Staż 6 miesięcy - jakie suple dla ektomorfika?

Tauryna - to Mega Tabs Olimpu - praktyczne w miare tanie i dobre.
System Protein 80 jak mówisz - będzie dla Ciebie dobrym wyjściem - bialko do uzupełniania w ciągu dnia itd jeśli z diety dostarczasz go mało.
Kreatyna - wybierz po prostu coś z pewnego źródła - jeśli to raczej pierwsza przygoda z nią to monohydrat będzie wystarczający.
No i jak wspomnieli koledzy - gainer jakiś - patrząc na ilość/cena w Twoim przypadku.
Jedz dużo, śpij też sporo, ćwicz intensywnie i czekaj ... no i ciesz się, że nie przybywa Ci tłuszczu. To fart jak cholera.

A z tym tyciem dla ekto to ni ejest do końca tak jak mówisz... przeszedłem to pare lat temu i do teraz żałuje że sobie metabolizm (na własne zyczenie zresztą) spieprzyłem.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-26 13:26:42

kanarek tez masz wolny metabolizm bo ja mialem kedys tzn jeszcze 6miechow temu go malem od zawsze misiek taki bylem a jak zaczolem chodzic na silownie to juz nie tyje moze to dzieki diecie a moze to ze metabolizm przyspieszyl to mozliwe ze od cwiczen silowych metabolizm przyspiesza?

no wlasnie nie wiem jaka kreatyne olimpu sa troche za drogie jak dla mnie. znacie jakas tania i sprawdzona? 300g czy 500? carbo jednak wezme jako transporter dla krety i posilek potreningowy.

właśnie między innymi po to one są... dokładnie tak jak mówisz

U mnie było odwrotnie - miałem super szybki - ale sobie to spieprzyłem dlatego przestrzegam ekto aby nie kombinowali w stylu "troche tluszczu mi sie przyda" bo to błedne myslenie. Ja to przezyłem więc wiem. 4000kcal prawie przy wadze niecałych 60kg i całkowita zmiana trybu zycia w najmniej
(z hormonalnego punktu widzenia) odpowiednim momencie zrobiła swoje niestety.
A innych mozna ustrzec.

Oczko - Olimp miał opkaowania po 1300g kreatyny za śmieszną cenę - to rozwiązanie właśnie dla Ciebie i "Tobie podobnym" /no offense/




Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-26 13:46:08

znam kolesia z silki wazyl kedys 60kg........ ma moze 170cm wzrostu wziol sie za omena metka pasze dla swin i warzy okolo 120kg nie zazdroszcze mu ginusia lipomasti czy jakos i duzego brzucha poprostu wygloda jak spasly knur i targa moze 120kg max...
ale mysle ze tluszcz pomaga troche wiencej wyciskac ale moze sie myle bo kolesie w moim wieku i moim starzu targaja po 70kg a ja 90kg moze dlatgo ze ja mam diete nie wiem mowia mi ze dzieki mase targam wiencej od nich moze cos w tym jest bo oni warza 60-70kg a ja wkoncu 82kg

hehe dałes nieco skrajny przypadek
co do tej masy - powiedzmy że jakaś tam zależność jest (patrząc praktycznie tak jak Ty) - ale siłe można wypracowywać bez udziału wzrostu wagi - popatrzna trójboistów w niskich wagach

Oczko kup sobie Vitalmaxa 300 gram i masz z głowy.Tania i dobra.
Zdr'

thx mietki rzeczywiscie w porownaniu do innych tania tylko 35 zl:] czyli wyszlo ze biore:
-- OLIMP System Protein 80 - nowa formuła 2500 g
-- OLIMP Carbo 4000
-- OLIMP Taurine Mega Caps 300 kap.
-- VITALMAX Creatin Monohydrate 300 g
thx wszystkim i po sogu

Powodzenia w treningach

Dobre polaczenie. )