...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
u mnie od razu lepiej - bo zjadlem pierwszy oszukany posilek od 3 miesiecy wybor padl na fasolke po bretonsku z chlebem. miodzio.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
a tak normalnie to co idzie, przykladowy dzien poprosze
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
łelkam ewrybady
i ide spac jutro sobota pracujaca
rozwiazałem problemy sądowe
zycie zaczyna sie układac
tylko czekam na pierwsze ukucie omki zeby ładnie buzia na wiosne sie prezentowała
pa ewrybady
i ide spac jutro sobota pracujaca
rozwiazałem problemy sądowe
zycie zaczyna sie układac
tylko czekam na pierwsze ukucie omki zeby ładnie buzia na wiosne sie prezentowała
pa ewrybady
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
micz - najpierw dobry topic o byciu caly czas on
http://anabolicfitness.infopop.net/2/OpenTopic?a=tpc&s=702093973&f=312093973&m=245104313
a teraz co zrem (dieta redukcyjna):
dni treningowe:
- mleko, platki, ser, proszek proteinowy, bula, dzem
- ser, ryz, jajko, jablko
- ser ryz jajko, jablko
- ryz jajko
- ser ryz, czasem jakies ciastko wdupie (bo to przedtreningowo)
- po treningu szejk proteiny/wegle+jablko
- potem miecho (kurak/wolowina - czesciej kurak)+surowka jakas (albo sama kapucha pekinska)
- ser+jajko(a)
nietreningowe:
- mleko, platki, ser, jablko, bulka, dzem, proteiny
- jajka, ser, proteiny, olej lniany
- jajka, ser, proteiny, olej lniany
- miecho+surowka
- cos z jajek, moze sera, protein, czasem jakies miecho po raz drugi, moze kapnac oleju lnianego
- i na noc ser+jajka
bywaja odstepstwa, ze wiecej miecha, mniej sera i proszku - zalezy. rzecz wtym, ze w treningowe wysoko insulina caly czas, w nieteningowe nisko.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-28 20:13:26
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-28 20:14:35
http://anabolicfitness.infopop.net/2/OpenTopic?a=tpc&s=702093973&f=312093973&m=245104313
a teraz co zrem (dieta redukcyjna):
dni treningowe:
- mleko, platki, ser, proszek proteinowy, bula, dzem
- ser, ryz, jajko, jablko
- ser ryz jajko, jablko
- ryz jajko
- ser ryz, czasem jakies ciastko wdupie (bo to przedtreningowo)
- po treningu szejk proteiny/wegle+jablko
- potem miecho (kurak/wolowina - czesciej kurak)+surowka jakas (albo sama kapucha pekinska)
- ser+jajko(a)
nietreningowe:
- mleko, platki, ser, jablko, bulka, dzem, proteiny
- jajka, ser, proteiny, olej lniany
- jajka, ser, proteiny, olej lniany
- miecho+surowka
- cos z jajek, moze sera, protein, czasem jakies miecho po raz drugi, moze kapnac oleju lnianego
- i na noc ser+jajka
bywaja odstepstwa, ze wiecej miecha, mniej sera i proszku - zalezy. rzecz wtym, ze w treningowe wysoko insulina caly czas, w nieteningowe nisko.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-28 20:13:26
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-28 20:14:35
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
mocny - to ile offu masz miedzy cyklami?
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
troche duzo tego sera krowy masz ?
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Oswiec mnie po chvj ci ta bula z dzemem do redukcji?
Ladnie musisz miec podkrecony metabolizm, ze schodzisz z fetu przy takich wynalazkach jak dzemy, sery, mleko itd
Ja bym nie dal rady.
Ladnie musisz miec podkrecony metabolizm, ze schodzisz z fetu przy takich wynalazkach jak dzemy, sery, mleko itd
Ja bym nie dal rady.
Poprzedni temat
Testosteron Enantateirański
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
kiedy najlepiej brac mete
Polecane artykuły