Reverse diet - jak długo?

Witam
Skończyłem redu i chciałbym przejść na mase juz 3 tyg reverse i doszedłem jud do klac potrzebnych do utrzymania wagi
Od tygodnia jestem na kcal do utrzymania wagi ivwaga stoi w miejscu i pytanko czekać JesZcze tydzień i sprawdzać co sie dzieje czy zaczynać mase ?

Po ile kcal dokładałeś na rewersie i czy waga wtedy rosła czy jeszcze spadała?

bartek.2000

Witam
Skończyłem redu i chciałbym przejść na mase juz 3 tyg reverse i doszedłem jud do klac potrzebnych do utrzymania wagi
Od tygodnia jestem na kcal do utrzymania wagi ivwaga stoi w miejscu i pytanko czekać JesZcze tydzień i sprawdzać co sie dzieje czy zaczynać mase ?

Zeby ktokolwiek mógł coś ci dobrze doradzić i podpowiedziec to nalezy najpierw podac podstawowe informacje o sobie i opisac w skrócie jak poprzedni cykl wyglądał i ponadto nalezy wypełnić ankiete działu bo tak regulamin nakazuje

Reverse to bardzo kiepska koncepcja żywieniowa wychodzenia z redukcji ze względu na reakcję hormonów.
Wstaw pełną ankietę działu + swój obecny model żywienia.

https://www.sfd.pl/.-t922822.html

Waga jest najmniej istotna.
Sugeruj się ogólną kompozycją sylwetki (obwodami, gęstością mięśni, waskularyzacją i.t.d)

Śmiało możesz wejść na dodatni bilans kcal. Nie ma na co czekać. Dodaj kcal i obserwuj obwody ciała a nie masę.

Witaj,
Nie baw się w reverse gdyż stracisz czas , wejdź na bilans "0" na 2-3 tygodnie i dodawaj stopniowo kalorie.
Pozdrawiam