mleko , płatki , rodzynki , orzechy/słonecznik , avocado , ser biały , odzywka bialkowa , ryby , piersi z kuraka , szynki ( dobrej jakosci ) , ser zolty od czasu do czasu nie przeszkodzi ;] , jajka , sciagnij kalkulator DARTHORNA jakos tak sie pisze ;] i uloz diete... tam ci odrazu wylicza :D
ilna a jakie powinny być odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ?? Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony.
[...] odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ??" co do stosowania HMB i Crea to Odpowiedź masz zawartą 2 posty wyżej, " Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony." Wiesz czym jest Nitrobolon II???, chyba nie. N II to już nie NObooster jak N I, to jest już [...]
jest jeszcze jedna kwestia apropo tycia po bialku, jak jadlem wpc80 zauwazylem ze powodowalo tu u mnie (kolega tez to zauwazyl) wzrost apetytu, i moze z tad to odczucie ze po nim przytylem?po x5 protein taka sytuacja nie wystepowala moze dlatego ze ma wiecej wegli ta odzywka.generalnie moje odczucia byly takie po wpc ze białko to 'dziala' :D
kurde chodzi o trening to wszystkie stacki przedtreningowe zaleca sie na pusty zoladek i bez jedzenia z bialkiem i czym kolwiek innym. btw poprzednicy maja racje samym pozywieniem mozna spokojnie wypelnic dzienne zapotrzebowanie na bialko. chociaz odzywka bialkowa jako uzupelnienie diety moze byc
Witam . Wybacz ze odpowiadam tak pozno od załozebnia tego oto tematu .Sądze jednak, ze ta kreatyna jest nieopłacalna. Jestem po cyklu tej kreatynki i stwierdzam ze efekty sa ch*jowe. Podczas cyklu zostalem prawie wyje*any z domu przez cisnace mnie przez 24/h gazy ;x .Nawet na uczelni wszyscy krzywona mnie patrzyli. Drugim minusem jest to ze doszło [...]
Myślę że HIIT'a będę mógł zacząć robić dopiero za jakiś czas. Dam sobie jakieś 2 m-c na wprawę. Devi_Devi - Podoba mi się opcja jaką zaproponowałeś, lecz czy nie za mocno skupiał bym się na redukcji? Tak naprawdę z tego co piszesz wnioskuję, że mam biegać 6x w tygodniu. Jestem w stanie to pociągnąć, ALE... Chciałbym, żeby inni na ten temat się [...]
w zamrażarce to Ci zamarznie \-) zrób sobie dzis jakis posilek na słodko razem z tą odżywką i tyle inna sprawa, że nie ogarnami po co zalewać odżywki typu białko dużo wcześniej, przecież to sekunda roboty żeby wlać wode do szejkera po treningu ;-)
kowalu80 - jweżeli byłaby to odżywka z przewaga soi to wymienione byłoby to w składzie- na pierwszej pozycjji wśród bialek- a tak nie jest., jest w środku z tego co pamietam...
[...] często idzie przecież ze sobą w parze. Jak planujesz ciężki plan siłowy to na pewno kreatyna i BCAA, jak wlecą jakieś ciężkie obwody czy tam inne wytrzymałościówki to jakaś odżywka węglowodanowa. Ja bym na Twoim miejscu popatrzył w dziale Testów na dzienniki chłopaków, jakie oni suple wykorzystywali i jak je oceniali, będziesz miał jakąś [...]
dobra, dobra, ja nie wiem co to jest gainer???? na tym się wogóle nie znam. Oczywiście że nie chce zastąpić diety odżywką. Ja się dobrze odrzywiam, pamiętam o b/w/t itd. Tylko te 10 kg samą dietą będzie mi ciężko nadrobić. Nie chce wpierniczać teraz samych tłuszczy żeby to nadrobić bo za dużo pracowałem nad brzuchem i wogóle żeby to teraz wszystko [...]
tak ja wiem ocb... chodzi mi porpsotu oto czy takie białko specjalne ,jak ta odzywka bedzie lepsze w dni treningowe, gdyz posiada pelno jakis tam witamin , aminokwasow i innych duperli ,niz zwykle normalne z posilkow . Anyway pozdrawiam i sog. Jest to ULTRA WHEY biogenix'a