obwody

Zapomniałem wczoraj o tym Dzis zrobie. A jeszcze mi sie przypomnialo w zw. z %bf - sądzisz ze bf leci równomiernie w czasie od diety i cwiczen, czy tez nierowno, jak obwody? Zastanawiam się czy kolejne 6 % z bf spadne przez wakacje czy to sie waha...

[...] przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, dziewczyna ma wiedzę i wie [...]

Obwody jednak wzrosły :/ Klata 112 Pas 118 Udo 71 Łydka 45 Bic 34

[...] press) 21kg x5, x5, x5, x5 +30min truchtu z zabawa biegową, czyli przyśpieszenia, przebieżki i podbiegi, ale wszystko bez większej kontroli i planu. I dziś: Rozgrzewka: 3 obwody: - 2min skakanka - 15x thrustersy (lekko) - 16kg - 15 x sit up (1)10 obwodów: - 6x burpee - 3x Turkish Getup - 9,5kg (2) 10 obowodow: - 10x box jump - 5x podciąganie [...]

Cykl chcę zacząć dopiero za rok, a więc obwody, waga się zwiększą. Ale co do obwodów to mówię poważnie, definicje też mam bardzo dobrą, waskularyzacja, bardzo mocna. A co do treningów to nie jest mi obcy, zawsze ćwiczę dokładnie, poprawnie technicznie. Co do supli to już wszamałem dosyć dużo. Już słabo po nich mi idzie. Co do diety to tak: [...]

[...] ze z tego co piszesz (ale najlepiej byloby gdybys wzucil foto) to zeby wygladac estetycznie to ze 20kg trzeba stracic, a jak sie nie wie jak sie za to zabrac i nie wlacza mocnych srodkow to sila leeeeeciiii, obwody lecą, do tego meczacy trening, meczaca dieta i siada na psyche i sie rezygnuje ;-). Taki w Twoim wypadku przewiduje scenariusz ;-)

[...] kondycyjnie i wydolnościowo bo jednak serducho i płuca nie są przygotowane do takiej pracy. Ale spokojnie będziesz widział, że po każdy trening będzie nieco lepiej. Takie obwody fajnie się sprawdzają podobnie jak treningi met-con. Kilka ćwiczeń zebranych do kupy, wydawałoby się, że pójdą na luzaku a tu nagle czuć jak brakuje mocy i płuca nie [...]

[...] będziesz trenował raz w tygodniu? Cztery treningi są takim optymalnym rozwiązaniem na 5 dni już regeneracja musi hulać. Klata , Bary + cardio Nogi + cardio Biceps, Triceps + obwody Plecy, brzuch + obowdy Objętość jest dość duża ale ja chyba tego potrzebuje... Ćwiczę Pon,wt, przerwa, czw, pt, cały weekend przerwa.... Ja do 8 tygodni jestem w [...]

Bo taką wytrzymałość też musisz sobie budować stopniowo jak formę w każdej innej aktywności bo jak na raz wskoczysz na solidny trening siłowy i jeszcze obwody to później faktycznie człowiek ma ciężko wyrobić z regeneracją. Ja jak zaczynam wprowadzać aktywność typu met-con do treningu to ostrożnie bo wiem, że na początku ta aktywność [...]

U nas jest linia Chifes produkują wszystko z podwyższoną ilością białka.... 4 dniowy split zdecydowanie mój sposób ćwiczenia:) zaczyna się coś fajnie zarysowywać, brzuch schodzi, widać łezkę na nodze w dobrym świetle:) Dzisiaj wychodne , znajomi zapraszają więc żal nie skorzystać:) zachowałem na tą okoliczność 1000 kacl:) Jako że alko nie piję [...]

drugi tom kupie obowiązkowo :-)), coś tam słyszałem że od 5 poziomu trzeba robić obwody, jeżeli zależy komuś na masie, czy to prawda?

No tak tylko do którego poziomu ja mam jechac a potem obwody? skoro głownym celem jest u mnie masa? do 5? 8? czy w ogóle jechac cały czas do końca? ;p

Generalnie niby po V można przejść na obwody. Jak Ven już wspomniał - kwestia gustu, ja poprawiłem wyniki i złapałem trochę cm w trakcie obwodów no i kg ( znacznie więcej niż za pierwszym podejściem ) :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-09 20:15:18

Ok po 4 tyg, ćwiczen, przed i po wymiary, za 2 godzinki zrobie jeszcze trening. Obwody Ciała Klatka: 99cm > 102cm Bicepsy: 28,5cm > 30cm Przedramie: 26cm > 26,5cm Nogi: 48cm > 50cm Pas: 74 > 75cm Waga: 56 > 60 kg Wszystkie wymiary wraz z wagą robione na czczo, waga po wizycie w wc. Ide do sklepu po jojka, a taka chvjowa pogoda;/ Zmieniony przez [...]

[...] może dlatego że brak ci argumentów.. "haha- dobry jesteś!" zgadzam się z wyjątkiem tego szyderczego haha "dzieki, ze wytłumaczyles mi na czym polegaja obwody." nie ma za co, gdyby nie ja to byś nie wiedział ;) "To po jakiego grzyba nazywasz to ACt?-jeżeli mówisz, że to nie jest trening aerobowy." tylko ty [...]

[...] przy koksach, czy przy większej ilości serii nie spale mięśnia i czy tym samym nie będzie większego katabolizmu niż rozrostu. Wracając do Trenadrolu czy to normalne że obwody mi nie idą w góre bo jak narazie to fat mi spada i mięsień się robi bardziej wyraźny a w bicu nic nie poszło. Jeszcze 3 tygi będe na tym jechał niewiem czy pujdzie coś [...]

No powiedzmy ze jestem calkiem przyzwoicie;-)%-) Aha i nie przejmuj sie jak obwody Ci spadna;-) musisz to przetrzymac zeby pozniej zrobic progres. Na tym polega ten sport zeby nie patrzec na innych i nie sluchac co oni na ten temat sadza tylko robic to co masz do zrobienia;-) Wiec nawet jak ktos bedzie Ci docinal ze schudles to masz jechac dalej [...]

po jakimś konkretnym posiłku masz wiatry czy po prostu cały dzień? jeśli siła i obwody idą narazie zostaw

sory ale gość, który ma takie obwody raczej nie zadaje takich głipich pytań, chyba że jesteś na maksa zalany tłuszczem, ale to ja bym wolał redukcję w takim przypadku

e0r fotki 1 i 2 strone wcześniej ale to i tak nie wszystkie, najlepsze dopiero przed nami. 3 dzien odblokowania: spadki: brak obwody: stoją libido: elegancko narazie jestem zadowolony, tylko coraz ciężej mi diete trzymać :-/