obwody

Waga i obwody w poniedziałek ;). Czekamy cierpliwie. W sobotę i niedzielę regeneracja :)

Jak obwody rośniesz ;>?

Po wyjeździe (70 urodziny babci mojej przyszłej żony) także nie ma mowy o trzymaniu miski ;) Od jutra zaczynamy zabawę od nowa ;) Obwody zrobione także progres leci: /SFD/Images/2016/3/13/0e86f075cb994449905f965e66a71a45.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-13 18:09:56

[...] z drugiej strony skoro jestem podchorowana to niczego innego nie powinnam była się spodziewać. Dobrze że kolejny HIIT dopiero w czwartek, jak na razie to z moją kondycją (a raczej jej brakiem) częściej bym nie wyrobiła... Za to jutro z rana obwody a po południu biegi. To jest to co Maye lubią najbardziej. Oby tylko mnie choróbsko nie rozłożyło.

[...] B1B2 itd wykonujesz parami na zmiane w obwodzie wszytskie serie z przerwami dopoki nie dokonczysz zadanej ilosci, dopiero przechodzisz dalej Z tego co rozumiem to wykonuję obwody następująco: cwiczenie A (1sza seria), odpoczynek 60 sekund cwiczenie A (2ga seria), odpoczynek 60 sekund cwiczenie B1 (1sza seria) cwiczenie B2 (1sza seria) [...]

Wagą nie należy się przejmować. Najważniejsze są obwody

[...] 10x8kg 9x10kg 9x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x8 10x10 10x8kg 10x8 10x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.russian twist 3x 10x5kg 4c.jeżyki 10x30 10x40 10x40 + obwody 5 razy bez obciazenia czas: 8:30 (9:18)(10:00 )(10:35) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch-z 10 było ok, wiec [...]

[...] 10x8kg 9x10kg 9x10 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x8 10x10 10x8kg 10x8 10x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.russian twist 3x 10x5kg 4c.jeżyki 10x30 10x40 10x40 + obwody 5 razy bez obciazenia czas: 9:28 (8:30) (9:18)(10:00 )(10:35) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch-z 12 było [...]

[...] a. pompki męskie x 5 b. brzuszki x 20 c. przysiady bez obciążenia,do piłki lekarskiej x20 1.tłok--wiec ze stałym obciazeniem, ale szybko 2.wykroki tym razem zrobiłam chodzone 3.wiosło ok, dołożyłam i 14 tez zdaje rade 4.ok 5.plank z nogami na półpiłce 6.wznosy bioder -nie było--zamiast: bułgar obwody ok. myślałam ze bedzie gorzej

[...] TRENING + 3 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop) Trening dobry, tylko żołądek nie wytrzymał interwałów. Brzuszki 2 obwody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0349cb6a4b40398289d6be88181132.png Dzień 24 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: papryka, marchew, kalafior, kapusta pekińska [...]

[...] trening ze sztangą 8-) Muszę tylko sobie jakiś nowy plan obczaić i będę działać. Już nie mogę się doczekać 8-)8-)8-) Interwały 8 60s skakanka/90s hula hop + brzuch 3 obwody x 20 pow. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor ,papryka, ogórki, cebula, ogórek, brokuły(suma 500g) [...]

[...] dla Ciebie tez zawsze chce byc najlepszy,nie wazne co inni mowia i co o mnie myslą, ja mam to gdzies cwicze na silce od 3 miechow, na poczatku myslalem ze szybko zwieksze obwody,sila przyjdzie po chwili teraz wiem ze najwazniejsza jest ciezka praca,systematycznosc i walka z samym sobą i ze sztanga oczywiscie:) od jutra przerzucam sie na [...]

4 tyg. minely jak 1 dzien.... TAK! dzis mija dokladnie 1 miesiac od poczatku cyklu Waga +1kg Rzezba znaczna poprawa IMO Obwody nie wiem pompa UP Twardosc miesni znaczna poprawa Bylem na badaniach serca (echo) wyszlo ze moja pikawa jest przykladowo zdrowa srednica serca 5,3cm i tam jakies inne duperele... Czuje ze rosne najwyzsza na to pora [...]

[...] i powiem Wam że nie żałuję żadnej złotówki wydanej na ten supel! Wszystko tak jak powinno być czyli od najważniejszego: pobudzenie, koncentracja i pompa super, siła w górę obwody też, smak orange (wydaje mi się że tylko taki jest) bardzo dobry, a rozpuszczalność bez zarzutu. I tak miałem od 1 do 40 treningu (wiadomo pod koniec puchy organizm [...]

Ważne są obwody ciała a niekoniecznie jego masa. Tym czy jesteś endo bym się aż tak nie sugerował a przyjmował mniej więcej po środku tę wartość. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-06 13:20:46

Heja. Wrzucam kolejny dzień z diety, jak ktoś ma ochotę niech rzuci okiem wyrazi opinię. Co zauważyłem względem rozpoczęcia? Waga dalej w miejscu 101-100-99 i tak w kółko. Obwody te same, chociaż porównując zdjęcie z początku i teraz wydaje się jakiś progres, ale słabo to widzę w końcu centymetr nie kłamie trochę mnie to deprymuje. Siła znacznie [...]

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do [...]

[...] w pewnym sensie jako przedtreningówka, a jak zadziała paląc smalec jeśli będę przyjmował też w dni dnt to spoko. Przez te ponad 2 miesiące siłowni bez spalacza też było ok... siła bardzo na plus, obwody - klatka bicek itp też na plus, smalec na brzuchu pewnie też zszedł, ale różnica w cm niewielka. Wiem że pośpiech nie jest wskazany, ale... ech..

Nie sugeruj się wagą, a obwodami...jak obwody się mają ?

6.02 sroda tydzien 1, dzien 3 TRENING Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Guma to bardzo wredne narzedzie #-P Najgorsze byly [...]