obwody

[...] w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla każdego......... Zawieszam na razie dziennik codzienny..., życiowo rodzi mi się dzieciak w następnym tygodniu., [...]

A rozciągasz się porządnie? Ty uważaj na siebie, bo wiesz - spotkanie :-D I może odpuść obwody };-) edit: ja o rozciaganiu a Ty strecz i to w tej samej sekundzie /-)_};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-12 15:13:56

Właśnie wtedy się nie porozciągałam }:-( Będę teraz pamiętać :-PP Wiem, wiem obwody to nie był najlepszy pomysł \-) Edit: Miśka my to się rozumiemy \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-12 15:14:53

Ciężko zaobserwować zmiany po takim czasie i w innej odległości, świetle, pozie. Jak obwody idą w górę, to dobrze. Obserwuj dalej i koryguj kcal.

[...] 3s (rozgrzewka) Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie hummer 4s Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 4s Aero 20min Trening na zmęczeniu ale o dziwo takiego spadku siły nie ma. No jedynie obwody i waga pospadały . Od dziś ruszyło mono :) A dziś w pracy jadłem to :P /SFD/Images/2015/9/7/dabed6ffccd74a5395ffe604127d671a.jpg

Produkt wart polecenia, tylko jak już ktoś wspomniał w wersji amerykańskiej z czarną nakrętką Ja jak to brałem to na każdym kolejnym treningu zwiększałem obciążenia treningowe, i pompa niesamowita, obwody rosną w oczach. Polecam wersje z czarną nakrętką

no bo tak sie robi ostatni cykl co mailem to tez masa mi poszla i obwody na + a w pasie ucieklo pare cm krurwa gg mi poadlo

pepo brawo za formę ładnie nawet bardzo ładnie mam rozumieć że dane w profilu aktualne PS: jak możesz to napisz jak tam obwody Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-31 09:41:12

[...] typu podstawy psychologii czy pedagogika, no i parę typowo wojskowych. Po 1 roku mają też dojść przedmioty związane ze specjalizacją. Dzień 2 CF Na początek prosty WOD wymyślony na szybko 3 obwody 5 podciągnięć 10 dipsów 15 wskoków na skrzynie (w sumie to betonowy słupek ;p) 20 brzuszków 25 przysiadów Na koniec ze 2km biegu i rozciąganie.

[...] i na koniec trochę podciąganie z obciążeniem, ale taka kaszana że szkoda pisać. W martwym pierwszą serię zostawiam w spokoju, zaczynam pomału dodawać w następnych. 110 poszło bez problemu. CROSSFIT Prosty WOD wymyślony już na placu :D 30 Box jumps 30 burpees 1km run i takie 3 obwody. Czasu wyszło sporo, głównie przez bieg. Zmęczony byłem nieźle.

Bieg 10.03.2015 Lekki bieg 6km, trochę przebieżek. Ogólnie nic ciekawego. WF 11.03.2015 WF z mega majorem %-) Na początek obwodówka, później trochę walki nożem. obwody (pompki / podciąganie chwytem neutralnym / brzuszki / wznosy nóg do świecy) 2x 5/2/5/5 2x 10/4/10/10 2x 15/6/15/15 2x 20/8/20/21 1x 30/10/30/30 Między obwodami brak przerw. Przy [...]

[...] 60 - 75 - 80 - 85 Martwy ciąg 80 - 90 - 100 - 110 - 130 80 - 90 - 105 - 115 - 135 Podciąganie CC - 8 - 8 - 10 - 10 CC - 8 - 12 - 12 - 14,5 Pompki na poręczach CC - 8 - 12 - 16 - 20 CC - 10,5 - 14,5 - 20 - 24 Dzisiejszy trening: 1.Plan B 2.WOD: 4 obwody 1 minuta na worku 20 wskoków na skrzynię (dosyć niska, nie wiem ile ma) 15 burpees Czas: 9:50

[...] rozciąganie, ciepła kąpiel, termofor na kończynę i mam nadzieję że przejdzie Wcześniej postanowiłam sobie, że nie będę tego robić, ale ciekawość wzięła górę i zmierzyłam obwody zważyć się jakoś już nie miałam odwagi hehe Na razie wyników nie ujawnię, pod koniec miesiąca wstawię pomiary i może jakie fotki, zobaczymy... Dietki nie rozpisuję, bo [...]

Dziękuje , za wsparcie. Jutro pierwszy trening po kontuzji, chyba zrobie 3 obwody, by ciało mogło się przyzwyczajić.

Raczej zwiększam obwody do 6. W poniedzialek napisze, musze jeszcze pomyślec i zobaczy czy będe na siłach, teraz mi się wydaje że dam rade, ale kto to wie.

Posumowanie potreningowe (trening 17) Nie chciało mi się wczoraj pisać Trening odbył się. Sorry ale nie mam weny dziś do pisania. 3 obwody wykonane. Od poniedziałku przechodze jednak na FBW. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-31 15:48:46

Podsumowanie potreningowe (trening 6) Pominełem 2 treningi poniedziłkowy i przesunięty niedzielny. Trudno! Dziś zrobiłem 3 obwody cały trening wraz z rozciaganiem i rozgrzewka około 50 min. wszystko ok, no może poza podciąganiem. pozdro

[...] jakby sie zmniejszyły, ale ciągle są, przez to tochę obawiam się dzisiejszego treningu na siłce.. Zobaczymy, relacje zdam po Meradziękuję. Mam nadzieje, że 1 kwietnia obwody też będą mniejsze Dzisiejsze Żarcie 1. Owsiane + białko Thyrotherm TRENING 2 2. Gryczana 50gr + cyc 150gr + szpinak 100gr 3. Panga 150gr + szpinak 100gr 4. Serek [...]

Przecież to na jedno kłapnięcie moją paszczęką jest! To ja się nie dziwię, że tak Ci lecą waga i obwody...

1) /SFD/Images/2015/12/31/5ac0d030cb0f4afbab394e1dc17de612.png 1) Dane Nick: wojo zmc Wiek: 20 Staż:~5 (sw) około od 2 lat siłownia też Wzrost: 180 Waga ciała: 97 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42,5/41 Przedramię lewe/prawe:34 Udo (góra)lewe/prawe:73 Udo (środek)lewe/prawe:63 2) Spis [...]