podsumowanie

https://i.imgur.com/qYGVEUD.png Pobudka po 8. Leniwe śniadanie, potem kolarskie dylematy czy na zewnątrz czy w domu trening. Ostatecznie przegrałem z zimnem. Po treningu relaksuję się i będę relaksował. Tyle. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. ] Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 4. ] Chilli con carne, dynia, pieczarki 5. [...]

https://i.imgur.com/eSjbDAn.png Pobudka o 5.50. Znów do roboty, nic się nie zmieniło.. %-) Zleciało ekspres bo mnóstwo roboty. Po pracy trening, rozciąganie, online, spacer.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Gołąbki, kasza 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]

https://i.imgur.com/yl06woI.png Bardzo ciężki koniec tygodnia. O ile w cateringu luz, szczególnie że piątek miałem wolny, to jednak działania Na Osi absorbują. W sobotę ultraride, gdzie cały piątek to przygotowania do relacji, poszedł fantastycznie. Mega merytoryczny wykład z kolegą Mateuszem Fizjoterapeutą, a potem jeszcze kilka cennych rad i [...]

Witajcie po weekendzie :) Dzisiaj będzie podsumowanie ostatnich trzech dni. Zacznijmy od piątku 19.07.2017 Micha - właściwie to chyba najlepsza micha od początku tygodnia, przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie. Spróbowałam też zjeść jeden posiłek później niż 13 żeby na trening nie iść z całkowicie pustym żołądkiem. Troszkę mi się odbijało, [...]

Podsumowanie weekendu: 27.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - [...]

Podsumowanie weekendu 04-06.10.2013 04.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: czerwona cebula, pomidor, awokado, zielone ogórki, gotowane buraczki (domowe). 1szy dzień @ - marzenie żeby przez te małpie dni być [...]

[...] od żelastwa {{:-( Po Nowym Roku wyjechałam za Wielką Wodę skąd wracam na początku lutego :-) Wtedy też mam zamiar wrócić do regularnych wpisów w dzienniku, zrobię podsumowanie i co najważniejsze pomiary %-) W tej chwili staram się trzymać czystą michę, co czasem nie jest łatwe bo jedzenie mają tutaj tragiczne. Pilnuje się żeby nie [...]

[...] supel. Knockout biorę tylko rano w nietreningowe. Razem z XP spisuje się bardzo dobrze, choć musze przyznać, iż efekty odczuwalne zaczęły pojawiać się dopiero po około tygodniu. W niedzielę zrobię male podsumowanie pierwszych dwóch tyg. więc napisze więcej szczegółów. Volferine - po cyklu Jim Bim bedzie lał sie w tą szklanę strumieniami

Na moją prośbę. Chcę, aby został, tam gdzie powstał. Prośba tylko jeszcze o zmianę tematu na pitbull61 - "TOTAL REBUILD - podsumowanie str. 41" i można zamykać temat

takie podsumowanie jest bezsensowne. co 10 stron ktos o to pyta i dostaje tą samą odpowiedz

ale dam Ci podsumowanie na @@ pod koniec kwietnia

[...] jechac na 100% ale moze co najwaznijesze - bez oszukiwania i to samego siebie osobom 3-im mozna pisac,sciemniac ze sie robi tak czy inaczej w wieku 18lat moze i to ma jeszcze jakies wytmumaczenie ale w poznijeszym okresach gorzej sie na tym wychodzi niz jakby sie pisalo prawde btw - robie mini podsumowanie ciekawe kto w tym tygodniu podpadl

PODSUMOWANIE TYGODNIA 2: http://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s68.html#post3

[...] Podciąganie sztangi łamanej (5kg chyba waży) do mostka wąsko 3x10 20kg 25kg 30kg Szrugsy z hantlami 3x10 30kg Spięcia brzucha 4x15 10kg 30 minut rowerka. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Zostały mi dwa dni, bo potem nie będzie czasu na aeroby nawet... solaros - napisz mi na @ jak zrobić podsumowanie, i gdzie wrzucić

solaros napisz mi jak podsumowanie zrobić, bo nie chcę po prostu wyjść

PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA: http://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s69.html#post4 brawo ...co ciekawe jest 9 osob jeszcze - ale nikt niue ma takiej samej ilosci 'wpisow' jest od 12 do 27 ale zadna liczba sie nie powtarza

marshall szkoda szkoda ...zostalo 8osob tylko btw-wyslij mi podsumowanie na mejla: http://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s68.html#post8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-02 21:15:01

nie ma pospiechu podsumowanie dopiero za 5 tygodni volvo skonczyl po 3 tygodniach i podeslal juz zalezy mi aby klazdy dal no chyba ze komus nie zalezy na tym to nie musi dawac podsumowania

zrezygnowac mozna zawsze nie chce tego i chcialbym zeby najwiecej z nas skonczylo ale jesli cos wypada - zawsze jest opcja mowie koniec + daje podsumowanie

FighterX: wszyscy są tutaj dorośli, odpowiadają za swoje czyny i zachowania, a takie umoralnianie nic nie wnosi do sprawy, podsumowanie wszystkich rozliczy sprawiedliwie.