[...] wyglądam, taki wykończony i zapadnięty na twarzy. Zszedłem najpierw trochę z dawką tamoxa i obecnie odstawiłem tamox już na dwie doby i czuje się o niebo lepiej (skoczyły obwody, samopoczucie, pompa, siła, nabicie,libido) i podobno "nie wyglądam już jak po chemioterapii" %-) (słowa mojej dziewczyny) Może po prostu na mnie tamox działa tak [...]
[...] tamox ed i wtedy waga zleciała koleje 2 kg... Zero nabicia, spadek siły i obwodów, byłem płaski strasznie, jak odwodniony (pomyślałem, spartoliłem odblok). Potem odstawienie tamoxa i w kilka dni waga 2 kg do przodu, obwody podskoczyły, nabicie dobre, siła znów rośnie. Co o tym myślisz? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-02-26 09:56:12
Co za dyskusja? To powinno być standardem: igła do nabierania, igła do wbijania, pompka za każdym razem nowa, do tego przetarcie wacikiem ze spirytem gumki i miejsca iniekcji. Na tym nie ma co oszczędzać, a te drobiny soku, to bez jaj, nie zmniejszą się Ci obwody bez tych mikrokropelek
skończyłem ***łem sobie 2 obwody 12 ćwiczęń 20 kg obciązenia tak na luzaka żem ***ł kocham moje żyłki na prawej łapie i na lewej jak beda takie jak na prawej teżebde je kochał ide sie ****a umyći ogolić w ****u a pote mw******le ryżz warzywami pozdro 1458
wszedzie ci spadly obwody, masa spadla a w kablu tyle samo mozesz zaczynac cwiczyc i tak za iesiac przestniesz w****iajacy jest brak abona, musze czekac zeby wyslac post
pomidor jest si a ja start robei z redukcją ******le ****a ten cały fat ćwicze idzie siła obwody wytzrymałośc kondycja a fat jak był tak jest ****a jego mać
no upal prze***any, chyba wode ze mnie paruje ciagle bo mi obwody spadly troszeczke - albo mi sei tylko wydaje. Jutro na silke ide klate i trica tyrac - trening na sile robie, wiem ze jest upal i to nie jest okres na takie treningi ale dam rade
ch**owo zaczyanm sie uczyć ale marnie to widze wiec jutro nei ide na 1 lekcje o 20:00 planuje trening ACT z samymi sztangielkami 3-4 obwody po 12 powt z duzym obciążeniem ( jak na act sporym ) póxniej wam wrzuce mój makrocykl to sobie popatrzycie co zaplanowałem na ten rok mozę ktos bedzie miałjakieś wskazówki dla mnie. ogólnie mało dziś [...]
georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]
[...] :-? Ja mu na to, ze nie, ze redukuję. Pokazał rozgrzewkę i zaproponował trening obwodowy według jego widzi mi się, z naciskiem na dół ciała i brzuch. Wyglądało to tak: 2 obwody, 15 powtórzeń 1. przysiad z obciążeniem, lew noga zapleciona przed prawą - niby działą na biodra 2. ćwiczenie na klatkę na sprzęcie, gdzie sie leży i przyciąga do [...]
[...] atakowac wyzszy ciezar niz na poprzednim treningu dokladajac najmniejsze krazki. - przebieg treningu jak w rozpisce, pierw sila, odpocznij sobie po niej chwile i zaczynasz obwody - sit up to po prostu cwiczenie n brzuch gdzie siadasz z pozycji lezac do siedzacej, mozesz robic na laweczce skosnej na brzuch, lub na ziemi, Obwod jest prosty, np. [...]
[...] trening: 1. przysiad 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x40kg 2. MC romanian 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/5x45kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up(sztangielka) 2 obwody 4kg/2 kolejne 3kg 5min warm up, 6interwałów 20/20, 10min aero - na orbim Ludzie to się na mnie gapili, jakbym nie wiem, co robiła. Owszem sapałam i wyglądałam [...]
Wobwodach chyba już progresu nie zrobię bo mam ich dość. ja siłkę uwielbiam, ale gdy przychodzi czas na obwody to psychicznie jakbym coś przeciwko sobie miała zrobić-" a teraz idę zrobić sobie aułłłaaa" no coś we mnie stawia opór tak sobie myślę, że z obwodami może być tak trochę jak z aerobami godzina na stacjonarnym na siłce-masakra [...]
Lejdi tamte obwody to nic w porównaniu do wczorajszych.. %-) Wtorek Nogi Coś mi się powaliło i zamiast dołożyć 2,5kg, dołożyłem 5. Ciężar już robi swoje, prostowniki i nogi napuchły już po pierwszym obwodzie który nie był jeszcze taki zły.. Reszta to jedna wielka męka. W następnym tygodniu nie dokładam. 4 obwody A1. Przysiad przedni 6-8powt [...]