obwody

Żadna bolączka tylko fajna szkoła panowania nad swoim ciałem. Niesamowitą motywację daje to że pojawiają się konkretne efekty stosowania właściwe dobranej diety. Zawsze mnie to fajnie nakręca - pomimo tego że nieznacznie potrafi spaść na pewien czas siła i niestety zmniejszają się też obwody. W lustrze natomiast jest tylko lepiej i lepiej. Polecam

wrocilem dzis do treningow po chorobie. zrobilem dwa obwody act, ale bylo sporo ludzi i trzeba bylo troche czekac i dlugo mi to zajelo. kolejnosc troche zmienilem, zeby szybciej poszlo, choc staralem sie od cwiczen najbardziej zlozonych. w zasadzie poza tym, ze niektore przerwy byly za dlugie to trening OK. probowalem tez podniesc 50kg na klatke [...]

mowilem 6 tyg ani sila ani obwody jedyne co to ze sie podciagne raz wiecej moje pytanie?

Jak po 2 tyg nie ruszy sie nic waga i obwody to wyjepka

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwody mierzone bez napięcia mięśni Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia Odżywianie : staram się jeść 5 zdrowych posiłków [...]

[...] Reguła jest taka że im więcej supli połączysz ze sobą tym większe prawdopodobieństwo że fajnie Ci wejdzie na mase, takie jest moje zdanie po obserwacji. I jeszcze dodam tak od siebie że ja po ciężkich pieniądzach utopionych w suple doszedłem do wniosku że stacki są najlepsze przynajmniej dla mnie, fajnie mi po nich wchodzi siła i obwody...

Cwicze na silce ok 6-7 miesiecy robilem splity Fbw a teraz testuje prorgam MASS Michail'a. Wszytstkie treningi skierowane na mase. Moze moje obwody nie sa kosmiczne ale dla mnie wsytarczajace> jedyny obdow ktory chcialbym zmiejszyc to BEERceps tzn sadło. teraz nie wiem czy sie rzezbic czy redukowac jak z silka sie do tego odniesc itd. PROSZE O [...]

[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]

w sumie kiedyś myślałem że gdy jest pompa mięśnie rosną pownewarz podczas pompy zwiekszaja sie obwody : >

Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co tydzień rano na czczo. Jak one się zmieniają?

[...] Oczywiście po pewnym czasie będziesz miał trochę grubsze ręce i ładniejszą klatkę, ale 2 cm w bicu to myślę, że Ci nie wejdzie. Wejdź w dział "Trening dla początkujących" i "Alternatywna droga"- poczytaj. Możesz w domu sobie urządzić siłownie albo się gdzieś zapisać, to jedyna droga do tego, żeby skutecznie zwiększać obwody.

OSTATNIMI CZASY STOSOWAŁEM PARE RAZY TYLKO CREAVATE WZROST SIŁY, WAGI ORAZ OBWODY ODCZUWAM JUZ PO 2-3 DNIACH I UTRZYMUJE STAN WZROSTU PRZEZ OK 2-3 TYGODNI, NASTEPNIE 2 TYGODNIE STOP I SPADA PO OK 40 DNIACH STOSOWANIA. WAGA WZRASTA 4-7KG ( TAKA ŚREDNIA Z CZTERECH CYKLI 7CAPS DZIENNIE) NIE WARTO W MOJEJ OCENIE STOSOWAC KREATYNY DŁUZEJ NIZ 6 TYG. [...]

Jak wyżej, a z tego co piszesz jeśli trenujesz tylko ramiona to na wielkie obwody nie licz.

[...] nie oznacza, że sylwetka będzie wyglądała dobrze. Sugeruję skupić się na poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Z kolei jako miarę efektów brać pod uwagę obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Dla osoby początkującej zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy - FBW (full [...]

kur** nie robie sobie jaj z nikogo,pytam sie poprostu, bo sie nieznam a chce mieć większe obwody mięśni chodźby z tłuszczem to sie przynajmniej jest ciężkim i ciężej powalić 1 ciosem:) aeroby robie na treningu 20minut przed i 20minut po treningu na mase. zdecydowałem sie na carbo +BCAA , cykl na 40dni na tych preparatach i zobacze jakie efekty po [...]

u mnie od niedawna jest podobnie ale mówie ci obwody idą jak poje**ne sam sprawdz

Oma z Apteki na 100% pełna Ankieta to znaczy? potrzebne wam obwody i rekordy czy co jest najistotniejsze?

na wadze 2-3kg, a jak obwody ciała?

[...] takze kilka podstawowych uderzen(lewy prosty, prawy). No i trening przepiega tak: na poczatku rozgrzewka, potem w rzedzie cwiczymy postawe, uderzenia itd(ok 30min), a potem obwody (skakanka, uderzanie w worek, przewroty, walka z cieniem itd.).Potem jeszcze troche cwiczymy (kilka minut) wytrzymalosc (tzn. miesnie brzucha glownie) no i tyle. [...]

Kurtka zimowa i hejaaaa obwody rosną