protein

RKS MOTOR to jest na temat rozważamy jak bardzo może Ci zaszkodzić glukoza po treningu. Myśle, że 25-50 g po lub/i przed z proteinami to dobry pomysł A single session of resistance exercise enhances insulin sensitivity for at least 24 h in healthy men. Koopman R, Manders RJ, Zorenc AH, Hul GB, Kuipers H, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human [...]

Myśle aby kupić albo Iso Whey Sportsone lub Optimum - 100% whey protein, jeśli znacie lepsze białka to poradzcie chetnie wezme pod uwage wasze propozycje

0530 - 5g BCAA 0600 - 70g musli + 15g suszone rodzynki + 100ml mleka + woda 1000 - 30g proteiny w prochu 1200 - 100r ryż +150g piersi z kury + witaminy + 150g warzyw ( surowy pomidor, ogórek, ze 3 oliwki, troche papryki czerwonej) 1500-1620 - trening siłowy ( 10g BCAA + Przedtreningówka- aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( [...]

Dzieki za opinie - sog. Ja osobiscie robilem cos takiego ze mialem jedno bialeczko serwatkowe (spozywalem je po treningu) i drugie takie nazwijmi je "ogolnego stosowania" na reszte dnia (np. gdy w posilku bylo malo bialka to dopijalem jeszcze odzywke). Od jakiegos czasu zaniechalem tego sposobu z dwoch powodow: jeden to finansowy [...]

sprobuj 3XT Protein Body Attack - wanilia. zmienisz zdanie. piłem obydwa (prolacta tez) - bez porównania nawet

[...] - ryż biały 250 gram , pierś z kurczaka , jakaś surówka , kolacja - twaróg 250 gram zadużo ryżu jak na raz , twaróg półtłusty 125 gram a na ostatni posiłek białko whey protein . Czy taka dieta możliwa jest na rzeżbie . Dodam ze z samego rana rowerek godzinka , po południu siłka z godzinke , po siłce carbo . Aeroby codziennie , siłka trzy [...]

No to to tez fakt tluszczu tez sporo..jeszce do tego daje whey protein...dla mnie to jest cykl na masowe...

Z produktow Trec'a stosowalam do tej pory jedynie bialko 100% Whey Protein w trzech smakach: wanilia, malina i ciastko. Bialko to oceniam bardzo dobrze, zarowno jezeli chodzi o smak, jak i rozpuszczalnosc. Z powyzszych smakow najbardziej odpowiada mi wanilia, ciastko na poczatku bardzo polubilam, jednak z czasem smakowalo coraz mniej. Najgorzej [...]

postanowilem sie wstrzymac z gainerem activlabu do tego stycznia a teraz kupic SFD wpc protein plus + SFD Leucine carboplus czy zwykle carbo? roznica kilku zl na 1kg jest to warte kupna czy tez cos niepewnego jak niektore produkty z sfd ? dawkowanie: carbo po treningu 70g wpc 30min po treningu 40g czy moge to zmieszac i wypic na raz? Zmieniony [...]

Ja niestety trening koncze o 21. To juz pozna pora na spora dawke ww, tym bardziej na posilek potreningowy. Po treningu jem HMB, i pije sok pomaranczowy lub multiwitaminke. Potem w domku max 2 kromki ale nie zawsze i serwatke na noc. Teraz chce dokupic sobie jakies bilako, i chyba faktycznie kupie cosik innego, albo Protein Hi0teca albo ovopol. [...]

[...] 3 godziny cos pozywnego i moze bedzie lepiej bo ja duzo sie juz nacwiczylem na silce na klate wycisne 95 w zyciu wziolem tylko mete z 3 lata temu i teraz 2kg gainera 2 whei protein ale odstawilem bo mi w brzuch leciał. tak opornie mi idzie ta silka dlatego chce jakiegos kopa i tą diete zrobie. koledzy chwala ze nitro dobre z tego co czytam ze [...]

[...] błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate łyżki masła orzechowego - 12 gram miodu - białka z 2 jaj Każdy z nich zawiera: - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu mysle ze bylo by dobre jako dodatek do posilkow, jak myslicie? Zmieniony [...]

[...] piersi z kurczaka mają ~20% białka /100g 2. Wogóle to zamieniłbym piersi na udziec wołowy, bo: If you want to pack on hard muscle mass, you should consider beef among your protein sources as it is the number one mass-building food http://www.body-building-resource.com/bb63.shtml 3. Na kolację zjadłbym lisć sałaty albo szpinaku (ważne, żeby [...]

no :) wczoraj zakupilem pare odrzywek. Szczegulnie samo białko. ultimate protein, wpc, cos dzis jeszcze dokupie :)

kolejny izolat sprzedany, zostały 3x mega strong protein - cena 180zł za sztukę i wysyłka GRATIS !!! Zmieniony przez - Elcok w dniu 2013-12-02 23:12:16

chyba dorzuce jakies 500kcal z fatu i protein, ale i systematycznie zwiększe aero by to wszystko jeszcze bardziej nakręcic. polece tak z 20 dni i zobacze co dalej. pierwszy raz zaobcuje z trenem, nie wiem jak zareaguje

owszem przerwa jest polecana - wlasnie w celu regeneracji tk. miesniowej powinna ona byc robiona co ok 6-10 tyg zaleznie od stopnia zmeczenia. do regeneracji miedzy? skup sie na odzywianiu (podaz protein-budulca, energii - tluszcze i cukry), spaniu etc wiecej w www.kulturystyka.pl/atlas/

hmmm to czemu w tym system protein 80 jest napisane ze specjalna formula na noc? trening moze slabo tu rozpisalem bo stosuje go dosc dlugo i bardzo jestem z niego zadowolony bede mial chwilke to go rozpisze dokladniej i wkleje tu

Scorch x2 / Scorch + Tight BCAA Green Magnitude Kaizen Whey protein cykl na wypasie na 6-8 tygodni. pzdr/

Na wstępie napiszę że na redukcji się nie znam, bo jeszcze nie robiłem. 1. Śniadanie - 50g ryżu (B: 3, W:40) - 80g twarogu (B; 18, T:4, W:3) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, W: 14, T: 0) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) W porannym posiłku trzeba dostarczyć szybko wchłanialne białko (po nocnym katabolizmie) więc twaróg nie [...]