[...] ktorego nie ma w ostatnim posilku.. 3banany i migdaly sa jedzone w dowolnym czasie o 12:35 jem obiad w szkole Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull/legs/gora/dół Odżywianie : [...]
[...] 30-40 mg , za miesiac lub dwa ? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka 4 dni w tygodniu Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2-2,5 [...]
Witam Mam 22 lata, nie jestem zadowolony ze swojej kondycji fizycznej, masy mięśniowej oraz wyglądu. Chciałbym przede wszystkim zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej (poprawienie wyglądu ciała, zarysowanie mięśni), której jest szczególnie dużo w okolicach brzucha. Przybyło jej zdecydowanie dużo po rzuceniu papierosów, jak również i wagi (80kg). [...]
Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 184 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 113 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : Obwód talii : 114 Obwód uda : - Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : 3 godz jazdy rowerem codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 godz jazdy rowerem Odżywianie : okolo 500-800 kcal dziennie [...]
Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 82 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie jem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 % Aktywność w ciągu dnia : chodzenie do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ciągu tygodnia FBW + bieganie Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Wiek : 17 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 91 Obwód uda : 56 Obwód łydki 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,3 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Aktualnie jem wszystko Cel : [...]
Dieta na mase - ocena.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening FBW) Cel : masa Zamierzam zrobić swoją 1 masę w życiu. Co myślicie o mojej diecie? Coś poprawić? Dodam, że warzywa będę jadł w każdym [...]
[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 89 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu koszykówka Odżywianie : [...]
[...] wszystkiego. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 108 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 108 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : drobne pomoce Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]
[...] ;d Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84/83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : szkoła ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tyg Odżywianie : Wszystko jem Cel : szybka [...]
[...] więc prosze was o pomoc. Brakują mi węglowodany ktoś może poradzić co dodać? Wiek : 17 Płeć : mężczyzna Waga : 102 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 33 Obwód uda : 69 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta do oceny Cel : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia 4x interwały Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 189 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,praca koło domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : często się przejadałem-ograniczyłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe - Stan zdrowia : [...]
[...] Płeć : mężczyzna/ Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 .5 Obwód talii : nie mierzylem Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ostatnio 13% Aktywność w ciągu dnia : wlasna firma srednio fizyczna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]
[...] mam czasu chodzić na przysłowiowa "siłke"( głownie przez szkołę). Chciałbym byście ułożyli mi plan treningowy z użyciem sprzętu, ktory posiadam. Głownym celem byłaby rzeźba, poziom tkanki tłuszczowej- 17,6%, Oczywiście dieta byłaby wskazana. Dzięki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg. szkoła, 2x siłka, 3x bieganie, 2x praca po 10-12h Cel : redukcja Stan zdrowia : [...]
[...] poprawy? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 102.5 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Cel : redukcja 8-10%BF [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 70.5 Wzrost : 182 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 77 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9.46% (jeżeli dobrze zmierzyłem) Aktywność w ciągu dnia : brak (wakcje) pozniej szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aerobiczna 6 Weidera, HIIT, raz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
