obwody

Najpierw piszesz ze masz problemy z przyrostem masy a pozniej ze obwody rosna ale powoli. A wiec sa postepy czy nie?

Przepraszam za tak ogólnikowy opis, obwody rosną ale tylko dolnych partii ciała... obwód klatki piersiowej jak i ramienia przez 3msc nic sie nie zmienił. Widać w nieķtórych ćwieczeniach postęp siłowy i to by było na tyle, największy postęp w sylwetce widać było po pierwszych 3msc po tym czasie nie zaobserwowałem większych zmian. Postanowiłem coś [...]

[...] się to zmieni. Tak bardzo to ja nie ufam tym kalkulatorom, bo do tej pory pochłaniałam ok. 1900 - 2000 kcal, albo i więcej, a mimo to schudłam 4 kg, od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu i obwody się nie zmieniają @@_), ja jednak chciałabym to zmienić. Będę eksperymentować, żeby tylko skutek nie był odwrotny od zamierzonego. :_P andrea_l

[...] wykonuje trening siłowy FBW(bez nóg) 3 razy w tygodniu i do tego po każdym treningu siłowym wykonuję 30minutową sesję na stałym tempie na rowerku stacjonarnym + w dni nietreningowe po 30 minut rowerka to przyspieszę proces redukcyjny? Zależy mi by przed majówką ważyć tyle ile w obecnej chwili celuje i żeby obwody pospadały też(mowa o 65kg).

A jesteś na zerowym? Skoro obwody ciała spadają, to bilans kcal jest ujemny. Po długiej redukcji warto wejść na dodatni. Może około miesiąc.

[...] radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc normalnie jeśc . 2400 dla aktywnego 18 latka to jest mało. Ale chyba już to pisałam ;-) Skoro 2400kcal to malo dla mnie to dlaczego przy 2600 kcal(catering dietetyczny malem) + szkoła codziennie od 7:25 do 14:30 + 5 treningów + czasami wyjscia ze znajomymi trzymałem wagę stale i obwody stały w miejscu?

Obserwuj obwody organizmu i zobaczysz w praktyce. Niestety nie wiem. Teoria nie zawsze przekłada się w praktykę.

Miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki. Urządzenia tego typu nie oddają efektów. Poza tym 0,5kg tkanki tłuszczowej w dwa miesiące wcale nie jest złym wynikiem. Skup się jednak na obwodach. Na pewno odjełas za dużo kalorii od zapotrzebowania.

Kumple pytali bo też chcą taką. Nie wiem czy da sie cofnąć klate, z tym sie nie spotkałem Rzezba odkrywa mięsnie a nie spala je tak że nagle znikają...obwody troche maleją na rzezbie ale wątpie ze ona zniknie. Czy nie bardziej inteligentnym wyjsciem jest zrobienie masy i wyrównanie proporcji ? Ćwiczysz to chyba chcesz trochę rosnąć ? Po co więc [...]

Jezeli chcesz poprawic sile, a dodatkowo zwiekszyc obwody to polecam trening 531. Poczytaj o nim bedziesz na 100% zadowolony. I nie wierz w to ze przy 5 powtorzeniach nie urosniesz.

[...] podsumowanie, ale jako, że mam "kobiece dni", a co za tym idzie i waga zmieniona i w ogóle wszystko nie miarodajne, to daruję sobie na razie ALe powiem tyle, że obwody się... zmieniają Jedzenie Dzisiaj raczej wszystko na szybko, więc nie uraczę pięknymi zdjęciami. Przykładowa zupka, jaką tworzę w kilkanaście minut (ale bardzo [...]

[...] ludzi zauważyło, iż coś tam straciłam z ciała... i to mnie cieszy. Jednocześnie siła idzie w górę! I to cieszy mnie jeszcze bardziej. Ale to dzięki regularnym treningom A obwody... też sprawdziłam. I muszę przyznać, że część z nich mnie zaskoczyło... Jedne z nich spadły, inne... nie, a jeszcze inne... no cóż... Przykład prawego bicepsa: przed [...]

[...] mam pewne uwagi, które przekazywałem np. Kaniole - odnośnie treningu siłowego i cardio. Może następnym razem będzie lepiej. Przedmiotem testu była redukcja i tutaj, wg. mnie, Kaniola osiągnęła zdecydowanie więcej - patrząc na stosunek waga/obwody. Jednak gratki dla obu szanownych forumowiczek Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-20 15:24:52

[...] tak jak poprzednicy pisali-teraz dopiero będziecie mogły zdziałać cuda,więc...zakładać blogi i chwalić się postępami! MeraIdealna redukcja-serio! Spójrz na to tak: obwody pospadały z ud i pupy, łapkę i klatę zachowałaś Tylko pozazdrościć Kaniaogromny postęp, efekty widać w postaci jędrnych nóg i mniejszych "boczków" Masz [...]

Dobrze :-) A jak obwody i lustro?

Kolego goldeniak każdy jest takim kozakiem jak ty i zaczynał od 100 na ławie i 50 na bicka wiem wiem.. Tak samo jak w 3 miesiące powinno mi wywalić kaloryfer i 115 w klacie prawda ?:) Za tydzień kończę cykl planem 5x5 z tego forum. Martwy teraz max w serii 5x5 110 a pojedynczy zmierzę niedługo przysiad 130 w serii pojedynczy niedługo. Klatka i to [...]

[...] zrobić wczoraj ale pierwszy dzień @ nigdy nie jest przyjemny, nie dałabym rady po prostu. Dzisiaj o wiele lepiej się czułam i bez problemu dałam radę. Zapomniałam, że będą 3 obwody i dlatego tak beznadziejnie rozłożone obciążenie bo 3,75kg mi umknęło po drodze. Ogólnie mam sztangielki z obciążeniem łącznym 20kg, narazie. Nie da się zwiększać [...]

no wlasnie chcialem to samo powiedziec przed zawodami kazdy chwalil itp po za wodach, narzekaja ze za wczesnie... dla mnie lepiej bylo na masie, ja bym w zyciu nie zrzucal dobrej masy tylko dlatego ze na zawodach oczekuja zebym wazyl mniej, tracil obwody, glupota, mnie akurat takie imprezy nie bawia... ale to tylko moje zdanie :)

nawet w trakcie cwiczen areobowych rozwijaja sie miesnie . . . przez co waga moze rosnąć .. ajk wiadomo miesnie cięzsze od tłuszczy są radzil bym pomierzyc obwody i to powinno byc bardziej twoim wyznacznikiem .. . do tego mogla bys spisac swoja diete i zamiscic w tym temacie moze jakies bledy sa w tej diecie i jeszcze ile masz lat . . .? jak [...]

nie mam 12 lat, tylko 21:)no a jesli chodzi o obwody, no to niesety np. uda mi sie powiekszyly w ciagu miesiaca jedno o 1 cm a drugie o 2:(. Swoja droga to tez jest dziwne, ale nie zajmuje sie tym narazie:) Jesli chodzi o diete to w sumie tak sobie mysle ze rzeczywcie jest taka sobie- jem bardzo duzo weglowodanow. tak jak pisalam, nie prowadze [...]