Ułóż sobie dobrą diete i nie kupuj odżywki tylko zannwestuj w jedzienie a napewno szybciej masy nabierzesz. I za dużo jesz tej odżywki ww i biało trzeba dostarczać z wielu produktów a nie tylko się faszerować odżywką!
Dokładnie jw Druga sprawa gainer to nie jest żadna cidowna odżywka to tylko jedzenie w prochu kiepskiej jakości
Dobrze by było jakbyś jednak dała go trochę w każdym z posiłków. Jednak nie jest to konieczne. Ważny jest ogół kcal i makroskładników. Nawet nie w skali dnia a tygodnia. Mleko nieszczególnie jest źródłem białka. Możesz je zwiększyć np twarogiem, odżywką białkową. Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "jakieś ciasto". Jednak nie widzę żadnego [...]
[...] byłem w Katowicach to tam za okazaniem legitymacji studenckiej karnet kosztuje 100 zł w tym dowolny czas korzystanie z solarium lub sauny na każdy trening butelka wody lub odżywka gratis. Nie każdy legitymacje ma i nie każdy w Katowicach mieszka, ja byłem z bratem, bo studiuje w sosnowcu, u nas niestety nie ma takiego standardu. Zapraszam na [...]
A czy jest szansa na to żeby w wieku 16-17 lat być takim koksikiem co targa na klatę ze 150-160kg,mówię od razu że sterydy mnie nie interesują tylko czysta odżywka.
Ja mam za sobą też straszne kłopoty z apetytem, wilczym głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo [...]
Mam dziwne przeczucie że dieta kuleje ale oczywiście moge być w błedzie Posilek przed snem powinno stanowic bialko np. ser twarogowy, jajka, odżywka oparta na kazeinie.
EJ BRUTYN SPOKO NIE STOSUJESZ KRETAYNY WIEC SAM WIDZISZ Z E NIC NIE WIESZ NA TEN TEMAT ALE JA STOSOWALEM I WIEM A PO DRUGIE TO BIALKO W PROSZKU TO NIE PASZA :) POPROSTU ROZBIJASZ JAJKO I CO WIDZISZ? WIDZISZ BIALKO I ZOLTKO ..... I TO I TO JEST "WODNISTE" TAK KUR*** WODNISTE ZE ABY OTRZYMAC 1 KILOGRAM CZYSTEGO BIALKA POTRZEBA OKOLO 260 [...]
Cwicze 7 misięcy na początku ćwiczyłem na sucho następnie stosowałem kreatynę z odżywką, obecnie stosuje mega mass 4000 przez 5 tygoni i tylko 0,5 kg na wadze oczywiście po kreatynie siła trchę się zwiększył ale waga bardzo słabiutko proszę o pomoc Zdrojek
Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie.
Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce [...]
[...] posiadac bedzie ten bilans dodatni, wiec teoretycznie moze sie on przelozyc na to, ze urosniesz co nieco, jednak jak bedziesz kiepsko jadl to nic z tego Dziękuje za podpowiedź. Chce urosnąć dlatego pytam czy tego typu odżywka ma sens bo jestem zielony w tych tematach a jak coś ma pomóc a nie zaszkodzić to warto moim zdaniem sobie pozwolić na to.
Spożywanie takiego koktajlu zaraz po treningu jest kiepskim rozwiązaniem, gdyż bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym procesy trawienia i wchłaniania cząsteczek elementarnych są zaburzone, dlatego warto wstrzymać się przynajmniej 30 minut z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. W dodatku za dużo naczytałeś się na temat KATABOLIZMU, [...]
No fakt naczytalem sie o tym katabolizmie i stad moje pytanie. Z wypowiedzi widze ze to bez sensu,wiec taki koktajl sobie odpuszcze .Moze bardziej na sniadanie z samego rana by to byl dobry pomysl ?. Zobaczymy. Postaram sie z posilku dostarczyc te wartosci. Ewentualnie jak bym nie dostarczyl odpowiedniej ilosci bialka to pewnie by sie przydala [...]
Jeżeli nie będziesz w stanie dostarczyč odpowieniej ilości białka, to odżywka bialkowa jak najbardziek się przyda.
[...] dnia codziennego. 2. Po treningu warto zjeść posiłek. Jeżeli jednak idziesz zaraz spać i będzie ona przeszkadzał Tobie w zaśnięciu oczy jakości snu, to jak najbardziej może być odżywka białkowa i owoc. 3. Możesz rozłożyć składniki odżywcze w posiłkach tak jak Tobie pasuje. Nawet jeżeli jednego dnia zjesz mniej, to drugiego zjedz więcej.
najlepsza odzywką jest dietanabol a nie odzyki
podstawa to dieta bez tego nie ruszysz z waga nie wiadomo z jaka odzywka
1. Na silke za wczesnie. 2. Tak jak kolega napisal aeroby 3. Sporty ogolnorozwojowe jak najbardziej wskazane 4. Ograniczyc slodycze, ale nie stosuj zadnej scislej diety 5. Mozesz zastapic np pyszna odzywka bialkowa zdr.
Witam Możesz spróbowac tak: 10.30 Płatki owsiane Jajka Rodzynki Mleko 11.30 Gainer 12.00 TRENING 13.30 Gainer 14.00 Ryz paraboliczny Pierś Warzywa 17.00 Makaron razowy Schab Oliwa z oliwek Warzywa 20.00 Kasza gryczana Ryba Olej lniany Warzywa 23.00 Ser twarogowy półtłusty + odżywka bialkowa Warzywa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
