupelnienie diety jest juz ustalone

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661

ograniczenia finansowego właściwie nie ma, chociaż wiadomo, nie chciałabym wydawać więcej niż potrzeba. Chodzi mi głównie o wspomaganie regeneracji, siły i wytrzymałości:) nic co powodowałoby przyrost masy, lepiej, gdyby wręcz pomagało obniżyć BF. Co do diety jest jeszcze korygowana- wiadomo, że ja lepiej reaguję na mniejszą ilość tłuszczy a większą węgli i tak to na pewno będzie. Mam odzywkę białkową, innych nie mam. Może w ogóle masz jakąś ciekawą koncepcję nie tylko co do supli i ich rozłożenia ale i dobrej diety do tego typu rozkładu treningów?:)

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-10 13:07:28

:):)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

chcesz obnizyc BF a mowisz ze dobrze reagujesz na wieksza ilosc wegli?
probowalas kiedys diety low carb?:) moze tedy droga
chociaz tak naprawde przy tak inensywnym trybie zycia jaki prowadzisz (codziennie jakis trening ;o;o) nei wiem czy nie padniesz z braku sil

BCAA Xtra to raz
Kreatyne wogole jadlas kiedykolwiek , jaka kolwiek?
Spalacze jakies szamalas?:)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661

spalacze-tak i to te mocniejsze
kreatyny nie

miałam niskie węgle i więcej tłuszczu i nie jest to dla mnie, zero sił na treningach, napady na słodycze i w ogóle nie chudłam.

miałam kontakt z efedryną.

:):)

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 4344 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25441

Przy tak dużej intensywności, faktycznie najważniejsza jest szybka regeneracja.

Ja bym sugerował przemyśleć takie coś:

BCAA XTRA
Recovery Drink

Oczywiście standardowo nie można zapominać o izotoniku w trakcie treningu
Tutaj masz od nas dwie opcje
HOT lub ISO ACTIVE

Co bym polecił jeszcze to Energon X1000przed treningiem

i myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby też dodanie białka... Whey Protein 80 powinno być dobrym rozwiązaniem

Elaine - a jak z dietą?

Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-11 19:55:28

Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661

Activ super na spokojnie sobie przejrzę wszystko i poczytam dokładnie. Głównie o Energonie, bo reszte w sumie znam.

Dieta jest ale będzie modyfikowana właśnie ze względu na problem z regeneracją. Na pewno muszę mieć większą ilość węglowodanów bo inaczej nie mam siły a trenuję z samymi facetami i nie mam taryfy ulgowej na sparingach np w parterze, gdzie braki energii widać wyraźnie. Jedyna opcja to białko odpowiednio dużo, węgle dosyć wysoko i nisko tłuszcze.

Jeszcze to będę konsultować z trenerem. Teraz takie obadanie a potem będzie modyfikowanie.

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-11 20:00:38

:):)

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 4344 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25441

Podobne działanie do Energona, ale nieco inny skład ma Ultra Energy

To sobie musisz porównać, które bardziej Ci podejdzie.

A tak sobie jeszcze pomyślałem o Night Protein Mix
I może to trochę "dyskusyjne" ale pasuje mi tutaj też Crea Shot a dlaczego?
A dlatego, że ten preparat też świetnie sprawdza się w treningach wytrzymałościowo - szybkościowych i dodatkowo przyśpiesza regenerację.

Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-11 20:09:38

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 182786

o widze ktos mnie wyreczyl

a faktycznie mialem sam pisac ogolnie o kreatynie jakiejs zebys wrzucila w rozsadnych dawkach

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661

a jak z łapaniem wody przy Crea i wyższych węglach? nie miałam z tym do czynienia i w sumie nie wiem jak by to na mnie zadziałało.

:):)

...

ActivLab ActivLab

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 4344 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25441

Crea Shot stosowany przed treningiem będzie w większym stopniu wpływać na siłę, wytrzymałość i regenerację, niż na gromadzenie wody w komórkach, także bez obaw.

Gdybyś była na standardowym cyklu kreatynowym np. na Creatine^3 to wtedy owszem, natomiast Crea Shot przed treningiem będzie Cię pozytywnie "nakręcać".

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat