Waga nie leci w dół

Cześć,
Mam problem ostatnio mocno ograniczyłem swój jadłospis ograniczyłem się do 2 posiłków dziennie i waga stoi w miejscu - 56,4kg.
Mam 16lat 178cm wzrostu i 56,4 kg wagi.
Mój aktualny jadłospis.
Śniadanie: Filiżanka kawy
Obiad: Łosoś lub filet z kurczaka + worek ryżu + miska brokuł.
Proszę o pomocne odpowiedzi i nie pytanie po co.
Dzięki

Jest tragedia i bez wątpienia należy poczytać o podstawach diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

ale co Ty chcesz osiagnac tak wogole? Wygladasz jak szkielet, jedz wiecej jesz zdecydowanie za malo

to jest głodowanie, takie jedzenie, kawa to nie posiłek, doprowadzisz organizm do ruiny na dodatek w wieku, w którym potrzebuejsz dostarczać wszystkie niezbędne składniki do wzrostu i powtórzę pytanie kolegi, ważysz jak mała dziewczynka a chcesz jeszcze schudnąć?

Brokul ma tyle kcal co nic . Kawa bez cukru to tez 0 kcal. umarła bym z glodu . oblicz zapotrzebowanie i jedz !! Ja jako kobieta tyle waze ,przy duzo mniejszym wzroscie . Nie bój sie jedzenia

Aby osiągać efekty należy jeść, a nie się głodzić. W ten sposób nic nie osiągniesz. Jedynie problemy zdrowotne. Poza tym miarą efektów nie. jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.

Krótko mówiąc nie wyglądam na tyle ile ważę. Mam takie geny niestety. To czemu ja jedząc jak wy piszecie głoduje się waga stoi? Codziennie wchodzę na wagę patrzę a waga stoi w miejscu mimo tego ze się głodzę...

bo zeby chudnac trzeba jeść :D organizm sie broni na takiej głodówce :D wylicz zapotzrebowanie i jedz trenuj a ciało ladnie sie zmieni

Metabolizm zwalnia. Im bardziej odejmujemy kslorie, tym bardziej zaburzamy pracę tarczycy. Kwestia czasu zanim narobisz sobie problemów.

waga nie leci w doł bo Twoj organizm jest w stanie wojny. Musisz systematycznie w równych odstepach czasu nauczyc organizm na to ze bedzie dostawac jedzenie inaczej nie uzyskasz zadnego efektu poza problemami zdrowotnymi

Czyli powienienem jeść normalnie tak żeby waga schodziła tak?

Tak