obwody

Ja podczas mojej redukcji na samym poczatku mialem tak samo,obwody miesa nie lecialy i tluszcz spadal. Ale potem bylo troche inaczej,wiadomo ze na redukcji to normalka cisnij dalej! Pozdrawiam

[...] wys brody.Reszta to doslownie spinanie miesni i ogromna walka:))kiedy ja sie normalnie podciagne:'-(Oczywiscie mowa o nachwycie ,szeroko bo podchwytem to luz.... + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie lawka ok.47cm 6x thrusters sztanga 20kg 5x Sumo DL Hi Pull sztanga 20kg 4x burpee meskie z wyskokiem czas:23.16min Po obwodzie bylam mokra [...]

[...] sile zrobic wszystkie na cacy....ale walczycz bede dalej ,bo to moje takie ososbiste wyzwanie.Do konca konkursu chce sie podciagnac chociaz trzy razy bez gumy;-] + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie lawka ok.47cm 6x thrusters sztanga 20kg 5x Sumo DL Hi Pull sztanga 20kg 4x burpee meskie z wyskokiem czas:23:53min Czas gorszy niz [...]

[...] szlo mi fajnie do seri z 45kg..tu juz zaczely sie schody i tylko 3x zdolalam czysto wycisnac...ostatnie dwa powtorzenia byly z pomoca kolanka%-)%-) + 4x po 3 obwody 8x wskok na podwyższenie lawka ok.47cm 6x thrusters sztanga 20kg 5x Sumo DL Hi Pull sztanga 20kg 4x burpee meskie z wyskokiem czas:21:48 Skonczylam szybciej niz [...]

Martucca kąt pomiędzy moim tułowiem a zgiętymi nogami tyle wynosi. Ćwiczę na suwnicy. Carire- dzięki. Hm... dziś rano z ciekawości sprawdzałam wagę. Mam już -25 kg Pozdrawiam. Obwody i bf podam 5. grudnia.

Brzuch cwiczyc , raz w tyg razem z nogami ale pamietaj, że dopiero na redukcji nabierze ładnego wyglądu . mozesz dorzucic , tak jak piszesz. sprawdzaj obwody i po ok 3 tyg , umiesc tutaj czy poszly w góre czy nie

Najlepiej jakbys pomierzyła dzis obwody i po tyg wypada porównac

ja mam teoretyczna duza wiedze ale bold z tego co ludzie brali itp to dobra rzecz i T3 , jesz slodyczne lody, fat leci, obwody UP, zyly wychodzą i to jest piekne

ale bold z tego co ludzie brali itp to dobra rzecz i T3 , jesz slodyczne lody, fat leci, obwody UP, zyly wychodzą \ a w tym czasie taki Carbon się męczy i wkvrwia że mu to średnio idzie

[...] obciążeniem, aby zobaczyć czy jest szansa startować w konkursie. Chyba jeszcze spróbuje. Na razie mam wynik 91kg + 30kg = 121kg. Szału nie ma, ale chyba wstydu też. Potem 3 obwody takie bardziej kulturystyczne, fajnie spompowało. Na crossficie luster nie ma, więc się mile zaskoczyłem, bo fajnie sylwetka na pompie wygląda. Po odpuszczeniu [...]

OBWÓD BIODER: 82 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 cm Obwody sobie pozmyślałeś,co?

Matt w okresie postu wypijałem 1 litr zielonej herbaty i 1,5 litra wody.Spalaczy nie stosowałem.Dodatkowo po treningu robiłem kompleksy sztangowe(3 obwody , po 6 powt. na każdy 2 x na tydz. i czasem zamiennie 15 min intensywnego aero z tętnem 140).Stosowałem jeszcze przed treningiem żeń- szeń vita complex 2 kaps. Zmieniony przez - Marceliz w dniu [...]

[...] problemów. Dla mnie to idealny sposób, bo nie tracę mięsa, a sam tłuszcz. Wcześniej jak redukowałem się, to owszem traciłem w miesiąc po parę kg, ale nie samego smalcu, bo obwody leciały również. Tutaj nie ma zmiany wagi, a jak pisałem klata wydawała się większa. Ten sposób żywienia, to dla mnie kolejne obalanie mitu. Jeszcze mnie bardzo [...]

Witam ponownie Właśnie zakończyłem pełen 8-tygodniowy cykl HST przy JEM/NIE JEM. Celem była rekompozycja i chciałbym zdać małą relację. Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: przed- 85 , po - 83 Obwody przed/po: Pas: 85/82 - mocno przez ten okres ćwiczyłem też brzuch i sam obwód za dużo nie oddaje, gdyż mięśnie są teraz wyraźnie zarysowane i większe niż [...]

Ze zmieszczeniem 3k+ kcal w ciagu 8h nie mialbym problemow. Chce wrocic na silownie i zwiekszac obwody bez przerwy(ofc. do pewnego czasu). Przerwa 1,5roku.

[...] coś osiągnąć trzeba jechać konsekwentnie :E jak chce sie cos osiagnac to trzeba sie troche pomeczyc Jeżeli na tej diecie do wakacji uda mi się zrzucić parę kilo, do tego obwody się ruszą - cud miód i orzeszki. / Brzuch wygląda tak jakoś lepiej, nie wiem czy to taki efekt chwilowy na głodniaka, ale tłuszcz z bandziocha już poleciał (trochę [...]

Przed chwilą przyrządziłem sobie taki serniczek jak ty :D Nawet nawet, zawsze coś nowego w jadłospisie. Masz może jeszcze jakieś foty tej pani?? ^^ Albo może jakieś bliższe namiary Z tymi spodniami na redukcji to jest istna masakra :D Obwody lecą, nawet paski nie powstrzymują spodni przed odsłonięciem gaciochów w najmniej odpowiednim momencie. [...]

[...] zalamalam (53.1kg). Postanowilam jednak nie ruszac tego na razie, zobacze co sie bedzie dzialo jak zaczne znowu cwiczyc, jesli utrzymam sie na tej wadze to spoko, jesli obwody bede dobre to tez zostawie, jesli nie to TNE :) Pizza wyszla b. dobra, uwielbiam smak cukinii :) Posilki dzisiaj: 1. 24/9/34 mleko sojowe, bialy ser, platki kellogs, [...]

[...] bo wpadne w obsesje, patrze do lustra i widze potwora. Dalej bede sie trzymac diety, wpisywac treningi, ale potrzebuje odpoczynku zeby sie nie pograzyc. Czuje ze tyje, obwody w gore i to nie wplywa dobrze na maja psychike. Zima to chyba czas misiowania a nie odchudzania :) Ale spokojnie wroce szybciutko i z jeszcze wiekszym zapalem ;) [...]

[...] diety. Od siebie mogę polecić ultimate diet 2.0 Lyle McDonald. Praktycznie w tej książce jest wszystko co chcesz wiedzieć o redukcji bf. P.S 2 Nie zrażaj się wymiarami, bo to tłuszcz i bardzo dobrze, że maleją obwody. Co innego gdybyś miał pod tym tłuszczem konkretne mięcho Będę zaglądał Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:28:14