obwody

turbo_01 Ja Massa polecam. Waga, obwody i sila do gory poszly. Jedyna wada to ciagle bieganie miedzy przyrzadami

Witam po dluuugiej przerwie. Treningi przez ta przerwe byly mocno olewane. Niewiem jak waga i obwody, boje sie sprawdzac Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze [...]

no mi spdała z 86 na 82 i się boje obwody też siła jest jako tako

wlasnie maleje.. ale wizualnie za pare tyg bede pewnie wiekszy niz kiedy bylo niecale 100kg i wieksze obwody jednak bf robi roznice

a dwa chyba nie wierzysz w to ,że na ujemnym bilansie mozna zwiekszyc wage..? Obwody bez wagi :O ? Niesamowite. Oczywiście to tylko żart, co do jego bilansu, może ujemny nie był ale na bank nie był dodatni, chłopak je 4 posiłki dziennie z czego jeden to bułka w szkole.

obwody bez wagi mozna ale nieznacznie , nie tak jak Ty podałeś (na zasadzie rocompu i nie na takim poziomie, to juz bardziej skomplikowna sprawa ;-) ) no ale to nie istotne, bo to o Ciebie chodzi ;-) sam musisz pokombinować co będzie najlepsze dla Ciebie, i nie bierz tak do siebie słowa "dieta", coraz cześciej się o tym pisze ostatnio bo wiele [...]

siemka. W tym tygodniu nie cwiczyłem na siłowni i miałem straszne zakwasy wczoraj i dziś i jakoś tak z ciekawosci pomyślałem że sprawdze moje obwody czy nic nie spadło itp. I ku mojemu zdumieniu w bicku przyszło mi 1cm bo w DNT miałem zawsze w bicu 30.2 a teraz mam równo 31 te przyrosty to spowodowane sa tym że przez ten tydzień mięśnie sie [...]

siemka. Z tego co wiem to po cyklu kreatynowym i na nim jak sie nie je to moga pospadac obwody, a co jeśli chodzi o siłę?

Od 2 tygodni trzymam michę i w obwody poza klatą nic nie przyszło, kilogram więcej i jakoś nie odczuwam ogółem tego że jestem na diecie poza ciągłym zmywaniem i siedzeniem przy garach. Co może być nie tak? Mam BMR 3189 kcal, dieta zawiera 3549 (174g białek/114g tłuszczu/452 węgli.) Cierpliwości... A jak wkurza Cię ciągłe siedzenie przy garach to [...]

Oj Trolo dzieki za ciepłe słowa :D . zacznę od tyłu czyli od BF - może za rok ;D . Obwody wypiszę jak znajdę miarkę - syf w chacie bo remont. Zielonej nie piję, kawusia z rana - AAKG daje daje rade i przed silka i przed bieganiem. Keczupu jem za dużo, zrobię swój :). Aeroby już rozważone i będą tylko w DNT. BCAA w DNT dam przed i po bieganiu, mam [...]

a obwody, lustro ?

[...] znalazły8-) Ot, tak po prostu wyrosły z ziemi:-O Poszłam tam, było mniej ludzi i mogłam na spokojnie wszystko znaleźć. Trening 3.10.13 r. Gubiłam się trochę z ciężarami 2 obwody 1. Rozpiętki na maszynie 15\16, 8\16 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15\5,15\6 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15\23,15\36 [...]

TYDZIEŃ PIĄTY, DZIEŃ PIERWSZY DNT Jutro zaczynam kolejny tydzień treningów, będą już trzy obwody. Czuję, że będzie fajnie i cięzko%-) I nie mogę się doczekać kolejnego starcia z aerobami}:-( suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa fasolka szparagowa, pomidory kawa, zielona herbata, pokrzywa [...]

Spadek wagi nie zawsze znaczy polepszenie wyglądu, weź to pod uwagę. Waga, mówisz, powoli schodzi. Ale jak obwody? Tkanka tłuszczowa jest lżejsza niż mięśniowa!

Obwody: Obwód klatki :bylo 99 jest 93 Obwód ramienia :bylo 30 jest 28,5 Obwód talii :bylo 78 jest 74 Obwód uda :bylo 60 jest 55,5 Obwód łydki :bylo 38 jest 36,5

Można nie chudnąć- strata fatu- retencja wody lub body recomp. Waga w miejscu stoi, obwody się zmniejszają, bo zmienia się kompozycja ciała, lub się "puchnie" od wody np. dieta bogata w sól

a jak juz tak szybko odpisujecie to jest taka mozliwosc ze na deficycie 500-300 zalezy od pracy itp mozna powiekszyc troche obwody klatki barkow i lap kilka cm wpadlo ale nie wiem czy to nie przypadkiem pamiec miesniowa i poprostu wracam do formy?

Po treningach cardio nie musisz węgi uzupełniać, dodaj tam łyżeczkę tranu i będzie dobrze. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem, zmierz obwody i sprawdź czy spadają.

nie, nie okres. Po prostu jestem nieredukowalna po dobroci, obawiam się. Obwody też się nie ruszają, więc to nie rekomp. Cycki mi poleciały za to bardzo ostatnio i to też o dziwo jakoś mnie zabolało :/.

Obwody na razie raz robiłam, już się cieszę na następny %-)