SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwody

  • Wzrost masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miarą efektów są obwody a nie masa ciała. Mierz je co 2tyg. rano na czczo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2016-02-26 15:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Dzielony trening zostawiłbym na potem. Na start dobrze sprawdza się obwody trening szczegółytuhttp://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-12-07 22:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie wykonuje to cwiczenie???

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem dzisiaj pierwszy trening ACT i myslałem ze z zajechania nie trafie do drzwi a co dopiero 4 obwody!!!!!!!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2007-12-10 22:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie wykonuje to cwiczenie???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wtedy przerwę wydlużasz żeby "odetchnąć" i przechodzisz do kolejnego obwodu. Jeśli chodzi o ilośc obwodów to zalezy od przygotowania jeśli miałes do czynienia ze ze sportem wcześniej i nie wchodzisz na trening siłowy tak z marszu mozesz zrobić dwa obwody ale jeśli jesteś zupełnie "zielony" wówczas zaczynasz od 1 obwodu pozdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2007-12-13 10:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek ? sogi za pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze nie mozesz dawac sogow po drugie jak masz dwa obwody podane?? zrob redukcje z kreta :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-01-25 00:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj rozex. Nie ma takie możliwości aby masa mięśniowa spadała a siła rosła.To obwody Ci spadają kosztem spalonej tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej. Jak wspomniałeś jesteś na redukcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2005-06-25 11:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse diet - jak długo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmiało możesz wejść na dodatni bilans kcal. Nie ma na co czekać. Dodaj kcal i obserwuj obwody ciała a nie masę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2017-04-23 12:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple do diety/redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej wrzuć tą dietę do oceny, jeśli nie widzisz efektów to tnij kalorie dalej/zwiększaj aero, co do wagi to nie patrz na nią tylko na lustro/obwody

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-11-16 10:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie leci w dół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby osiągać efekty należy jeść, a nie się głodzić. W ten sposób nic nie osiągniesz. Jedynie problemy zdrowotne. Poza tym miarą efektów nie. jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2018-10-04 08:38:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Waga nie leci w dół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby osiągać efekty należy jeść, a nie się głodzić. W ten sposób nic nie osiągniesz. Jedynie problemy zdrowotne. Poza tym miarą efektów nie. jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2018-10-04 20:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja czy cuś?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez aerobów?same 2 obwody starczą?później oczywiście wracam na mase Nie jest źle czuć sie dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2003-06-03 11:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cardio robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ile ten "zastój" trwa? Tydzień? Jeśli tak, to trzeba poczekać. A nadto nie sugerować się wagą, tylko kompozycją sylwetki - obserwować obwody, bo to jest istotne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2018-01-19 20:37:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prośba Test Prolka - Apteka

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] stezenie albo sam juz nie wiem.Robilem badania testa jak bylem w 3tyg cyklu i wyszedl ponad norme.Nie wiem czy to zasluga prolo czy megavola.Jak zszedlem z megavola to spadlo mi 2kg i nic od tamtego czasu nie idzie w góre ani waga ani sila ani obwody.Mysle czy by nie dokupic 2opakowana prolki i podbic do 250poniedz i 250czwartek.Co myslicie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2011-05-04 22:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy utrzymaniu mięśni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie tak jak Ty to zrobiłeś. Jest to zbyt mała ilość informacji na Twój temat. Poza tym, celu nie określa się na zredukowanie określonej ilości kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również warto wykonywać zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył, bok). Masa ciała nie świadczy o tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2021-01-07 10:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejne pytanie dotyczace biegow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety strata mięśni to urok aerobów ale przy odpowiedniej diecie i przemyślanym treningu nie powinno być spadków musisz bardzo uważać na katabolizm jezeli chcesz wykonywać obwody po treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2007-08-23 23:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjne 85kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIęć wyjdz z 2600 i obserwuj około 2 tygodnie, co się będzie działo. Jak obwody będą spadać - zostawisz ;-) Wyszłabym z takim makro: 170-180g białka, około 100g tłuszczy i reszta węglowodany do wyżej wyliczonej kaloryczności. Posiłki bilansuj, czyli w każdym porcja białka, węgli i tłuszczy (pod spodem tabelka z jakich składników warto je [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2017-03-30 20:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw zainwestuj w centymetr krawiecki i pomierz swoje obwody.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2020-10-22 12:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stacki kreatynowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Controlled Labs Green MAGnitude dobry wybor dobrze wypada jezeli chodzi o cena/jakos w moich odczuciach sila na duzy+ obwody zalezy od diety

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2015-02-20 21:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Możliwe, że bf spada, sprawdź obwody np. pasa i bioder. Też tak miałem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-06-21 22:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Fat leci, jest teraz gorąco, więcej się pocimy, możliwe że woda zleciała. Jak obwody nie spadają a waga leci w dół to nie ma się czym denerwować

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-06-21 22:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)